大家在日常生活當(dāng)中，一定要注意天氣的變化，很多的人會出現(xiàn)感冒，造成人體受到影響，大家需要注意自己的身體變化，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成人體受到影響，而且要注意護(hù)理事項，全面的進(jìn)行養(yǎng)生，老年人養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些事項？

第一、要謹(jǐn)防感冒

春天氣候多變，乍暖還寒，尤其是早春季節(jié)，常有寒流侵襲，氣溫驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄，對寒邪抵御能力有所減弱。

因此，老年人很容易傷風(fēng)感冒，并由此引發(fā)急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要隨時注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時就醫(yī)，用藥越早效果越好。

第二、注意飲食調(diào)養(yǎng)

春季，老人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結(jié)構(gòu)病菌容易乘虛而入。

注意飲食調(diào)養(yǎng)

因此，春季老人飲食宜清淡，可多吃一些蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝�？汕迨臁�潤肺;胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。

第三、睡眠要充足

春季，老人常有困倦之感。早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升。人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。

為此，老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。

第四、要調(diào)適心情

春季，桃紅柳綠，陽光明媚，一派生機(jī)，最利于人體吐故納新。老年人要適應(yīng)春生之氣，調(diào)適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神，避免惱怒。

第五、老人防中風(fēng)

進(jìn)人春季，老年人須防腦血管病的發(fā)生。這是因為春季氣溫不穩(wěn)定。常有寒潮入侵，氣溫變化大，在每次氣溫變化的過程中，可造成人體血管的伸縮難以適應(yīng)而導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。

平時大家需要注意保證充足的睡眠，而且要注意謹(jǐn)防感冒，要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，平時也要注意避免中風(fēng)，天氣寒冷，容易導(dǎo)致身體受到影響，平時大家需要注意老年人的保暖方式，而且要注意自身的護(hù)理方法，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，才能避免造成更多的危害。