中老年人常吃蓮子有助防病抗衰老
蓮子與米同煮粥，健脾益腎功效顯著。
蓮子心含多種生物堿、多種類黃酮，可清熱、降壓。
通過上面的介紹，相信您對中老年人常吃蓮子有助防病抗衰老的飲食好處也有了一定的了解，希望大家在生活中要多加注意飲食，合理的飲食有利于自身健康。
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