健康導(dǎo)讀：你知道嗎，性格跟我們的身體健康也有極大的聯(lián)系，如果你的個(gè)性中存在某些缺陷的話，那么身體不適就更容易找上你。比如說，你很內(nèi)向，那么你的月經(jīng)也可能會(huì)隨之“內(nèi)向”——閉經(jīng)。

你知道嗎，性格跟我們的身體健康也有極大的聯(lián)系，如果你的個(gè)性中存在某些缺陷的話，那么身體不適就更容易找上你。比如說，你很內(nèi)向，那么你的月經(jīng)也可能會(huì)隨之“內(nèi)向”——閉經(jīng)。

月經(jīng)過多、過少、經(jīng)色異常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經(jīng)患過月經(jīng)失調(diào)。出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，多數(shù)人會(huì)到醫(yī)院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。其實(shí)，很多月經(jīng)失調(diào)并非由疾病引起，而是由不良生活習(xí)慣引起的。

專家指出，長期心情不好、壓力大，乃至飲食過飽、過饑或偏食、挑食以及過熱過涼都可能是月經(jīng)失調(diào)的誘因。

靚女貪靚或致月經(jīng)紊亂

不少女孩子喜歡穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，當(dāng)時(shí)覺得很爽，但慢慢地就發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時(shí)造訪了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

專家提醒說，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

飲食習(xí)慣差易致月經(jīng)失調(diào)

專家說，因?yàn)樵陆?jīng)失調(diào)而到醫(yī)院就診的女性非常多，尤其是白領(lǐng)女性。專家指出，她們之所以容易月經(jīng)失調(diào)，主要與生活習(xí)慣有關(guān)。白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、為扮靚要風(fēng)度不要溫度等等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

飲食是人體營養(yǎng)來源，化生氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱過涼均可致病。過食辛辣助陽之品，可致脾胃積熱，熱擾沖任，血海不寧，導(dǎo)致月經(jīng)過多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動(dòng)不安等病;經(jīng)期、孕期過食生冷寒涼之品，可致脾陽受損，寒凝血脈，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過少、月經(jīng)后期、胎動(dòng)不安、帶下病等;過食肥甘，或嗜酒無度，可致濕熱、痰濁內(nèi)生，導(dǎo)致帶下病、陰瘡、不孕等病;飲食過少或節(jié)食減肥，可致氣血生化乏源，沖任虧損，導(dǎo)致月經(jīng)過少、月經(jīng)后期、閉經(jīng)、痛經(jīng)、產(chǎn)后缺乳、胎萎不長、胎動(dòng)不安等病。

內(nèi)向孤僻女性易發(fā)生閉經(jīng)

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發(fā)生閉經(jīng)。

中醫(yī)理論認(rèn)為，喜怒憂思悲恐驚是人類對(duì)外界刺激因素在精神情志的反映，也是臟腑功能活動(dòng)的情志體現(xiàn)。七情適當(dāng)抒發(fā)，有益于健康，但是七情太過，如突然、強(qiáng)烈或長時(shí)間精神刺激，超過了生理調(diào)節(jié)的限度，就會(huì)引起臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)功能紊亂，進(jìn)而發(fā)生婦科疾病。例如郁怒傷肝可致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)等，而思慮過度傷脾，會(huì)導(dǎo)致崩漏、閉經(jīng)等;驚恐傷腎可致月經(jīng)過多、崩漏、胎動(dòng)不安等。

月經(jīng)期保養(yǎng)四法

月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

寒溫適宜

經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。

調(diào)暢情志

月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時(shí)情緒易于波動(dòng)。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。

避免勞累

過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統(tǒng)攝，易發(fā)生月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，甚至崩漏等。故經(jīng)期不宜參加強(qiáng)體力勞動(dòng)與劇烈體育運(yùn)動(dòng)。

保持清潔

不宜盆浴、陰道洗滌，嚴(yán)禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時(shí)注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟，勤更換。

我不知道什么樣的性教育是最先進(jìn)的性教育，但是我卻知道什么是最不先進(jìn)的。那是我朋友領(lǐng)結(jié)婚證的時(shí)候，被隨贈(zèng)的一張小光盤，叫做《新婚之夜》。看完之后，我一直懷疑，這是《為您服務(wù)》或者《動(dòng)物世界》……主角是一對(duì)沒有任何顯著特征的男女，男人既不英俊，也不丑陋，倒是他那不緊不慢的樣子讓我起急!這演員也太不專業(yè)了，一點(diǎn)新婚之夜的銷魂和激動(dòng)都沒有，表演毫無層次和激情。

