老年人如何調(diào)動(dòng)“小情緒”太陽(yáng)又一次生起，嶄新的一天即將開(kāi)始，昨天的不愉快已成往事，它不應(yīng)是今天煩惱的理由，只有把今天過(guò)得津津有味，才不算是虛度光陰。下面小編就介紹一下老年人以積極的心態(tài)，過(guò)好每一天的小竅門!

1、早上起床后深呼吸、伸懶腰

我們要學(xué)會(huì)管理自己的一天，對(duì)減輕快節(jié)奏生活中的壓力非常重要。起床后，別忘了打開(kāi)窗戶，用新鮮空氣給大腦“提神”，伸懶腰舒展一下身體，讓一天有一個(gè)“精神”的開(kāi)端。

2、出門后與人打招呼

走出家門，全新的一天開(kāi)始了。不妨帶著微笑，與碰上的鄰居、同事主動(dòng)打個(gè)招呼，他們也會(huì)回報(bào)你同樣的微笑和問(wèn)候，讓你帶著溫暖的感覺(jué)開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)或工作。

3、整理辦公環(huán)境

良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境是活力的來(lái)源，既減少壓力，也有助健康。先花點(diǎn)時(shí)間把堆積如山的文件分門別類，接下來(lái)的時(shí)間會(huì)讓你“有的放矢”。如果心中焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，能讓你感到踏實(shí)。

4、遇到難題與人商量

緊張、壓力容易讓人產(chǎn)生孤立無(wú)助的感覺(jué)。如果發(fā)現(xiàn)今天的工作很難完成，不如馬上向大家求助。最好把具體的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，然后集思廣益，以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。

5、中午休息一會(huì)兒

中午小睡15-30分鐘，下午的表現(xiàn)會(huì)更好。但時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則大腦會(huì)進(jìn)入“深睡眠”，難以喚醒。