前列腺炎患者朋友除了好好配合醫(yī)生的治療，適量參加體育鍛煉等，自我療法很重要，對患者治療疾病有很大的輔助作用。前列腺炎的自我保健法?

1、食療

患者朋友可以多吃一些補腎助陽食物，如羊肉、甲魚、鯉魚等，還應(yīng)吃一些利尿的食物，如枸杞子、冬瓜、赤豆、銀耳等。還應(yīng)注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物。

2、提肛收腹操

患者朋友還可以做提肛收腹操來鍛煉前列腺，具體方法是放松全身，自主呼吸，然后跟著呼吸的節(jié)奏自然而然的收腹提肛，連續(xù)做百次，最好每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和臥位均可。

3、促進會陰部血液循環(huán)

可堅持常年打太極等運動來增加會陰部的運動量，從而改善會陰部的血液循環(huán)，防治前列腺增生，但要注意不能過度勞累和劇烈運動。

關(guān)注前列腺健康，杜絕前列腺炎就要從生活小節(jié)做起，因此，患者朋友最好多多掌握前列腺炎的自我保健法，以防患于未然。