早泄是男性人群中最為常見的一個疾病，然而，早泄卻給男性自身以及家庭帶來了巨大的影響，嚴(yán)重中，還會導(dǎo)致家庭破裂。由此可見，男性要預(yù)防好早泄是很重要的，有些男性認(rèn)為早泄是丟臉的事情，一拖再拖只會讓早泄更加嚴(yán)重。那么，男性預(yù)防早泄應(yīng)注意哪些?

1、首先，男方如果患有早泄，女方一定要體貼，不要說一些刺激的話，來加重男方的心理壓力。這樣會讓治療產(chǎn)生一定的副作用。

2、男性多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，像牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等等。

3、男性要積極的，參加戶外體育鍛煉，特別像是氣功修煉，這主要是可以，提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

4、生活中要戒除手淫習(xí)慣，還要盡量避免發(fā)生婚前的性行為。

5、男方要注意調(diào)整自己的情緒，去除因?yàn)閾?dān)心女方會懷孕，或者是擔(dān)心自己性器官太小、性能力不夠等，而引起的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時一定要做到放松。

6、陰虛火亢型早泄的人，不要吃過于辛熱的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

7、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

保持婚姻幸福的一個秘密就是讓性生活和諧起來，在夫妻性生活方面，男性應(yīng)多了解一些注意事項(xiàng)，讓性生活保持正常才有利于感情的幸福。提醒男性朋友，預(yù)防好早泄要多從良好的生活習(xí)慣開始，少抽煙喝酒，多吃補(bǔ)腎壯陽的食物。