健康族導(dǎo)讀：科學(xué)研究證實(shí)，男女性欲強(qiáng)弱主要取決于體內(nèi)雄激素水平。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。

一、飲食方式

英國(guó)心理學(xué)家最近指出，過(guò)分考究所吃食品或刻意節(jié)食的人，與飲食隨意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也沒(méi)那么強(qiáng)烈，而同時(shí)，由于性欲較低，往往飲食難以節(jié)制而吃得過(guò)量，結(jié)果更加劇性欲低下，形成惡性循環(huán)。

二、煙酒

少量飲酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多數(shù)人表現(xiàn)為有欣快感，活躍好動(dòng)，性欲增強(qiáng)。當(dāng)血中酒精含量超過(guò)每100毫升40毫克時(shí)，人會(huì)行為笨拙，言語(yǔ)不清，性欲明顯減退。若長(zhǎng)期過(guò)量酗酒，性腺可能會(huì)中毒，導(dǎo)制男性睪丸萎縮、性欲哀退。

三、避孕方法

部分婦女做輸卵管結(jié)扎術(shù)后，因精神作用感到性欲降低和性沖動(dòng)受抑制，可經(jīng)心理治療而消除。男子做輸精管結(jié)扎術(shù)后，并不影響受術(shù)者性功能，個(gè)別人性欲減退也是因心理因素。放置宮中節(jié)育器避孕的婦女可能因經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)血量增加而降低性欲。

四、體育鍛煉

美國(guó)心理學(xué)家對(duì)2000名婦女進(jìn)行“鍛煉與性欲”調(diào)查，發(fā)現(xiàn)86%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的體育鍛煉(游泳、跑步等)，其中40%的人認(rèn)為鍛煉有利于喚起性欲，31%的人認(rèn)為性要求明顯增加，有25%的人易達(dá)到性高潮。美國(guó)哈佛大學(xué)專家的研究結(jié)論為，女子游泳愛(ài)好者到四五十歲時(shí)的性欲和二三十歲時(shí)一樣活躍，她們中有90%能享受到高水準(zhǔn)的性樂(lè)趣，而不運(yùn)動(dòng)者則只有60%能達(dá)到性高潮。

五、負(fù)性情緒

負(fù)性情緒是指精神壓抑，煩惱愁悶等不良情緒，專家認(rèn)為，各種不良的視聽(tīng)感覺(jué)使人產(chǎn)生負(fù)性情緒，均會(huì)使人的性興奮下降，造成性冷淡。

六、外部環(huán)境

住房條件、工作壓力、事業(yè)成敗等，在某些時(shí)候均會(huì)對(duì)性欲產(chǎn)生很大影響，回到家中還沉浸在壓力之中，自然會(huì)影響性欲。

七、肥胖

科學(xué)研究證實(shí)，男女性欲強(qiáng)弱主要取決于體內(nèi)雄激素水平。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退，不僅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多項(xiàng)障礙。

八、氣味

當(dāng)戀人相結(jié)合達(dá)到某一階段時(shí)，大腦中的奇妙“開(kāi)關(guān)”立即發(fā)生轉(zhuǎn)換，大腦的嗅覺(jué)中樞會(huì)把電信號(hào)傳遞到相關(guān)部位，使戀人無(wú)意識(shí)地感知對(duì)方的氣味，同時(shí)產(chǎn)生一種十分微妙的像性反應(yīng)。合成的男性信息激素也同樣能影響夫婦間的性生活。

九、夫妻關(guān)系

一般說(shuō)來(lái)，和諧的夫妻關(guān)系能夠維持雙方的性欲水平，不至于產(chǎn)生大的波動(dòng)。如果夫妻雙方對(duì)性的看法不同，又不能通過(guò)交談消除分歧，矛盾加深就會(huì)影響雙方的性欲和性交頻率、性交方式等。丈夫一味要求妻子無(wú)條件服從自己的性要求，而不顧妻子的身體及情緒等情況，使妻子對(duì)性交產(chǎn)生厭惡而影響性欲。同樣，妻子以種種理由推托，不愿滿足丈夫的正常性要求，也會(huì)使丈夫的性欲發(fā)生改變。當(dāng)然，長(zhǎng)期過(guò)那種刻板、單調(diào)、例行公事式的性生活，通常會(huì)導(dǎo)致性欲減退，這在中年夫妻中尤應(yīng)引起重視。

