在日常生活中，大家必須要注意老年人的身體，很多的老年人，會(huì)出現(xiàn)失眠障礙，所以經(jīng)常的看電視，看電影，這樣容易造成他們的身體遭受影響，平時(shí)大家不要讓老年人長(zhǎng)時(shí)間地看電視，應(yīng)該注意一些生活事項(xiàng)，有效地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，那么，老年人如何有效地培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好？

首先心態(tài)要平衡，不要與別人攀比。如果要攀比，只能與條件差的比，千萬(wàn)不要與條件好的比，這樣人的心態(tài)就會(huì)平衡，比上不足，比下有余，自我感覺(jué)就會(huì)很好。有的人由于缺乏修養(yǎng)，整天比來(lái)比去，牢騷滿腹，怨氣沖天，盡管生活條件并不差，卻總是感到不幸福，與社會(huì)格格不入，以致身心疲憊，甚至過(guò)早離開(kāi)人世。

第二，要看到自己的長(zhǎng)處。只要想到自己的長(zhǎng)處，想想自己并不比別人差，心情就會(huì)好得多。許多沒(méi)有受過(guò)多少教育的農(nóng)村老年人，對(duì)幸福的認(rèn)識(shí)就特別現(xiàn)實(shí)：他們沒(méi)有退休金，生活條件比較艱辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到農(nóng)村空氣新鮮，子女孝順，衣食不愁，與世無(wú)爭(zhēng)，也感到日子過(guò)得很幸福。

第三，拋棄一切煩惱。不愉快的人和事不要去想它，也不要談?wù)撍�。加�?qiáng)自己思想修養(yǎng)，心胸寬闊，盡量控制自己的情緒，不斤斤計(jì)較，不苛求別人�？鞓�(lè)是一首歌，幸福是一條河。加強(qiáng)道德修養(yǎng)不僅能使老年人快樂(lè)、幸福，還可以提高老年人的生命質(zhì)量，延年益壽。

第四，要經(jīng)常想到過(guò)去使自己高興或值得驕傲的事。過(guò)去歲月的各種成績(jī)、功勞、榮譽(yù)，是我曾經(jīng)為國(guó)家為人民作出的貢獻(xiàn)，應(yīng)該感到光榮自豪和幸福�；貞浛鞓�(lè)幸福，是一種感情，是一種心態(tài)，只要你自己心里快樂(lè)幸福，你就是快樂(lè)幸福的。

第五，培養(yǎng)和發(fā)揮自己的興趣和愛(ài)好。垂釣、書(shū)法、寫(xiě)作、美術(shù)、電腦、唱歌，各種體育運(yùn)動(dòng)、各種文藝活動(dòng)，可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和條件，選擇一二。古往今來(lái)，凡健康長(zhǎng)壽者都有高尚的業(yè)余興趣和愛(ài)好。他們通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)和興趣愛(ài)好，平衡大腦思維活動(dòng)，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，促進(jìn)新陳代謝，給健康長(zhǎng)壽創(chuàng)造了良好的條件。

平時(shí)大家需要注意老年人的身體變化，而且培養(yǎng)興趣愛(ài)好非常重要，并且在日常生活當(dāng)中，可以打太極，下象棋。平時(shí)大家需要注意合理地培養(yǎng)自己的興趣，而且要注意自己的心態(tài)變化，并且，要注意拋棄一切煩惱，看到自己的長(zhǎng)處。