老人因?yàn)樯�活�?jié)奏突然變慢，心理會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)，例如有的老人會(huì)性情大變，有的老人會(huì)體質(zhì)變差。養(yǎng)生專家認(rèn)為，老人的很多健康問(wèn)題都跟心理有關(guān)系，如果可以做到"心情保鮮"，那老人的健康也會(huì)得到更多保障。究竟，如何做才能給老人"心情保鮮"呢?下文是具體方法。

心情保鮮

如何給老人"心情保鮮"

研究認(rèn)為，隨著年齡的增大，老人的聽覺(jué)與視覺(jué)衰退、軀體疾病增多、人際交往減少，都可致使有些老年人從環(huán)境中退縮，性格變得孤僻、情緒低落、焦慮緊張，常有怨恨情緒或易發(fā)脾氣。

但這些并非老年人的必然現(xiàn)象，只要自己意志堅(jiān)強(qiáng)并注意“心情保鮮”，就可以擁有一份良好、鮮活的心情。

專家指出，保持積極的生活態(tài)度是“心情保鮮”的根基。積極的生活態(tài)度能刺激人體的適應(yīng)功能，遏制疾病的產(chǎn)生與發(fā)展，延緩大腦退化，保持生命活力。

培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好、積極參與社會(huì)交往和公益活動(dòng)，可以幫助老年人愉悅身心、排遣孤獨(dú)，對(duì)保持心理健康大有益處。

老年人根據(jù)自己的身體狀況，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但要注意勞逸結(jié)合，確保有足夠的睡眠;同時(shí)還應(yīng)該注意勤于用腦，用適當(dāng)?shù)哪X力活動(dòng)促進(jìn)大腦血液循環(huán)，可防止老年癡呆。

給老人"心情保鮮"看似很難，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，我們今天介紹的妙招，只要老人照著去做，就可以給"心情保鮮"了。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，生活狀態(tài)比較安逸，這個(gè)時(shí)候會(huì)有比較充足的時(shí)間保健身體，老人在關(guān)注身體養(yǎng)護(hù)的同時(shí)，不要忘記心理保健�？傊�，"心情保鮮"很重要，老人要認(rèn)真學(xué)習(xí)。