想要養(yǎng)生的老人們你們就要有一個開朗的心態(tài)。做什么時就要慢慢來不能夠太著急，如果太容易激動很容易使老人情緒消極，會讓你的血液快速流動，接多因為身體不如年輕人就會有疾病發(fā)生，引發(fā)或加重高血壓、心臟病等的復發(fā)。下文介紹了一些慢性子的典型表現(xiàn)，你可以來自測下。

說話慢

老年人特別需要保持一個平和心態(tài)來養(yǎng)生。語速太快，很容易使老人情緒變得激動和緊張，促使交感神經(jīng)興奮，造成血管收縮，引發(fā)或加重高血壓、心臟病等的復發(fā)。

“火”得慢

發(fā)泄不良情緒雖然有利健康，但“火”來得太急也不好。不少老人都有心腦血管疾病，一旦動起火來，很危險。遇到讓人惱火的事，不妨學學慢性子的人，先別急著做出反應，深呼吸，心里反復想想，再發(fā)表意見。

起得慢

老人早上起床時如果動作太快太猛，容易導致大腦供血不足，發(fā)生眩暈。清晨人體的血管應變力最差，驟然活動也易引發(fā)心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上閉目養(yǎng)神5分鐘，伸伸懶腰，用雙腳互相搓搓腳心，用手做個干洗臉，緩一緩，再慢慢起床。

吃得慢

唾液中含溶菌酶，可殺滅口腔病菌，預防感染。細細咀嚼能促進唾液分泌，提高免疫力，吃東西時，最好咀嚼30秒再咽下。

排得慢

排便不暢是不少老人的煩惱，如果過于著急，經(jīng)常用力排便，會使直腸黏膜及肛門邊緣出現(xiàn)損傷。特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時太急，屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發(fā)腦溢血。

上文就是慢性子的具體表現(xiàn)了，不知道你有沒有呢?對老人來說，身心都會不無從前，因此，急性子并不是好事，會增加身體受傷害的風險。而慢性子可以讓老人的身心都得到調(diào)整，這不失為一種很簡單有效的養(yǎng)生方。