健康族導(dǎo)讀：在正式交戰(zhàn)之前有種種玩法，充其量都只不過(guò)是幫助你在床上更易飄到九霄云外爾爾。但性愛之后該做什么?這反被大多數(shù)人所忽略。在此提供四個(gè)絕佳的閨房密招，你倆不妨親身感受一下——高潮之后究竟能有何不同。

閨房密招一：感覺彼此呼吸

面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧!男人雖不會(huì)交頭接耳地傳頌著調(diào)情愛撫有多銷魂，但這并不表示他不喜歡舒舒服服地躺在你身邊，與你整晚相依相偎。

所以啦，就算你的男人辦完事的時(shí)候總是一付欲仙欲死、酥麻疲軟的模樣，維持某種程度的肢體接觸其實(shí)會(huì)延續(xù)他的滿足感。當(dāng)他從射精高潮的興奮回過(guò)神來(lái)時(shí)，你便可以藉由調(diào)情愛撫，開始進(jìn)行肢體廝磨的計(jì)劃：用你的前身貼緊他的背，讓他從背部到腳趾的每個(gè)細(xì)胞，都能輕微地感受到你玲瓏曲線;此外，你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份輕輕的來(lái)回滑著;或是用手心輕撫著他的頭發(fā);你也可以輕吻著他的太陽(yáng)穴、手心等容易忽略之處，只要你的動(dòng)作輕緩舒適，而非向?qū)Ψ绞疽馑�非得有什么激烈回�?yīng)即可。

加分要訣

即使他喜歡在辦完事之后與你依偎相擁，還是得注意維持舒適的姿勢(shì)，別摟到倆人四肢麻木。當(dāng)你們?cè)趯?duì)方的懷抱中緩緩降溫入眠之際，輕聲問(wèn)他這樣舒不舒服。

閨房密招二：公開童年稚事

在高潮過(guò)后，有時(shí)你根本不須用任何身體上的接觸，即能將你倆的心緊緊相系，因?yàn)榇藭r(shí)沒有什么預(yù)期心態(tài)，所以在床上聊天，便成為一種在毫無(wú)壓力的情況下即能增進(jìn)彼此了解與親密感的最佳方法。不過(guò)這可不是一個(gè)談?wù)搰?yán)肅議題，或是批判男友床上功夫的好時(shí)機(jī)，還有其他更恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻可以用來(lái)討論兩人關(guān)系中的問(wèn)題。利用這一刻營(yíng)造親密感，而不是壓迫感。倘若你想讓倆人的對(duì)話更挑逗一些，不妨試著這樣做：詳細(xì)的對(duì)他描述那些你沒跟他試過(guò)，卻又迫不及待想在下一次跟他玩玩的花招。也許那個(gè)“下一次”就會(huì)因此變成你倆畢生難忘的經(jīng)驗(yàn)!

加分要訣

有口難言?別羞答答的了!告訴他你剛才有多high。

閨房密招三：玩點(diǎn)親密小玩意

做愛后的你反倒精神百倍?倘若你有過(guò)剩的精力卻又不打算再玩一次，不妨來(lái)個(gè)激情小游戲，還能讓倆人的親密感更上一層樓。你可以和他玩玩“泡泡浴兩性戰(zhàn)爭(zhēng)”如此激烈程度足以抵過(guò)第二次做愛的感覺。如果你和大多數(shù)人一樣手邊沒有現(xiàn)成的肥皂水，還有很多其他的方法可以發(fā)泄你過(guò)剩的精力。例如在澡盆里加點(diǎn)檀香油，要他和你洗個(gè)鴛鴦浴，要不打個(gè)枕頭仗，或是放點(diǎn)音樂、來(lái)個(gè)裸體共舞。還嫌不夠的話，到廚房去玩更煽情的：喂他吃顆肥美多汁的草莓，一面深情款款的望著他的雙眸，只要是男人都會(huì)感到亢奮的。你甚至可以即興上演一段《愛你九周半》：矇住他的眼睛，挑逗他的味蕾，讓他猜猜你喂他的是什么。

加分要訣

倘若你的他非得玩些游戲才會(huì)感到亢奮，試試搔癢這招。不過(guò)你的男人要是視搔癢為畏途的話，你最好罷休。

閨房密招四：再接再厲

有時(shí)候結(jié)束只是另一回合的開始。即便第一回合已夠精采絕倫，第二回合也可以同樣妙趣叢生。你不妨呈現(xiàn)不同的視覺風(fēng)貌藉以翻新花樣：為他跳一段艷舞，讓他看著你邊扭邊套上性感蕾絲胸罩、內(nèi)褲，挑動(dòng)他把那些東西再?gòu)哪闵砩习窍聛?lái)的欲望。沒有這些道具也沒關(guān)系，單單一件前襟開扣襯衣就足以讓他心癢難耐。要是這一招行不通，讓他瞧瞧你的女性本領(lǐng)，直搗他的會(huì)陰穴(會(huì)陰穴的位置在陰囊和肛門的中心點(diǎn))。輕輕按摩愛撫這約一寸的部位，刺激血液循環(huán)，保證他在頃刻間又是好漢一條。

