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解析百歲老人的長壽秘訣
4、不要猛烈運(yùn)動
專家指出，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以讓日本老人延年益壽，這些符合老人運(yùn)動的方式有，做些氣功，徒手操、慢跑步、打太極拳等都很適合老人，有些老人喜歡轉(zhuǎn)頭，但是如果轉(zhuǎn)頭太激烈也是不適合的，做轉(zhuǎn)頭運(yùn)動時應(yīng)有三不宜：即轉(zhuǎn)頭不宜過快，持續(xù)時間不宜過長，動作幅度不宜過大，這是原則。
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