健康族導(dǎo)讀：你是不是經(jīng)常遇到這樣的情況：每次都滿懷憧憬，希望與另一半High到最高點(diǎn)，結(jié)果卻往往出乎意料的失望?也許，你只是選擇了錯(cuò)誤的時(shí)間和地點(diǎn)。要知道，時(shí)間和空間都關(guān)乎性福。

不同時(shí)間有不同方案

人體在生物鐘的指導(dǎo)下，荷爾蒙的分泌有其固定周期，不同的時(shí)間要選擇不同的性福方案。

?23∶00-1∶00

此時(shí)身體處于深睡眠期，機(jī)體在休眠中得到調(diào)整。為了她的容顏和你的健康，還是盡量把性愛提前一點(diǎn)。

性福方案：適合快速性愛，提高睡眠質(zhì)量

?3∶00-5∶00

不少男人很不好意思地說(shuō)，他們會(huì)在夜里突然需求旺盛。其實(shí)，經(jīng)過(guò)第一階段深睡眠的調(diào)整，雙方的身體狀態(tài)都處在極佳的階段，此階段交合的精子質(zhì)量最高，生出來(lái)的后代也最聰明強(qiáng)壯。

?5∶00-7∶00

這個(gè)時(shí)間段的睡眠非常敏感，此時(shí)身體正在為當(dāng)日下午的活動(dòng)儲(chǔ)備能量，直接決定了你午飯后的工作狀態(tài)。

性福方案：此期間做愛，下午可能偏頭痛

?11∶00-13∶00

一方面是血糖升高、昏昏欲睡;一方面是性欲高漲，唯一的解釋是荷爾蒙作怪�；�本上，在飯后半小時(shí)之后甜蜜一下無(wú)可厚非，但需要記得不能過(guò)分透支體力。

性福方案：甜蜜半小時(shí)，爾后小憩

?13∶00-15∶00

創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)的“頭腦風(fēng)暴”通常都在這個(gè)時(shí)間段打響，同樣，你也可以來(lái)一次性愛的頭腦風(fēng)暴，在此時(shí)發(fā)現(xiàn)彼此更多的一面。

性福方案：搞一點(diǎn)創(chuàng)意性愛吧

?17∶00-19∶00

這段時(shí)間人的語(yǔ)言表達(dá)能力最強(qiáng)，同樣，“談”戀愛，是要這時(shí)候談的。

性福方案：甜言蜜語(yǔ)的最佳時(shí)機(jī)

?19∶00-21∶00

夜間活動(dòng)的巔峰時(shí)段，思路清晰，體力充沛。如果在性愛上你有很多想法需要實(shí)現(xiàn)，就早點(diǎn)關(guān)上電腦吧。

性福方案：來(lái)一次轟轟烈烈、耗時(shí)持久的性愛

性福有“風(fēng)水”：不同空間有不同講究

不同的環(huán)境對(duì)性愛有著很大的影響，想辦法變通一下，就能讓你的生活更性福。

■打開大門 不能看到臥室的床

從環(huán)境心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，大門是進(jìn)出必經(jīng)之處，大門正對(duì)房門的格局，侵犯了臥室的私密感覺，使雙方不能全心投入性愛。

補(bǔ)救之道：在大門與臥室之間設(shè)置屏風(fēng)，如果擔(dān)心影響采光，可設(shè)置玻璃屏風(fēng)并輔之以綠色植物。

升級(jí)之道：在臥室門口掛起珠簾，既有阻擋的效果，又增添了浪漫的情調(diào)。

■洗手間的門不能正對(duì)臥室

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，洗手間濕氣較大，洗手間正對(duì)臥室，容易使臥室空氣質(zhì)量降低。尤其在使用吸濕性較強(qiáng)的棉質(zhì)衣被時(shí)，更會(huì)使?jié)窭渲畾庵蓖溉肽I臟。

補(bǔ)救之道：如果已經(jīng)沒得選了，那么只能緊閉洗手間門，經(jīng)常開排氣扇以去除濕氣。

升級(jí)之道：在兩扇門之間安裝屏風(fēng)，以阻擋濕氣入侵。

■臥室不要帶陽(yáng)臺(tái)

除了影響私密感以外，強(qiáng)烈的陽(yáng)光會(huì)影響睡眠，使人心情煩躁不安。

補(bǔ)救之道：以厚重的落地窗簾阻隔，增加私密感。

升級(jí)之道：東向窗臺(tái)宜用黃色、褐色，南向窗臺(tái)宜用白色、銀色，西向窗臺(tái)宜用綠色、青色，北向窗臺(tái)則宜用紅色、粉紅，這樣可使臥室的光線自然、柔和。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的完美風(fēng)水方案 打造性福生活，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：能在房事前痛痛快快洗個(gè)鴛鴦浴，既清潔了衛(wèi)生，還增進(jìn)了夫妻感情，大多夫妻對(duì)此行為都沒有異議。但從醫(yī)學(xué)角度看，洗澡后隨即行房，可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿等不良的性功能問(wèn)題，影響性生活的質(zhì)量。