加分要訣

專家鄭重表示，千萬(wàn)別在他還沒準(zhǔn)備好的時(shí)候就撲上，色急攻心的馬上展開第二回合。二十來(lái)歲的小伙子通常也得休息個(gè)五到十五分鐘才能再勃起。讓他補(bǔ)充一下彈火，你沉一下氣，準(zhǔn)備迎接更多令你銷魂的招式。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的性福生活后必做的4件私密事，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：優(yōu)生是保障民族健康、提高人口素質(zhì)的大事。優(yōu)生的范圍很廣，具體的措施也很多，但是做好“婚前保健”卻是優(yōu)生的基礎(chǔ)。由于婚前有了良好的基礎(chǔ)，對(duì)婚后的孕育就起到了一定的保障作用。

那么，什么是“婚前保健”呢?它是指夫妻雙方能在結(jié)婚以前，得到一定的健康保護(hù)，有利于婚后的幸福生活。完整的“婚前保健”應(yīng)該包括3個(gè)方面：體格檢查、婚前性知識(shí)咨詢與婚后生育計(jì)劃的安排。

婚前檢查已在我國(guó)執(zhí)行多年，但仍有個(gè)別地區(qū)流于形式;也有個(gè)別新婚夫婦，對(duì)這一安排的重要意義不甚了解，表現(xiàn)出不愿接受檢查，或是希望“草率過(guò)關(guān)”或“蓋章了事”。婚前體格檢查，除做全身的各項(xiàng)檢查以外，還要作詳細(xì)的婦科檢查，也就是生殖器的檢查�；榍绑w檢有以下意義：

一是雙方身體如果有疾病或缺陷，能通過(guò)婚前檢查發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療可保證婚后生活的幸福美滿。

二是某些生殖器的先天性異常能在婚前得以發(fā)現(xiàn)及矯治，以免婚后發(fā)生不必要的焦慮與性功能障礙，例如： 處女膜肥厚或狹窄、子宮發(fā)育異常等等。

三是某些可影響后代的疾病如能在婚前發(fā)現(xiàn)或明確，在婚后注意避孕，可以避免遺傳給下一代。

健康族兩性溫馨提示：每對(duì)新婚夫婦，都應(yīng)該在結(jié)婚前，作一個(gè)生育計(jì)劃的安排。如果婚后不準(zhǔn)備馬上要孩子，就應(yīng)該認(rèn)真作好避孕，盡量不要在受孕后再作人工流產(chǎn)�，F(xiàn)在有一些新婚夫婦，婚后不久受孕，由于工作、學(xué)習(xí)、家庭條件等等因素，要求中止妊娠。初孕婦女中止妊娠，是有一定的危害性的。因此，新婚夫婦在婚前要作好計(jì)劃并選擇適當(dāng)?shù)谋茉蟹椒�。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：運(yùn)動(dòng)不僅能使人的形體健美，而且還能加強(qiáng)人們對(duì)性生活的興趣。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)從事有氧運(yùn)動(dòng)的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。

性大汗淋漓是腎虛 ·體外排精對(duì)男人健康無(wú)好處 ·冬季健康房事 重在把握分寸 ·7件事能幫女性預(yù)防乳腺增生 ·女性經(jīng)期怎治“怪病”? ·冬季生吃板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋

運(yùn)動(dòng)不僅能使人的形體健美，而且還能加強(qiáng)人們對(duì)性生活的興趣。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)從事有氧運(yùn)動(dòng)的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。與運(yùn)動(dòng)方案開始施行前比較，40%的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲，31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點(diǎn)。

調(diào)查研究還表明，幾乎任何有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)床上之事有所裨益。

科學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮的內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感，這對(duì)增加性欲亦大有好處。運(yùn)動(dòng)還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這類對(duì)身體有益的膽固醇，能"加班加點(diǎn)"清除動(dòng)脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。因此，每周只要進(jìn)行三次、每次一小時(shí)的"適度運(yùn)動(dòng)"，就可大大改善你的性生活。

運(yùn)動(dòng)方案一：游泳

不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對(duì)身體帶來(lái)的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)期鍛煉下來(lái)，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能，在做愛時(shí)，感覺會(huì)更為美好。

運(yùn)動(dòng)方案二：自行車

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

運(yùn)動(dòng)方案三：慢跑/散步

對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于 減肥，而這能提升女性的性欲望。

運(yùn)動(dòng)方案四：排球

對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)，對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受更多床第間變化的樂趣。

運(yùn)動(dòng)方案五：舍賓

舍賓專家發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)女人過(guò)瘦或過(guò)肥胖會(huì)造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問(wèn)題帶來(lái)的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不強(qiáng)，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過(guò)胖或過(guò)瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長(zhǎng)日久，導(dǎo)致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發(fā)現(xiàn)之一就是大多數(shù)參加舍賓訓(xùn)練的女性，在訓(xùn)練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進(jìn)或提高，使女人在性生活方面更幸福。

能增強(qiáng)男人性能力的4條運(yùn)動(dòng)建議：

建議一：滑冰

有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使男性的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高男性的肺活量，這些有利于幫助男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久。

建議二：高爾夫

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)18個(gè)洞的球場(chǎng)里，你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里;揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場(chǎng)更會(huì)使你心情舒暢，幫助你燃起更熾烈的愛火。

建議三：騎馬

可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。

建議四：有利性事的腰臂鍛煉

男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成為主要著力點(diǎn)，因此，平日可多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運(yùn)動(dòng)、扭腰伸展運(yùn)動(dòng)等。

健康族溫馨提示：有了這些運(yùn)動(dòng)的幫助，叫人不性感都不行。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)