每一個老人都希望自己的日�？梢宰兊媒】狄稽c，但是怎么樣才能健康呢，這是很多人都非常想要知道的呢，下面就跟著小編來具體的看看吧，看看一個老人怎么樣才能算健康呢。

一些有趣的研究表明，嬰兒出生后每天24小時中睡眠16小時，其中8小時在做夢;中老年人每天睡眠6～8小時，做夢時間不足1小時。精神發(fā)育遲滯兒童的夢顯著少于正常兒童，癡呆老人的夢也顯著少于同齡的健康老人，艱苦的腦力勞動、精神緊張、抑郁和煩惱則使夢增加。這些都說明做夢的量與腦力活動量及情感活動量呈平行關(guān)系。

健康的中老年人和某些病者，如腦血栓患者，在夜間睡覺時適當(dāng)增加做夢時間，可推遲腦的老化及預(yù)防疾病發(fā)作。因為腦血栓患者睡眠與覺醒相比，血壓明顯下降，血流更緩慢，在夜間尤其是在深睡眠期間，腦活動明顯降低，代謝更緩慢，更易形成血栓;而做夢可使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性升高，心率增快，血壓升高。

另外，睡眠醫(yī)學(xué)臨床已證實，凌晨04：00～07：00時，人體處在做夢增加的節(jié)律和“睡醒周期”，睡眠與心率失常、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛、心力衰竭、十二指腸潰瘍、支氣管哮喘和偏頭痛的發(fā)作之間有非常密切的關(guān)系。為減少上述疾病在夜間睡眠中發(fā)作，患有上述疾病的人應(yīng)設(shè)法深度睡眠以求減少做夢，預(yù)防夜間疾病發(fā)作。

那么你是不是清楚了呢，知道一個老人怎么樣才能算的上健康呢，這些方法也許就是非常好的呢，那么對于一個老人是不是真的健康，你是不是也有自己的看法呢。