在生活中相信很多老年人都特別希望身體更加健康，更加長(zhǎng)壽，可是大家在生活中一定要多注意一些事情，竟然可以達(dá)到更加長(zhǎng)壽的一些效果，可能大家很想了解他們，現(xiàn)在為大家介紹一下生活中哪些事情可以讓老年人更加長(zhǎng)壽的呢？

一、慢起身

老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時(shí)，動(dòng)作宜慢不宜快，避免發(fā)生眩暈至?xí)灥够蛞�發(fā)其他問題。

二、慢進(jìn)餐

老人牙齒殘缺不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，容易發(fā)生消化不良。因此，老人進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽以助消化。

三、慢走路

人到老年以后，骨關(guān)節(jié)呈現(xiàn)退化改變，韌帶僵硬，常出現(xiàn)腰腿疼痛，加上視力衰退，大腦中樞神經(jīng)對(duì)外界的反應(yīng)遲鈍，遇有緊急情況出現(xiàn)，難以保持身體平衡與穩(wěn)定。因此，老人走路要慢步緩行。

四、慢排便

不少老年人患有冠心病高血壓等，當(dāng)蹲下用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓力增高，人體下部血管受到擠壓，使流向腦部的血液猛增，就會(huì)導(dǎo)致血壓驟然升高，可能會(huì)誘發(fā)腦溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位為佳。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，在生活中哪些事情可以讓老年人更加長(zhǎng)壽了吧，所以在生活中，如果是想要更加長(zhǎng)壽，那么我們大家一定要根據(jù)上面的這些小方法來做，而且這樣的話才可以達(dá)到健康長(zhǎng)壽。