老人藥補(bǔ)養(yǎng)生，不及揮毫潑墨，康熙是國(guó)人熟知的人物，它不僅具有敏銳的政治眼光，而且對(duì)書(shū)法也是頗有研究。上了年紀(jì)的人，如若能在書(shū)法中尋找快樂(lè)，則是對(duì)身體軟硬件的一種維護(hù)。下面小編就來(lái)介紹一下老年人勤練書(shū)法的好處!

康熙字的身體妙用

康熙在位61年，是我國(guó)歷史上在位時(shí)間最長(zhǎng)的皇帝。古之帝王，大多偏愛(ài)補(bǔ)藥，而康熙對(duì)補(bǔ)藥則有所戒備�？滴踉�說(shuō)：“服補(bǔ)藥大無(wú)益。先年滿洲內(nèi)老人皆不服藥，朕也從不服藥，爾等當(dāng)以是為法。”

對(duì)于養(yǎng)生，康熙有著自己獨(dú)到的見(jiàn)解：“人果專心于一藝一技，則心不外馳，于身有益。朕所及明季之與我之耆舊(即我知道的明末與清朝以來(lái)的德高望重的老人)，善于書(shū)法者俱長(zhǎng)壽，而身強(qiáng)健。”按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋，書(shū)法可起到消除疲勞和鍛煉身體的作用，有益身心健康。

修身養(yǎng)性，定氣安神

書(shū)法是一種陶冶心靈的柔性運(yùn)動(dòng)，不僅能修身養(yǎng)性，更能穩(wěn)定血壓，使得身心清爽愉快。 東漢文學(xué)家兼書(shū)法家蔡邕就曾指出，落筆前“先默坐靜思，隨意所適，則無(wú)不善矣”。就是說(shuō)，練字前要先排除雜念，進(jìn)入“靜”的狀態(tài)，然后運(yùn)氣于指、腕、臂、腰，以調(diào)節(jié)全身之力于筆端。如此這般，就養(yǎng)成了不疾不緩、沉穩(wěn)淡定的氣質(zhì)，自然不易生病，長(zhǎng)壽也就不是什么難事了。

舒展筋骨，加快代謝

練字時(shí)需要保持正確的姿勢(shì)，一般來(lái)說(shuō)，練字姿勢(shì)有坐式和立式兩種。坐式要求頭正、肩松、背直、臂展、足安，胸部與書(shū)桌距離一拳，且能上能下，眼睛與紙張距離一尺以上。立式除了上述要求外，還要注意書(shū)桌高度要適當(dāng)，當(dāng)身體站立雙手下垂時(shí)，桌面應(yīng)與手腕齊平。一般而言，立式姿勢(shì)要比坐式姿勢(shì)好。立式姿勢(shì)可擴(kuò)大肢體活動(dòng)范圍，比如要運(yùn)動(dòng)肩膀、上臂、前臂、手腕、手掌、手指等等，從而促進(jìn)全身血脈流通，加快代謝，并有效地緩解腰膝酸痛、手腳麻木等病癥。

調(diào)劑情緒，去憂解悶

練字是抒發(fā)個(gè)人情緒的良方，心情好時(shí)樂(lè)在其中，心情低潮時(shí)大筆一揮，也能去憂解悶。何喬在《心術(shù)篇》中說(shuō)：“書(shū)者，抒也，散也，抒胸中氣，散心中郁也。故書(shū)家每得以無(wú)疾而壽。”可見(jiàn)，書(shū)法創(chuàng)作從某種程度上說(shuō)也是抒發(fā)心中情緒的一種方式。人的心情愉快時(shí)，體內(nèi)可分泌出大量的激素和酶類物質(zhì)，使血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮及肝臟的代謝活動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)人體的生理功能，提高肌體的防御能力，減少疾病發(fā)生，延長(zhǎng)壽命。心情好了，健康也就來(lái)了。

以上就是老人揮毫潑墨的養(yǎng)生效果，老年人在揮筆的那一刻，心靈也會(huì)受到極大的觸動(dòng)，長(zhǎng)期練字的老人，不僅為人處世更加淡然，且更具有一種直面衰老的勇氣!