在養(yǎng)生專(zhuān)科看來(lái)，人有興趣愛(ài)好非常好，尤其對(duì)老人來(lái)說(shuō)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好會(huì)有養(yǎng)生價(jià)值，可以養(yǎng)護(hù)老人的身體健康。那么，你知道老人該如何培養(yǎng)興趣愛(ài)好嗎?專(zhuān)家提示老人培養(yǎng)興趣愛(ài)好是有技巧的，每位老人可以根據(jù)自己感興趣的事，來(lái)培養(yǎng)適合自己的興趣愛(ài)好。

培養(yǎng)興趣愛(ài)好

如何培養(yǎng)興趣愛(ài)好

興趣和愛(ài)好對(duì)老年人來(lái)說(shuō)更為重要，它既豐富生活內(nèi)容，激發(fā)對(duì)生活的興趣，而且對(duì)大腦是種具有積極意義的休息。它能協(xié)調(diào)、平衡神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使神經(jīng)系統(tǒng)更好地調(diào)節(jié)全身各個(gè)系統(tǒng)、器官的生理活動(dòng)，對(duì)延緩衰老、預(yù)防老年癡呆都有積極的作用。凡長(zhǎng)壽者多有興趣和愛(ài)好，他們通過(guò)這些興趣、愛(ài)好，使自己的心情愉悅，同時(shí)也調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，促進(jìn)新陳代謝，無(wú)形中給長(zhǎng)壽創(chuàng)造了良好的條件。

老年人要身體健康，首先要有好心態(tài)，感到心情愉快。老年人情況各不相同，各自條件差異是客觀存在，為了自己的健康長(zhǎng)壽，應(yīng)根據(jù)自身情況與條件，從五個(gè)方面去“主動(dòng)培養(yǎng)幸福感”。

首先心態(tài)要平衡，不要與別人攀比。如果要攀比，只能與條件差的比，千萬(wàn)不要與條件好的比，這樣人的心態(tài)就會(huì)平衡，比上不足，比下有余，自我感覺(jué)就會(huì)很好。有的人由于缺乏修養(yǎng)，整天比來(lái)比去，牢騷滿(mǎn)腹，怨氣沖天，盡管生活條件并不差，卻總是感到不幸福，與社會(huì)格格不入，以致身心疲憊，甚至過(guò)早離開(kāi)人世。

第二，要看到自己的長(zhǎng)處。只要想到自己的長(zhǎng)處，想想自己并不比別人差，心情就會(huì)好得多。許多沒(méi)有受過(guò)多少教育的農(nóng)村老年人，對(duì)幸福的認(rèn)識(shí)就特別現(xiàn)實(shí)：他們沒(méi)有退休金，生活條件比較艱辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到農(nóng)村空氣新鮮，子女孝順，衣食不愁，與世無(wú)爭(zhēng)，也感到日子過(guò)得很幸福。

第三，拋棄一切煩惱。不愉快的人和事不要去想它，也不要談?wù)撍�。加�?qiáng)自己思想修養(yǎng)，心胸寬闊，盡量控制自己的情緒，不斤斤計(jì)較，不苛求別人�？鞓�(lè)是一首歌，幸福是一條河。加強(qiáng)道德修養(yǎng)不僅能使老年人快樂(lè)、幸福，還可以提高老年人的生命質(zhì)量，延年益壽。

第四，要經(jīng)常想到過(guò)去使自己高興或值得驕傲的事。過(guò)去歲月的各種成績(jī)、功勞、榮譽(yù)，是我曾經(jīng)為國(guó)家為人民作出的貢獻(xiàn)，應(yīng)該感到光榮自豪和幸福�；貞浛鞓�(lè)幸福，是一種感情，是一種心態(tài)，只要你自己心里快樂(lè)幸福，你就是快樂(lè)幸福的。

第五，培養(yǎng)和發(fā)揮自己的興趣和愛(ài)好。垂釣、書(shū)法、寫(xiě)作、美術(shù)、電腦、唱歌，各種體育運(yùn)動(dòng)、各種文藝活動(dòng)，可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和條件，選擇一二。古往今來(lái)，凡健康長(zhǎng)壽者都有高尚的業(yè)余興趣和愛(ài)好。他們通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)和興趣愛(ài)好，平衡大腦思維活動(dòng)，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，促進(jìn)新陳代謝，給健康長(zhǎng)壽創(chuàng)造了良好的條件。

就算在農(nóng)村，老年人打打撲克，下下象棋，也是一種樂(lè)趣。有些銀發(fā)老太太們坐在一起聊聊天，拉拉家常，也是一種健康心理活動(dòng)。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好是一種養(yǎng)生方法，每位老人都應(yīng)該有一些適合自己的生活?lèi)?ài)好。在老人培養(yǎng)興趣愛(ài)好的時(shí)候，小編要提示老人要量力而行，千萬(wàn)不要操之過(guò)急。老人的興趣愛(ài)好有很多，例如跳舞、寫(xiě)字、朗誦、唱歌等等，總有一種興趣愛(ài)好會(huì)適合你的哦。