現(xiàn)在患病的人是越來(lái)越多了，幾乎是每個(gè)人都有可能患上病不管是大病還是小病，尤其是像痛風(fēng)的出現(xiàn)都是因?yàn)槿藗儧](méi)有好好的注意自己的身體所導(dǎo)致的，人們要積極的注意預(yù)防的方法，那么，分享預(yù)防痛風(fēng)出現(xiàn)的飲食方法?下面具體來(lái)看一下吧。

首先，在日常生活中，要保持每天水分的攝入量，但這里水分指的是白開(kāi)水，而湯就要相應(yīng)的少喝，特別是血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開(kāi)水，少喝肉湯、魚(yú)湯、雞湯、火鍋湯等。白開(kāi)水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。多飲白開(kāi)水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高。

多吃堿性食物，少吃酸性食物這也是預(yù)防痛風(fēng)的飲食方法。痛風(fēng)患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過(guò)多吃酸性食品，會(huì)加重病情，不利于康復(fù)。而多吃堿性食物，能幫助補(bǔ)充鉀、鈉、氯離子，維持酸堿平衡，由于患者內(nèi)分泌紊亂，堿性物質(zhì)并不容易吸收。建議多喝含有礦物質(zhì)的蘇打水，在微量礦物質(zhì)作用下方可少量吸收，以利改善患者體內(nèi)的酸性環(huán)境。

預(yù)防痛風(fēng)還要在日常的飲食過(guò)程中，要多吃蔬菜，少吃飯。這是由于多吃菜不但會(huì)導(dǎo)致嘌呤攝入量的減少，而且還能增加維生素C、纖維素以及水分。而減少飯的使用量能有效的控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。

預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)根據(jù)每日活動(dòng)量安排三餐，定時(shí)定量進(jìn)食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，不要吃得過(guò)飽，以免體重超重或肥胖。

愛(ài)心提示：以上就是預(yù)防痛風(fēng)的飲食方法介紹，另外也要提醒大家，患者要及時(shí)認(rèn)真的來(lái)注意合適方的預(yù)防方法，積極的注意選擇好的治療，祝病人早日健康。