十、便秘

有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人的肛門括約肌收縮過(guò)緊，或伴有經(jīng)期腹痛、陰道痙攣，她們中半數(shù)以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致尿滯留，出現(xiàn)尿頻、尿痛等癥狀，間接造成性欲降低。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的男女“性冷淡”的十大罪魁，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：一項(xiàng)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示夫妻有規(guī)律的性對(duì)于身心健康的重要作用，具體有哪些好處呢?讓我們來(lái)看下吧?他們的研究結(jié)果顯示出：長(zhǎng)期的良好性生活使人更少焦慮，更少出現(xiàn)暴力和敵意，對(duì)身體免疫系統(tǒng)也有支持作用，可以緩解疼痛，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善精神狀態(tài)……美滿婚姻的伴侶會(huì)有最多的收益。

1.使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老

美國(guó)賓州“阿西娜研究所”婦女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，她說(shuō)：“有規(guī)律地房事使婦女的健康和壽命得到極大的好處”。研究證實(shí)，每周至少生活她的研究還顯示性有助于調(diào)穩(wěn)月經(jīng)周期。

2. 能止痛

“明尼蘇達(dá)關(guān)節(jié)炎研究所”執(zhí)行所長(zhǎng) 專家說(shuō)：“許多人在感到疼痛時(shí)錯(cuò)誤地避開(kāi)性行為，假如在疼痛的時(shí)候房事，你才會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)性對(duì)于止痛是多么有效”。南伊 利諾醫(yī)學(xué)院研究在偏頭痛發(fā)作時(shí)房事的52位女病人，其中有8人說(shuō)頭疼完全消失了，16人說(shuō)頭痛減輕了。性能止痛的機(jī)制尚無(wú)定論。有一種學(xué)說(shuō)認(rèn)為，到達(dá)高點(diǎn)可以使腦內(nèi)分泌的“內(nèi)啡肽”活化，這種嗎啡樣的化學(xué)物質(zhì)有很強(qiáng)的止痛作用。Rutgers大學(xué)護(hù)理學(xué)院副教授惠普爾博士說(shuō)：“性生活是一種天然止痛劑”。她在研究慢性關(guān)節(jié)炎、頸椎過(guò)度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發(fā)現(xiàn)，性生活明顯地使她們的痛閾值升高(即不容易感覺(jué)疼痛，對(duì)疼痛變得不敏感)。

3. 使婦女少患上月經(jīng)疼痛和婦科病

世界著名的“金賽性學(xué)研究所”的前任所長(zhǎng) Reinisch 博士指出，已絕經(jīng)的婦女，若能有規(guī)律地性生活并能到達(dá)高點(diǎn)，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因?yàn)樾孕袨榭煞乐龟幉空衬さ母稍铩?/p>

威斯康星醫(yī)學(xué)院的婦產(chǎn)科和精神科副教授 Alfred Franger 醫(yī)學(xué)博士指出：“你的性伴侶是一種比醫(yī)生開(kāi)給你的治療經(jīng)前期癥候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經(jīng)來(lái)潮前 5-7天，到達(dá)骨盆腔內(nèi)的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。

而當(dāng)性中女性到達(dá)高點(diǎn)時(shí)，肌肉收縮，促使血液離開(kāi)盆腔而回到全身循環(huán)中去，這樣一來(lái)，緊張就緩解了。”

4.可以治療失眠

在紐約市的國(guó)際生物能分析研究所執(zhí)行所長(zhǎng) Alexander Lowen 醫(yī)學(xué)博士也說(shuō)：“性乃是一種很好的松弛劑”。

性能使人安定下來(lái)，使身體平順下來(lái)，使人入睡，因而可以說(shuō)是一種很好的安定劑和失眠治療劑。

5.能舒緩緊張，提高免疫力

在“心理神經(jīng)免疫學(xué)”這個(gè)新領(lǐng)域中，專家們發(fā)現(xiàn)性生活可以降低緊張，提高免疫機(jī)能。

研究者還觀察到，患有乳腺癌的婦女，當(dāng)她們的性生活得到滿足時(shí)，她們便進(jìn)入一種生物化學(xué)上的欣快狀態(tài)，并提高T 細(xì)胞的水平，T 細(xì)胞則是免疫功能的承擔(dān)者。

