眼睛是人類很重要的器官之一，我們都要愛護(hù)好研究，但是因為年輕的時候我們用眼過度，不得不好好的在晚年的時候好好保健一下。下面就是一些常見的方法，老年人趕緊學(xué)起來吧！

遠(yuǎn)眺運目

室內(nèi)活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物�？烧{(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

熱浴惜目

用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。

擇食養(yǎng)目

注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。口服一些中藥，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。

按摩熨目

兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬�和周圍的穴位，定時做眼保健操，可預(yù)防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。

四季護(hù)目

春、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護(hù)目鏡，以防風(fēng)沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護(hù)目，以防紫外線強(qiáng)光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。

眼疾治目

老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高，應(yīng)對癥選藥。對于老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。

老年人晚年的時候除了要正常的保護(hù)眼睛以外，就是要做好預(yù)防眼睛疾病的措施，平時的時候多注意閉目養(yǎng)神，吃一些有利于眼睛的食物。

好文推薦:

哪些疾病癥狀暗示老年人患有癌癥>>>

老年人從多少歲開始掉牙齒 >>>

緩解老人腰酸背痛的護(hù)理方法推薦 >>>

知道嗎花椒除了吃還可以治老寒腿 >>>

五谷加大棗讓老年人更長壽>>>

適合老年糖尿病人吃的水果大推薦 >>>