在生活中大家都知道，老年人如果是經(jīng)常去動(dòng)腦子的情況下，才可以達(dá)到養(yǎng)生的，而且也可以讓自己不再出現(xiàn)些老年癡呆癥的一個(gè)身上發(fā)生的，那么生活中老年人到底應(yīng)該怎么做才可以達(dá)到更加好的一個(gè)效果的，怎么做才可以讓自己身體更加健康了呢？

旋轉(zhuǎn)拇指

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫(huà)圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺(jué)得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

自我握手

左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚(yú)際肌，左手拇指抓住右手的小魚(yú)際肌。緊握3秒鐘后雙手分開(kāi)。左右相互緊握5～6次。

手指交叉

當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。

溫風(fēng)吹手

許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對(duì)手掌進(jìn)行刺激的話(huà)，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時(shí)，就把電吹風(fēng)移開(kāi)，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行6～7次，使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。

那么通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中老年人到底應(yīng)該怎么做才可以達(dá)到養(yǎng)生的效果了吧，所以在生活中就應(yīng)該多動(dòng)腦子，而且平時(shí)的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)多喝水，那么這樣才可以讓自己的身體更加健康，而且不在出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生。