秋季氣溫不穩(wěn)定，不好加減衣服，很容易引起感冒，影響正常的工作和生活，感冒看似很小，但頭疼腦熱、咽喉不適讓人煩惱，感冒是一種循序漸進(jìn)的疾病，在感冒初期控制住病情，加以合理的治療保養(yǎng)就能很快康復(fù)，下面教你一些小方法，讓你在秋季可以遠(yuǎn)離感冒。

一、熱水泡腳

在大幅降溫的季節(jié)，每晚可用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。一直泡到雙腳發(fā)火為止，可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒。尤其是在已經(jīng)感覺出現(xiàn)了不適癥狀的時(shí)候，可以及時(shí)阻斷感冒發(fā)生。

二、自制蔥姜粥防風(fēng)寒感冒

做法：250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中；水開后改用微火，熬制六成熟時(shí)加入蔥白碎末100克、姜粒25克；熬制九成熟時(shí)再加入100克紅糖；熬熟即可食用。

三、早晚洗鼻

很多病菌都是通過鼻腔傳入體內(nèi)，引發(fā)疾病的，堅(jiān)持早晚清洗鼻腔能起到較好的預(yù)防感冒的作用。雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力將水噴出，反復(fù)3-5次。

四、巧用風(fēng)油精

當(dāng)感覺身體出現(xiàn)了感冒征兆的時(shí)候，可以在晚上睡覺前，用風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴、百勞穴，來回按摩直到發(fā)熱。

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