大家都知道，如果是我們的牙齒在慢慢脫落的情況下，其實(shí)也會阻礙著我們的吃東西，生活中老年齡到底應(yīng)該怎么樣很好的去保護(hù)我們的牙齒的呢，說到這個(gè)消息，很多人并不是那么的了解，那么大家介紹下如何才可以保護(hù)牙齒，不斷出現(xiàn)一些傷害的。

1)宜保持口腔潔凈，使口腔內(nèi)少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利于提高食欲。同時(shí)失牙老人還應(yīng)盡可能地補(bǔ)牙、鑲牙或裝上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。

(2)宜多食富含維生素和礦物質(zhì)的食物。維生素對維持組織器官的正常結(jié)構(gòu)與功能有很大關(guān)系。礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷對骨質(zhì)的影響較大。

(3)宜食易于咀嚼和利于消化并富有營養(yǎng)的食品，可多食肉湯、乳制品、雞蛋和水果等。

(4)食物中添加調(diào)料和佐料，味道宜濃一些，可刺激老人味覺和增加食欲，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時(shí)要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味覺，用味覺增食欲。

(5)宜食一定數(shù)量的蛋白質(zhì)，老年人每天攝入蛋白質(zhì)的量女性，男性為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質(zhì)，有利于口腔支持組織的健康耐力。

想要很好的去保護(hù)牙齒，那么在生活中盡量的不要吃一些比較硬的比較帥，而且平時(shí)的時(shí)候一定要注意自己的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，那么生活中一定要多注意盡量的，應(yīng)該吃的比較清淡一點(diǎn)，因?yàn)檫@樣才可以讓自己的牙齒更加健康的。