健康族導(dǎo)讀：男女雙方均應(yīng)注意外生殖器的清潔衛(wèi)生。每天晚上雙方都要用溫?zé)崴�清洗外陰部位。男性�?yīng)將包皮翻上去，將包皮內(nèi)側(cè)及冠狀溝內(nèi)的積垢清洗掉;女性應(yīng)把大小陰唇及陰道前庭部位的分泌物清洗掉，這樣可以在性交時(shí)避免把細(xì)菌帶入到陰道內(nèi)而引起感染。

在現(xiàn)代社會(huì)里， 要提倡文明、健康和科學(xué)的性生活。如何才能達(dá)到這樣的要求呢?應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。

(1)正常性生活的次數(shù)和衛(wèi)生　人的性生活頻度與性格、體質(zhì)、年齡、職業(yè)等有密切的關(guān)系。每對(duì)夫妻間的性交次數(shù)有很大的差異，即使同對(duì)夫妻在不同的環(huán)境、工作條件、情緒和身體健康情況下，也有所不同。一般來(lái)說(shuō)，性交的次數(shù)是;25～35歲，每周2次;35～50歲，每周1次;50歲以上，每月1～2次。這樣的原則對(duì)某些夫婦來(lái)講并不合適。夫婦間性交的次數(shù)主要以性交后第二天雙方不感到疲勞為原則，如性交后次日出現(xiàn)疲勞，全身不適、食欲減退、腰酸、腰痛，女方出現(xiàn)下腹墜脹感或精神不安，則可能性生活過(guò)頻，應(yīng)適當(dāng)停止一段時(shí)間，以利于恢復(fù)體力。

男女雙方均應(yīng)注意外生殖器的清潔衛(wèi)生。每天晚上雙方都要用溫?zé)崴�清洗外陰部位。男性�?yīng)將包皮翻上去，將包皮內(nèi)側(cè)及冠狀溝內(nèi)的積垢清洗掉;女性應(yīng)把大小陰唇及陰道前庭部位的分泌物清洗掉，這樣可以在性交時(shí)避免把細(xì)菌帶入到陰道內(nèi)而引起感染。

健康族兩性溫馨提示：飲酒后、精神過(guò)度興奮、情緒不安、身體不適、過(guò)度疲勞一時(shí)，均不宜過(guò)性生活，另一方要給予關(guān)心和理解，不要勉強(qiáng)或強(qiáng)行進(jìn)行。性生活的時(shí)間，以晚上睡覺(jué)前最為適宜，因性交后會(huì)覺(jué)得疲勞，即可進(jìn)入睡眠，易于恢復(fù)體力;老年人也可以先睡眠，醒來(lái)后再性交。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：專(zhuān)家稱(chēng)，中年人的性愛(ài)確實(shí)會(huì)少些，但少不等于不行。“如果長(zhǎng)期不做的話，易患前列腺炎等疾病，還容易被妻子懷疑不忠，從而影響雙方感情。

國(guó)外一項(xiàng)研究顯示，女性在20多歲時(shí)最難達(dá)到高潮;40-44歲最容易，但差幅很大。“可見(jiàn)，此時(shí)的性愛(ài)愉悅與否更多取決于男性的態(tài)度。”專(zhuān)家稱(chēng)，中年人的性愛(ài)確實(shí)會(huì)少些，但少不等于不行。“如果長(zhǎng)期不做的話，易患前列腺炎等疾病，還容易被妻子懷疑不忠，從而影響雙方感情。

男人們一定要打消自己的恐懼和焦慮，和妻子共同探討一些想法，采取回避的態(tài)度是萬(wàn)萬(wàn)不可的。”同時(shí)，專(zhuān)家指出，如果確實(shí)不行，則要到醫(yī)院就診，看看是否有心臟病、高血壓、腫瘤等疾病。

不少中年男人顯然無(wú)法接受自己“反應(yīng)”慢了的現(xiàn)實(shí)，他們甚至因此回避與妻子親近。此時(shí)的性愛(ài)對(duì)他們而言，有如雞肋，可有可無(wú)。而女人們正處于“如狼似虎”的年齡，丈夫的冷漠難免讓她們感到難堪、落寞。

“和20來(lái)歲時(shí)相比，中年男人無(wú)論體力還是性欲，確實(shí)會(huì)走下坡路。因?yàn)閺?0歲以后，他們的性激素就在逐漸減退。”專(zhuān)家說(shuō)，中年男人首先要正視自己身體出現(xiàn)的這一變化。

