人每天都要喝水，涼白開是家家必備的飲品，但隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，涼白開水也逐漸的淡出了我們的視野，隨著而來(lái)的是各種各樣的飲料。但是大家知道嗎，涼白開水是老人的最佳飲料。

1、涼白開是指水經(jīng)過(guò)沸騰之后，讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣含量要比一般水降低50%。涼白開對(duì)人體健康非常有益，不僅具有潤(rùn)喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對(duì)咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃排毒、益壽延年。

2、對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，把燒開的自來(lái)水盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻至20-25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開，不僅預(yù)防感冒，還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進(jìn)新陳代謝，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。

3、水溫需視具體情況而定，冬季喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。涼白開保存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)24小時(shí)，如果放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水不僅會(huì)被空氣中的細(xì)菌污染，還因?yàn)闅怏w再度溶入水中，失去“活性”。 涼白開的水源必須是干凈的水源，經(jīng)過(guò)反復(fù)煮沸的殘留開水、蒸過(guò)飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。

現(xiàn)在老年人的健康問(wèn)題已經(jīng)得到了大家的一致關(guān)注，但是對(duì)于飲食和飲水等問(wèn)題上，很多人卻沒(méi)有得到足夠的重視，涼白開水是老人的最佳飲料，我們一定要重視起來(lái)。老年人在平時(shí)生活中也要多喝涼白開。

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