一個(gè)家庭中，和諧的性生活是夫妻感情幸福的調(diào)劑品，男性中，早泄是最為丟面子的事情。并且，早泄給男性的生理以及心理方面的打擊比較嚴(yán)重，是男性性功能的障礙，讓男性痛苦不堪。避免早泄要從生活細(xì)節(jié)開(kāi)始做起，下面，一起看看有助于預(yù)防男性早泄的好方法。

1：提高身體素質(zhì)

早泄的男性身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病原因，應(yīng)該積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且要注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2：節(jié)房事，戒手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度、頻繁手淫導(dǎo)致會(huì)精神疲乏，也是導(dǎo)致早泄的重要原因。實(shí)踐證明，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，可以有效的治療早泄的問(wèn)題。

3：消除心理因素

正確的看待性生活，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂(yōu)，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。尤其是旗子避免給丈夫造成精神壓力，性交時(shí)思想要幾種，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想幾種，防止早泄。

4：了解性常識(shí)

留意婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識(shí)，清楚治療和把握正常的方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的開(kāi)釋。這是早泄的護(hù)理措施之一。

5：建立美滿(mǎn)、健康、和諧的家庭環(huán)境

留意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、抱怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

以上五點(diǎn)可以幫助男性預(yù)防好早泄，和諧規(guī)律的性生活對(duì)于避免男性早泄有著很大的幫助。另外，需要注意的是，男性不可長(zhǎng)期自慰以及手淫。生活方面要有規(guī)律，多參與體育運(yùn)動(dòng)，多跑步，打打太極拳調(diào)節(jié)身心，提高體能，都可以幫助男性提高性能力。