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老人飲食養(yǎng)生的“三大法寶”
紅薯：
老人飲食養(yǎng)生的三大法寶
我國(guó)醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)此地的長(zhǎng)壽老人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是習(xí)慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們說(shuō)的這三個(gè)時(shí)候老人秋季保養(yǎng)的食物就是我們生活中比較常見(jiàn)的，但是他們對(duì)于老人秋季的健康卻是性當(dāng)?shù)挠袔椭摹?/p>
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