6.一種很好的運(yùn)動(dòng)

前面提到的“活躍的性行為就像是做一場(chǎng)健身鍛煉”。一個(gè) 120 磅重的婦女，在性生活時(shí)，每分鐘消耗 42 卡熱量，而網(wǎng)球雙打則每分鐘只消耗 40 卡熱量，當(dāng)我們房事時(shí)，心跳和脈搏增快，身體松馳，回到通常的活動(dòng)水平。經(jīng)常有規(guī)律地進(jìn)行性活動(dòng)，使得身體的耐力增加，就像在健身房所作的各項(xiàng)鍛煉所追求到的目的一樣。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的研究稱性生活每分鐘消耗42卡熱量，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：在人們的日常生活中，保持精神愉快的一個(gè)重要原因，就是性生活是否和諧。和諧的性生活可以使人精神煥發(fā)，會(huì)顯得格外年輕。據(jù)有人調(diào)查，性生活對(duì)人的情緒影響很大，甚至?xí)�在婚后改變其性格。�?84名再婚受調(diào)查者中，自述頭婚因性生活不美滿而抑郁不樂(lè)的人就占52%。

那些長(zhǎng)壽者，他們存在的本身就是最好的證明。長(zhǎng)壽者除了生活具有良好的習(xí)慣外，絕大多數(shù)都是夫妻生活和諧，精神愉快。而夫妻長(zhǎng)期不和諧者，男子壽命要平均縮 短12年，女子6年。孑然一身的男子要比有婚配的男子平均短壽15～20年，而且心臟病、高血壓、肝硬化的發(fā)病率明顯增高。

和諧的生活能夠使人精神愉快，人們大多都有這方面的切身經(jīng)歷。而精神愉快便能使人在相對(duì)狀態(tài)下保持青春不老，這又是一個(gè)常見(jiàn)的日�，F(xiàn)象，人們不會(huì)發(fā)生懷疑。但其中究竟有什么道理呢?這大概不是人人都能夠說(shuō)清楚的。

首先，當(dāng)男女雙主準(zhǔn)備進(jìn)行性接觸時(shí)，大多都處于愉快的情緒狀態(tài)之中，在這種情緒的驅(qū)動(dòng)下，男女雙方都會(huì)樂(lè)于把自己打扮得更年輕一些。比如女性注意化妝來(lái)，男性把胡子刮干凈，這些修飾自然會(huì)使人顯得分外年輕。

其次，人們?cè)谧鰫?ài)之前，一般都要進(jìn)行大量的撫摸。人的皮膚也具有新陳代謝現(xiàn)象，經(jīng)常進(jìn)行刺激，就可以阻止皮膚老化。健美方法中有一條就是經(jīng)常搓面部皮膚，就可以起到防衰老的作用。性愛(ài)中的接吻和撫摸，正好無(wú)意之中與之相結(jié)合。

再則，那種與自己心愛(ài)的人共享性體驗(yàn)的心情，那種令人欲醉的飄然感覺(jué)，對(duì)*的自主神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生刺激，促使性激素分泌旺盛，而性激素對(duì)女性特征的形成恰恰有重大影響。

性激素分泌增多后，女性的皮膚就會(huì)變得更加白皙細(xì)致，大多數(shù)女性的指甲還會(huì)變得既有光澤又有彈性，頭發(fā)柔軟光亮，甚至連臉上的粉刺也會(huì)銷聲匿跡，這種現(xiàn)象在新婚婦女身上常常可以發(fā)現(xiàn)。

健康族溫馨提示：另外，在性行為過(guò)程中，由于血液循環(huán)和呼吸節(jié)奏的加快，體溫增高，臉部皮膚就會(huì)顯得比平常紅潤(rùn)，細(xì)胞組織內(nèi)水分增多，皮膚充盈起來(lái)，皺紋便會(huì)減少甚至消失。很多男性都有這種發(fā)現(xiàn)，過(guò)完性生活后，自己的妻子會(huì)顯得比以前漂亮多了。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)