唐宋八大家”之一的蘇軾提出的四條養(yǎng)生“秘方”頗有見(jiàn)地，在此希望與朋友共勉。蘇東坡的四味“長(zhǎng)壽藥”實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽的重要性，這種養(yǎng)生觀點(diǎn)即使在今天仍然值得借鑒。一曰無(wú)事以當(dāng)貴。二曰早寢以當(dāng)富。三曰安步以當(dāng)車(chē)。四曰晚食以當(dāng)肉。

一曰無(wú)事以當(dāng)貴。這就告訴我們?cè)谛那樯弦獮t灑大度，隨遇而安，不要過(guò)分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，盡量保持一顆平常心。這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)有利于健康長(zhǎng)壽，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)有利于心理健康，提高自己的抗挫折能力。

二曰早寢以當(dāng)富。對(duì)于不同年齡段的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財(cái)富更加寶貴。

三曰安步以當(dāng)車(chē)。這一條告訴我們不要過(guò)于講求安逸，能走路就不要坐車(chē)，能走樓梯就不要乘電梯，生命在于運(yùn)動(dòng)。

四曰晚食以當(dāng)肉。蘇東坡認(rèn)為“人應(yīng)已饑方食未飽”。饑餓了以后再進(jìn)食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會(huì)勝過(guò)山珍海味;吃飯時(shí)不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強(qiáng)進(jìn)食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。

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