最讓我郁悶的還有那個(gè)解說員，聲音渾厚慈祥，如同趙大叔。

在他的指導(dǎo)下，這一對(duì)新婚男女分別淋浴，男同志要翻出來洗，洗完之后被話外音告知要溫柔地對(duì)待女同志……他們?cè)谝粡埌耸�年代風(fēng)格的床上節(jié)奏緩慢動(dòng)作遲鈍，配合著解說員的說話頻率，一張一弛，一起一落……我不耐煩地按了十六倍速的快進(jìn)。

相比之下，我們的性教育不但不進(jìn)步，而且退步了。古代的時(shí)候，要出閣的閨女，娘家會(huì)給她看看“壓箱底”--有時(shí)是一個(gè)枕頭，有時(shí)是一個(gè)茶碗或者一卷畫，當(dāng)然是春宮。在細(xì)膩又結(jié)實(shí)的優(yōu)雅中，一切都赤條條可見，并且春意盎然。非常藝術(shù)，也非常技術(shù)�；实鄣男越逃�，據(jù)說是領(lǐng)到一個(gè)放滿了歡喜佛的大殿上，也是一邊藝術(shù)熏陶，一邊太監(jiān)給講解何為“金剛杵”，何為“蓮花座”。為何干這事的時(shí)候要腳踩小鬼，降妖伏魔，是要告誡皇上，心魂蕩漾的同時(shí)也不能忘記江山社稷……當(dāng)然，最后一點(diǎn)是我瞎扯的。

我長這么大，沒有接受過學(xué)校給我的性教育。我們?cè)趯W(xué)校上過《青春期生理衛(wèi)生》課，上課男同學(xué)都出去，老師給女生發(fā)衛(wèi)生巾。發(fā)了一本書，上面畫的男女生殖器官，就像一幅神秘的藏寶圖，需要破譯才知道畫的是什么。書上告訴大家，經(jīng)期要勤勞清洗，手淫有害健康，有性沖動(dòng)的時(shí)候看一兩行教科書，就可以平復(fù)沖動(dòng)……時(shí)間是已經(jīng)改革開放了的90年代。1 2 3 上一頁 下一頁

青春期少女缺鐵性貧血大多起病緩慢，開始不容易為家長所注意，其主要原因有以下幾種：

1.需鐵量供不應(yīng)求：青春期少女生長發(fā)育旺盛，需鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般需要量，若不注意增加營養(yǎng)，不及時(shí)額外補(bǔ)充鐵質(zhì)，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

2.月經(jīng)失血過多：青春期少女多已月經(jīng)來潮，每次月經(jīng)周期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由于人體有代償功能，能保持體內(nèi)鐵質(zhì)的相對(duì)平衡，一般不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)而出現(xiàn)貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后，每次經(jīng)量大或淋漓不盡，就會(huì)造成貧血。

3.盲目減肥：少女對(duì)鐵質(zhì)的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥(減肥食品)，不適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

4.生活無規(guī)律：學(xué)習(xí)壓力(壓力食品)大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠(睡眠食品)得不到保證，使健康(健康食品)受到影響，也可促進(jìn)貧血發(fā)生。

5.長期劇烈運(yùn)動(dòng)：汗水中鐵濃度可達(dá)40—60微克/毫升，過度運(yùn)動(dòng)時(shí)人體出汗較多，鐵的流失增多;運(yùn)動(dòng)后，機(jī)體對(duì)鐵的需要量相應(yīng)增大;此外，激烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)損壞紅細(xì)胞，或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過多流失，故長期劇烈運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)容易致機(jī)體缺鐵。

健康養(yǎng)生

6.疾病影響：慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。

針對(duì)上述原因，防治青少年(少年食品)缺鐵性貧血有如下措施：

首先，膳食要平衡，蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)含量要豐富，多吃含鐵較多的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、黑木耳、海帶、芝麻醬、蛋黃、豆類等，特別是動(dòng)物性食物中的鐵，不但鐵含量高且不易受其他膳食因素的影響，吸收率高，是膳食鐵的很好來源;

其次，積極治療引起貧血的疾病;再次，對(duì)于血紅蛋白低于120克/升者，須口服鐵劑治療，也可同時(shí)加服維生素(維生素食品)C促進(jìn)鐵的吸收;最后，經(jīng)常鍛煉的少女，應(yīng)遵守科學(xué)的鍛煉原則，合理安排運(yùn)動(dòng)量。