步入中老年后，頭發(fā)開(kāi)始變白，臉上皺紋慢慢爬上來(lái)。許多人不服老，想各種辦法讓自己閑的更年輕，您可知染頭發(fā)可能致癌，做美容手術(shù)存在著巨大風(fēng)險(xiǎn)。所以建議各位老年人要服老，服老也是一種樂(lè)觀的生活態(tài)度。

鍛煉要適度

有的中老年人自恃身體硬朗，鍛煉時(shí)愛(ài)過(guò)度運(yùn)動(dòng)，則容易導(dǎo)致一些由于體力過(guò)度透支、情緒波動(dòng)過(guò)大而產(chǎn)生的意外情況。

人到老年，身體上不能不服老，不管做什么都不可硬撐著。過(guò)高地估計(jì)自己身體的“實(shí)力”，只會(huì)自討苦吃。

因此，中老年人鍛煉時(shí)，一定要量力而行。青壯年時(shí)可以登山、遠(yuǎn)足，年紀(jì)大了則可以散步、遛彎;青壯年時(shí)可以溜冰、潛水，年紀(jì)大了則可以打太極拳、做廣播體操……

飲食要健康

中老年人保持節(jié)儉不浪費(fèi)的習(xí)慣固然好，但也要分情況。比如，吃飯時(shí)，實(shí)在吃不下了，就不要硬是全部吃完;一些剩飯剩菜，該倒掉就倒掉，不要吃了幾天了還在吃。

這樣的“節(jié)儉”只會(huì)有害于身體健康，反而多花了錢(qián)給醫(yī)院。中老年人吃飯到七分飽即可，應(yīng)多吃五谷雜糧、蔬菜水果，少食油膩、煎炸食物。

總之，中老年人要保持規(guī)律的生活，行動(dòng)“慢半拍”，飲食“七分飽”，這樣的慢生活才是適合我們的生活。

家庭事務(wù)少操心

在日常生活中，有許多中老年人對(duì)家庭的大小事情格外關(guān)注，而且事無(wú)巨細(xì)都得操心。大到買(mǎi)房、購(gòu)電器、兒女找工作，小到鍋碗瓢盆、一針一線，都要過(guò)問(wèn)，把成年子女當(dāng)成兒童來(lái)看待。

其實(shí)，這都是因?yàn)椴糠种欣夏耆送诵莺螅�家庭成為了其活�?dòng)的中心，隨之而來(lái)的單調(diào)生活、家庭人際關(guān)系以及家庭角色變化等，都會(huì)讓中老年人一時(shí)難以適應(yīng)。

但是，“操心”要有一定的度，還要講究方式方法。在為別人操心的時(shí)候，換個(gè)角度想想自己的行為是在幫助愉悅他人，還是會(huì)給人帶來(lái)不好的感受?

我們已經(jīng)不再年輕，就不要管太多、管太寬。孩子們的事，他們自己會(huì)解決，無(wú)需我們過(guò)多操心。

此外，中老年人可以通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富自己的生活來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。可以種花養(yǎng)鳥(niǎo)、品茗下棋、讀書(shū)垂釣、揮毫潑墨等等，在各種興趣活動(dòng)中尋找無(wú)窮的樂(lè)趣。

少攢錢(qián)多花錢(qián)

人老了，攢錢(qián)不如花錢(qián)。我們?cè)��?jīng)為了家庭、為了子女，努力工作，省吃儉用，只是為了讓孩子們過(guò)上更好的生活。而現(xiàn)在，孩子們已經(jīng)有了自己的生活，我們只需要管好自己就可以了。

我們已不再年輕，沒(méi)有那么好的身體和精力去拼搏。把那些掙錢(qián)的事就交給子女吧，我們也該好好享受生活了。

從今天起，從此刻起，讓我們舍得花錢(qián)為健康投資、打扮自己或是出去旅游欣賞美景吧!

舍得為自己花錢(qián)的人，是聰明的人，是會(huì)享受生活的人，自然能得到更多健康和快樂(lè)。

喜靜不喜鬧

年輕人喜歡去熱鬧的場(chǎng)所，而中老年人就不要去了，如果不知此理偏要去，只會(huì)融不進(jìn)他人的圈子。

中老年人有中老年人的生活圈子，可以邀兩三個(gè)老友對(duì)坐閑談。偶爾談?wù)摰绞朗碌臅r(shí)候，也不必爭(zhēng)論是是非非，更不要計(jì)較長(zhǎng)短，這樣才能定心養(yǎng)性、修煉出一個(gè)好身體。

我們所說(shuō)的服老是一種自我認(rèn)知，并不是說(shuō)要我們凡事都要妥協(xié)逃避，我們要根據(jù)自身情況做力所能及的事，保持健康年輕的心態(tài)就好，不要事事逞強(qiáng)，該服老就要服老。