我們都知道微笑是一件很好的事情，適當(dāng)?shù)奈⑿�可以很好的幫助我們呢，但是其�?shí)一個(gè)老年人常常微笑的話可以幫助老人們延年益壽呢，下面就跟著小編來具體的看看呢。

冬季是自然界陰盛陽衰之季。老年人應(yīng)該避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經(jīng)常保持情緒樂觀、精神愉快，科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，使意志安寧、心境恬靜。另外，要保證有充足的睡眠。一般老年人應(yīng)保持8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間并應(yīng)午睡，睡覺前不要過于興奮。

此外，人們?yōu)榱擞�寒而將門、窗緊閉起來，再加上取暖設(shè)施的使用，致使室內(nèi)的空氣干燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內(nèi)溫度同時(shí)，應(yīng)注意保持室內(nèi)整潔、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。

專家表示，老年人冬天要多曬太陽，這樣不僅能防治骨質(zhì)疏松癥，而且還能減少老年人常發(fā)的精神抑郁癥。因此，在冬季，老年人莫貪戀居室，應(yīng)盡量多到戶外曬曬太陽，并適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，如晨練、跑步等，這有助于預(yù)防和減少老年抑郁癥的發(fā)生，也有益于老人骨質(zhì)強(qiáng)壯，身體健康。

那么你是不是了解了呢，知道其實(shí)一個(gè)人微笑就是非常好的呢，只有在冬季更多的聊天才能幫助你更好的延年益壽呢，希望這些方法可以很好的幫助你呢。