專(zhuān)家指出，*量減少、性欲下降等問(wèn)題，無(wú)疑會(huì)給男人帶來(lái)巨大的心理壓力。“有些人回避性愛(ài)是由于自卑，有些則是想通過(guò)減少性愛(ài)頻率來(lái)積蓄*。”當(dāng)然，男人們只能把“苦水”往自己肚子里咽，很少有人會(huì)把這些坦誠(chéng)地告訴妻子。妻子則會(huì)本能地想到“你是不是不愛(ài)我了”、“是不是在外面有別人”等。

健康族兩性溫馨提示：“實(shí)際上，到40多歲時(shí)，由于男人性喚起時(shí)間延長(zhǎng)，反而可以更好地和妻子同步。”專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，這是讓男人們大為興奮的信息。女人年輕時(shí)，性喚起一般需要20分鐘左右。因此，她們可能常會(huì)抱怨男人們直奔主題、草草了事的做法。40來(lái)歲時(shí)，男人“被迫”慢下來(lái)了，反而可以慢慢體會(huì)性愛(ài)帶來(lái)的美妙和種種快感，雙方的配合也會(huì)因熟悉而變得默契。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：意外的尷尬隨時(shí)都可能發(fā)生，就像喝水也會(huì)塞牙一樣。可是事事相生相克，正如蛤蟆功被一陽(yáng)指所克，史婆婆的金烏刀法與白自在的雪山劍法針?shù)h相對(duì)。在性生活中途發(fā)生的尷尬，說(shuō)大不大，說(shuō)小不小，如果找到了合適的克制招法，也能化尷尬于無(wú)形，甚至使尷尬成為性生活的一種情趣。以下所授的情侶劍法，僅供借鑒。

第一式：無(wú)眾生相。

一心不可兩用，做愛(ài)就是做愛(ài)，不要心有旁騖。夫妻生活純屬二人世界，一旦進(jìn)入此境，則其他萬(wàn)物皆不存在。所謂菩提本無(wú)樹(shù)，明鏡亦非臺(tái)，本來(lái)無(wú)一物，何處惹塵埃。此時(shí)此境，你們是天，你們是地，你們是人類(lèi)之初伊甸園里的亞當(dāng)和夏娃。此招可解決一切不良狀態(tài)。

第二式：金剛不壞。

與其亡羊補(bǔ)牢，不如未雨綢繆，就像孫悟空用金箍棒給唐僧畫(huà)的保護(hù)圈，清除周?chē)�一切閑雜人等：關(guān)掉手機(jī)，拔掉電話線，鎖好臥室門(mén)，拉好窗簾，把孩子哄睡好或交給父母，在門(mén)上掛“正在進(jìn)行”。

第三式：天外飛仙。

就像真理和謬誤只差一步，尷尬和情趣也只有一步之遙。當(dāng)有意外之事發(fā)生之時(shí)，如果處之泰然，甚至靈機(jī)一動(dòng)，使用乾坤大挪移，將尷尬當(dāng)成趣事浪漫事刺激事：電話突然響了--說(shuō)等會(huì)再打來(lái)，“啪”的扣掉電話，讓對(duì)方死得不明不白，爽，繼續(xù)爽;門(mén)鈴響了--響吧，繼續(xù)響吧，屋里沒(méi)人;一方放屁--呀，此音只應(yīng)天上有，人間難得幾回聞。

第四式：漫天花雨。

贊揚(yáng)永遠(yuǎn)沒(méi)錯(cuò)，性愛(ài)時(shí)，全神貫注，將全世界所有關(guān)于情愛(ài)的好的詞語(yǔ)和激情行為堆成玫瑰花瓣雨，令對(duì)方避無(wú)可避，唯有同你一起攀登高峰。彼時(shí)彼境，性愛(ài)最美，性愛(ài)最大，有什么影響琴瑟和鳴的事情和想法，事后再說(shuō)。

第五式：玄元返空。

如果尷尬在防不勝防中悄然而至，最好以不變應(yīng)萬(wàn)變：如果打擾很快消失，不如屏神靜氣，忘卻前事，從零開(kāi)始。如果情況突變，實(shí)在沒(méi)有辦法進(jìn)行，不如忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。

第六式：天地合一。

如果雙方相愛(ài)，自然會(huì)愛(ài)對(duì)方的一切，包括臨場(chǎng)尷尬。所以不管在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)何種突發(fā)情況，只要雙方合二為一，相互應(yīng)援，分進(jìn)合擊，做到手中無(wú)劍，心中無(wú)劍，那么一切問(wèn)題便都不是問(wèn)題了，又何來(lái)尷尬呢?

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的秘笈：六大心法化解夫妻性尷尬，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)