因?yàn)槿梭w對(duì)血流量有自動(dòng)的調(diào)節(jié)功能，哪個(gè)器官工作忙就會(huì)向其“調(diào)動(dòng)”一些血液。洗澡后，溫度和磨擦使血液向皮膚流動(dòng)，并停留一段時(shí)間，這時(shí)行房，性器官向皮膚“搶”血液，就會(huì)發(fā)生調(diào)配上的矛盾。我們都知道，陰莖勃起是因?yàn)榇罅垦�液涌入陰莖海綿體而使陰莖堅(jiān)硬勃起的，如果性器官得不到足夠的血量，則很容易引起陽(yáng)痿，勃起無(wú)力等性功能問(wèn)題，影響性生活的質(zhì)量。

偶爾一兩次的勃起無(wú)力倒也無(wú)妨，倘若長(zhǎng)期如此，體表皮膚與陰莖搶奪血液，體內(nèi)血液循環(huán)總處在失衡狀態(tài)下，不但影響性功能，還會(huì)使心、腦的血液供應(yīng)相對(duì)不足，容易產(chǎn)生頭暈、心悸、乏力甚至昏厥。所以不建議夫妻們?cè)谙丛韬罅⒓从蟹渴隆?/p>

既然洗澡會(huì)損害性功能，是不是就可以忽略這個(gè)習(xí)慣呢?答案當(dāng)然不行，因?yàn)槟信�生殖器官隱藏在衣褲之中，少見陽(yáng)光，正是細(xì)菌、病毒生存繁衍的場(chǎng)所。常見的陰道炎、龜頭炎、淋病等，都和性生活時(shí)性器官不潔有關(guān)。因此，清潔會(huì)陰部的衛(wèi)生是非常必要的。那么如何洗澡才能在保持生殖器官清潔的同時(shí)又不影響性功能呢?

1、洗小澡講衛(wèi)生：即僅對(duì)生殖器官局部進(jìn)行必要的清潔，以簡(jiǎn)單的局部清洗來(lái)代替洗澡。應(yīng)注意，清洗后不要用換下來(lái)的內(nèi)衣擦拭性器官，同時(shí)認(rèn)真用洗手液洗手。

2、歇一會(huì)兒助性趣：在洗澡后，最好先休息半小時(shí)，夫妻間可親昵地聊聊天，說(shuō)些對(duì)方喜歡聽的話，調(diào)節(jié)好性生活的氣氛，待到皮膚血流量恢復(fù)正常時(shí)，再行房事就比較合適。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的洗澡后不要馬上過(guò)性生活，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：某醫(yī)科大學(xué)堂內(nèi)座無(wú)虛席，該校300多名臨床醫(yī)學(xué)、大眾生殖學(xué)專業(yè)的學(xué)子和教師早早守候在那里，等待來(lái)渝參加“首屆國(guó)際性醫(yī)學(xué)國(guó)際論壇”的兩位大師———中國(guó)性學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)徐天明教授、美國(guó)性醫(yī)學(xué)專家海特博士為他們帶來(lái)精彩的講演。

兩名大師雖然都是從看似普及的性科學(xué)知識(shí)進(jìn)行講解，但整個(gè)過(guò)程不時(shí)迸發(fā)出閃光點(diǎn)。特別在自由提問(wèn)環(huán)節(jié)，學(xué)子們一個(gè)比一個(gè)火辣、尖銳的問(wèn)題拋向大師，大師們也妙語(yǔ)連珠一一化解，原定于2個(gè)小時(shí)的講演不得不延長(zhǎng)30分鐘。

20多歲者10天8次為宜

“食，色性也!”徐教授以《孟子》中這句著名的話作為他所演講的“性與健康”的開篇，就在學(xué)子們以為他只是照本宣科講授一些教科書中早就教了的性學(xué)知識(shí)的時(shí)候，一個(gè)國(guó)人尚未知曉，但全球早就視為參考的性頻率公式激發(fā)了同學(xué)們的強(qiáng)烈興趣。

這個(gè)公式就是：性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9。例如一個(gè)在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說(shuō)適合他(她)的性愛頻率為10天內(nèi)過(guò)8次性生活;一個(gè)在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內(nèi)過(guò)7次性生活。

該公式僅對(duì)20歲以上者適用

徐教授話音剛落，當(dāng)即引起了臺(tái)下一陣騷動(dòng)，不少大學(xué)生已經(jīng)迫不及待推算其他年齡段的性愛頻率，都覺得這個(gè)頻率非常有實(shí)際作用。“雖然這個(gè)公式比較粗糙，也比較絕對(duì)，但卻是一個(gè)很好的參考數(shù)量!”徐教授同時(shí)笑稱，這個(gè)公式對(duì)20歲以下的人士沒有作用，說(shuō)明國(guó)際上也不提倡年輕人過(guò)早有性生活。

性生活勝過(guò)體育鍛煉

徐教授繼續(xù)說(shuō)，很多人都在問(wèn)他性生活怎樣才合適?其實(shí)，除了參照一定的公式之外，自己的感覺最重要。和諧、美滿的性生活其實(shí)對(duì)身體免疫能力有非常好的支援作用，一次良好的性生活甚至比一次有效鍛煉能取得更大的好處。只要雙方第二天不感覺疲勞，那么你和對(duì)方的性生活就是合適的。

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(編輯：曾凡超)