健康族導(dǎo)讀：和諧美滿的性生活，是男女生理的天然需要，是夫妻感情的粘合劑之一，是夫妻生活必不少的重要組成部分。有些夫妻將做愛時(shí)間的長短來作為性生活和諧美滿的目標(biāo)之一。有此想法的夫妻可要注意了。同房時(shí)間并非越長越好，夫妻的性生活的和諧與美滿也不由時(shí)間的長短來決定。反而，超時(shí)性生活，還會(huì)影響到夫妻的健康，甚至引發(fā)各種疾病。

臨床證明，性生活持續(xù)時(shí)間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經(jīng)紊亂等，男性容易引發(fā)前列腺炎等。

為何會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況?眾所周知，在做愛的過程中，人體的不少組織器官都會(huì)參與了這一特殊的生理過程之中來，并產(chǎn)生一定的反應(yīng)，比如身體肌肉的緊張度會(huì)增強(qiáng)，男女雙方性器官會(huì)高度充血，心跳也隨之加快、新成代謝能力也增強(qiáng)等，那么在這個(gè)過程中，身體機(jī)體的能量的消耗也隨之會(huì)明顯增加。

在這種狀態(tài)下，如果性生活的時(shí)間過長的話，就會(huì)使人體的能量的消耗過多，從而使人感覺疲憊，甚至在事后第二天或近幾日內(nèi)，出現(xiàn)精神不振，氣短心跳、頭昏目眩、全身乏力等癥狀，這就是所謂的性生活過度，嚴(yán)重者就引發(fā)一些疾病。

一些男性在蜜月期患上“蜜月前列腺”，就是因?yàn)樾陨�活過于頻繁或者性愛時(shí)間過長過度而造成前列腺的明顯充血，而誘發(fā)了前列腺炎。

健康族兩性溫馨提示：因而，進(jìn)行性生活時(shí)，必須有節(jié)有制，不要一謂地追求時(shí)間和速度。慢下來甜蜜溫存，也一樣可追求到優(yōu)質(zhì)的性生活。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：夫妻性生活同人體的任何一項(xiàng)生命康復(fù)活動(dòng)一樣，是建立在物質(zhì)代謝的基礎(chǔ)上的。飲食除了能為性夫妻生活提供物質(zhì)保障外，還能為其提供必要的能量。自我調(diào)配性保健飲食時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排，保證營養(yǎng)痔瘡充分供給和及時(shí)補(bǔ)充。最重要的是要做到平衡膳食，均衡營養(yǎng)痔瘡，因?yàn)槿梭w必需的各種營養(yǎng)痔瘡素都與性康復(fù)活動(dòng)密切相關(guān)。

1、水：含氧細(xì)胞組織的組成部分，一部分水是診斷可以流動(dòng)的自由水，另一部分是結(jié)合于蛋白質(zhì)秋季和糖類的結(jié)合水。結(jié)合水對維持組織器官的形態(tài)、 硬度、彈性尤為重要。機(jī)體所需的各種營養(yǎng)痔瘡素和代謝產(chǎn)物一般都能溶于水，并隨之流動(dòng)而轉(zhuǎn)運(yùn)到組織之間。水還是各種體液包括*、陰道分泌物的主要成分。

嚴(yán)重缺水者性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，*生成減少，陰道由于缺少分泌物的潤滑就會(huì)變得干澀。而且，由于營養(yǎng)痔瘡素和代謝產(chǎn)物不能及時(shí)運(yùn)輸，夫妻生活時(shí)缺乏足夠的能量供應(yīng)，而且夫妻生活后疲勞感不易消除。

2、蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要存在于禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)秋季含有人體康復(fù)活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參與 包括性器官、生殖很癢細(xì)胞在內(nèi)的人體組織很癢細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能神經(jīng)和消除疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多 的精氨酸。

酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的特殊蛋白質(zhì)秋季，能加速化學(xué)反應(yīng)，對人體健康醫(yī)院作用極大。體內(nèi)一旦缺乏酶，可出現(xiàn)機(jī)能減遲包括性功能神經(jīng)的減退，甚至失去生育能力。日本有學(xué)者經(jīng)性格研究后指出，海產(chǎn)品中的鮑魚、章魚、牡蠣、海扇，滑溜水產(chǎn)品中的鰻魚、泥鰍、鱔魚等含豐富的精氨酸，是有效的強(qiáng)精食品神經(jīng)。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的過優(yōu)質(zhì)性生活 可多補(bǔ)充水和蛋白質(zhì)，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性生活美滿與否，對壽命長短有著影響。最近新加坡資深性治療師余衛(wèi)湘指出，性生活滿足可以舒緩壓力、放松神經(jīng)，從生理、情感等多個(gè)方面讓人感到幸福。而且，若能長期享有幸福、規(guī)律的性生活，壽命也會(huì)延長。

此前，英國心理學(xué)教授特麗莎·麥克奈爾綜合多項(xiàng)研究和個(gè)人診治經(jīng)驗(yàn)，歸納出100個(gè)令人增壽或減壽的條件。其中，“性生活良好”是增壽條件之一。“英國一項(xiàng)對1000名男性進(jìn)行的10年跟蹤調(diào)查顯示，每周至少有兩次性生活的男性，其早死的幾率比其他人低50%。性生活規(guī)律者患前列腺癌的可能性也會(huì)大幅降低。同時(shí)，人體中的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮在高度興奮時(shí)，會(huì)充分釋放，以保護(hù)乳腺。尤其對那些沒有生育的女性來說，高品質(zhì)和規(guī)律的性生活是乳腺系統(tǒng)的‘防衛(wèi)兵’。”

余衛(wèi)湘表示，現(xiàn)代人工作繁忙、競爭壓力大，長期累積的壓力沒有宣泄的渠道，對人非常有害，會(huì)加速衰老，導(dǎo)致多種疾病。而美滿性生活是舒緩這些壓力的最好渠道，對身心益處良多。同時(shí)，它能加強(qiáng)人的免疫能力，每周一、兩次性生活就可使抗病毒能力提高30%。一些試驗(yàn)還表明，性生活時(shí)，人體分泌的催產(chǎn)素，通過促進(jìn)特定細(xì)胞的再生來修復(fù)組織，對一些頑固性疼痛具有良好的治療作用。

健康族兩性溫馨提示：性生活益處良多，但并非越多越好。因?yàn)檫^頻的性生活讓人疲憊不堪。對三、四十歲的人來說，每周兩三次美滿的性生活，較為合宜。年齡更長者需要根據(jù)自己的身體情況，以性生活后可以迅速解除疲勞為宜。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)