秋天來(lái)了，天氣逐漸轉(zhuǎn)寒，老年人身體的抵抗力等各項(xiàng)身體機(jī)能也有所減弱。所以老年人在秋天更容易患病，而一些常見(jiàn)的病也容易加重病情。所以老年人到了秋天，一定要注意保養(yǎng)，預(yù)防以下這些秋季老年人�；嫉牟“l(fā)生。

腹瀉

秋季溫度還比較高，食物容易變質(zhì)，人吃了隔夜菜、涼拌菜很容易引起腹瀉。

因?yàn)橄悴司哂袣⒕�的作用，故吃涼拌菜時(shí)可放一些。冰箱里的食物要用保鮮膜或保鮮盒封存。一旦發(fā)生腹瀉，飲食上多吃流質(zhì)飲食如米湯、茶水，限制粗纖維食物以保護(hù)腸粘膜，恢復(fù)期可飲酸牛奶，酸牛奶中的乳酸桿菌可抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。

干燥綜合癥

秋季氣候非常干燥，會(huì)比其他季節(jié)代謝掉人體內(nèi)更多水分，因此容易患干燥綜合癥。

其主要癥狀為干咳少痰、口渴心煩、舌邊光紅、苔少而干。預(yù)防干燥綜合癥除增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水，秋季老人一天的補(bǔ)水量應(yīng)達(dá)到2000至2400毫升，由于早上人體血濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。吃補(bǔ)藥時(shí)不宜吃鹿茸、肉桂等這些燥性很大的食物。家里也可以用加濕器給室內(nèi)加濕。

咳嗽

秋天很干燥，愛(ài)吃辣的老年人，秋季容易引發(fā)咳嗽。根據(jù)中醫(yī)五味走臟的說(shuō)法，辛辣的食物會(huì)損傷肺，導(dǎo)致肺燥咳嗽。而且咳嗽厲害就容易傷肝。因此秋季應(yīng)少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可補(bǔ)肝宜肺。

慢性支氣管炎

秋季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。老人要適時(shí)適當(dāng)增添衣物，注意后背不要受涼，因?yàn)槿说暮蟊呈侨梭w中最薄的部位。但老人秋天也要進(jìn)行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉(zhuǎn)冷一點(diǎn)就立刻添衣。冷水浴是預(yù)防流感最好的方法，如果老人覺(jué)得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。要注意遠(yuǎn)離花草、油漆等過(guò)敏源，少吃魚(yú)、蝦等容易引起過(guò)敏的食物。以防病情加重，引發(fā)哮喘。

心腦血管疾病

秋季老人容易犯心腦血管疾病主要是因?yàn)橐环矫媲锛镜蜏厥贵w表血管彈性降低，血液粘稠度增高而造成血栓。在預(yù)防此病上，除需要服用必要的藥物，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應(yīng)改坐式，不要久坐或用力。

抑郁癥

秋季景蕭颯，老年人看見(jiàn)秋天的景色容易觸景生情，在精神上產(chǎn)生孤獨(dú)感、悲傷的低落情緒。如果長(zhǎng)時(shí)間不與人交流，就容易引起抑郁癥。老年朋友們應(yīng)適當(dāng)走出戶(hù)外參加一些適宜老年人活動(dòng)，如登山、賞菊等，以保持自己愉悅的精神狀態(tài)�？稍缢�早起，每天5至6點(diǎn)鐘就可起床，適當(dāng)做做戶(hù)外活動(dòng)，如打太極、散散步，但注意體力不要透支太多，不要進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。

秋高氣爽，秋季本是老年人感覺(jué)十分舒適的一個(gè)季節(jié)，在秋季老年人可以適量參加體育鍛煉，多去公園走走多活動(dòng)活動(dòng)，同時(shí)注意以上疾病的預(yù)防，從飲食、衛(wèi)生、心理等各方面做好調(diào)解，相信一定可以擁有一季精神煥發(fā)的秋季!

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