健康族導讀：性愛不僅僅是夫妻生活的重要組成部分，它更是一種心靈的釋放和情感上的溫存。因此，把握住那美好的時刻，給丈夫一份平時不曾有的溫柔和寬容，無疑會完善、增進夫妻的感情。

體貼和安慰

很多男人外表強悍、事業(yè)成功，但在性愛方面卻充滿了無奈和頹喪。愛玲的丈夫是某大公司的副總裁，精明能干又一表人材�？墒亲罱�一段時間，他們的夫妻生活卻出現(xiàn)了難言的尷尬。“你怎么搞的，才三十多歲就未老先衰了。”在閨中密友的指點下，愛玲才意識到自己再不能抱怨和指責他了，也許只有自己恰到好處的體貼和撫慰才會給丈夫帶來安慰。以后，在他們共處的夜晚，愛玲常溫柔地撫摸丈夫的頭發(fā)，輕聲說：“沒關(guān)系，你可能太緊張了……”丈夫感激地吻著妻子，接下來的情況完全不同了，他們的性生活重新變得溫馨而美好。

其實，許多男子最不能忍受的是別人、尤其是自己的妻子批評他的性能力，一旦如此，便會給性生活留下陰影。愈是畏懼失敗，愈是容易失敗，以致最后干脆逃避性愛。

趣味和意味

很多夫妻一起生活時間長了，便把性生活看得如同洗臉、刷牙一樣既平常又平淡，再也感受不到那種驚心動魄的情致，長此以往，丈夫覺得索然無味，從而影響了彼此的關(guān)系和感情。曉莉的丈夫下班后總是不愿回家，他不愿看到妻子那仿佛看透一切的不屑的目光。上個月，曉莉的丈夫到上海出差，為曉莉買了一件淡紅色的漂亮的睡衣，晚上丈夫讓曉莉換上：“親愛的，你穿上它肯定很美。”曉莉掃了丈夫一眼：“花那么多錢買它干嗎?還不如買一身我上班能穿的套裝呢。”曉莉又看了一眼滿是尷尬相的丈夫：“都快四十的人了，還要這份浪漫干啥?”丈夫不再說什么，但顯然“性”趣索然。

其實，推動夫妻性愛要靠欲念，沒有欲念，沒有沖動，即使生理正常，也挑不起一絲興奮。雖然很多妻子認為現(xiàn)代女性不必為悅己者容，不必刻意去滿足男人的性需求，但回過頭來想，做妻子的也有享受性愛的權(quán)利，不用心去釀造愛的香醇，又如何能享受性愛的甜蜜?而更重要的是，假如做妻子的你既無品位又無韻味，也不啟發(fā)丈夫的幻想，那么你怎么保證丈夫永遠對你恩愛如初?

主動和柔情

晚上，當丈夫提著公文包一身疲憊地走進家門，做妻子的你是否會為丈夫準備一杯熱茶和一頓可口的晚餐，然后把充滿倦意的他引進燈光幽暗、熱氣蒸騰的浴室享受一場充滿柔情的泡沫浴?許多人不了解，其實丈夫也需要妻子的嬌寵與疼愛。假如妻子主動為心愛的丈夫設(shè)計一場充滿溫情的夜生活，顯然會給丈夫帶來欣喜和無法言喻的甜蜜感。而對于那些性功能失常的丈夫來說，妻子是他最好的治療師，也是丈夫第一個尋求幫助的對象。但更重要的是，丈夫需要的不是表面膚淺的安慰，而是來自心靈深處的溫存和溝通。

健康族溫馨提示：因此，妻子主動而真切的關(guān)懷是丈夫永遠的精神支柱，而妻子的柔情則是燃起丈夫激情最好不過的催化劑!久健康網(wǎng)祝您身體健康。

(實習編輯：曾凡超)

健康族導讀：如何來延長性生活時間呢?龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。這里介紹以下幾種方法：

1、分散注意

做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時緩解射精的沖動。

2、藥物迫法

藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

3、加強身體鍛煉

一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

最合適的性愛時長

荷蘭烏得勒支大學的專家對5個國家的491對情侶進行了研究。研究者對他們進行了為期4周的測試，用秒表來測量插入到射精之間的時長，不考慮是否使用安全套。測試結(jié)果令人驚訝：這些人的平均數(shù)值是5分24秒。其中英國男人的平均性交時間是7分36秒;西班牙男人剛剛到6分鐘;荷蘭男人略微高于5分鐘。這還存在顯著的年齡差距：18—30歲之間的男性平均持續(xù)6.5分鐘時間;51歲以上的男性只有4分20秒;所有記錄中的最短時間是30秒，最長為44分鐘。

健康族兩性溫馨提示：最后，共有34位專家對這項調(diào)查做出回應(yīng)，并指出，從插入到射精的時間為3—7分鐘時，可足夠滿足需要，而7—13分鐘的持續(xù)時間最值得向往。在這個基礎(chǔ)上，低于3分鐘就可能太短，高于13分鐘則可能太長�？傮w而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。健康網(wǎng)祝您身體健康。

(實習編輯：曾凡超)

健康族導讀：-女性性欲得不到滿足表現(xiàn)在以下兩點：一是妻子性欲過強，丈夫的性欲卻較弱，當妻子有性要求時，丈夫不能響應(yīng)。二是丈夫有了性欲，妻子也產(chǎn)生了性欲，隨即發(fā)生性行為，但丈夫的性行為太快，妻子還沒有達到性高潮，丈夫卻提前“收工”。丈夫滿足了，而妻子卻得不到真正的性滿足與性快樂。后者比前者對女性的危害更大。

女性的性要求得不到滿足有哪些影響呢­首先會影響心理和情緒的健康。性生活質(zhì)量如何，可以從女方的精神狀態(tài)、情緒好壞上看出來。女性的性要求長期得不到滿足，很可能導致“紅杏出墻”，甚至導致婚姻破裂�；蛘呤古�性產(chǎn)生性冷淡、性厭惡、性欲缺失。性生活的不協(xié)調(diào)，是當今離婚的重要原因之一。

性欲得不到滿足的生理傷害

其次，女性的性欲得不到滿足，會使體內(nèi)各器官的生理功能受到影響，出現(xiàn)一些神經(jīng)機能病癥，如心臟神經(jīng)機能病、全身虛弱、周身酸痛、失眠等。據(jù)醫(yī)學界的一項研究顯示，女性失眠的患者中，有75%是性欲得不到滿足所致。

再次，專家表示，女性性欲得不到滿足，還會產(chǎn)生小骨盆區(qū)器官的瘀血水腫，發(fā)生病變。由于在性生活中達不到性高潮，性生活結(jié)束后，女性的肌肉得不到充分的放松，性器官充血得不到及時的消退，因而引起女性性器官的長期慢性瘀血，導致炎癥遷延不愈，進而潰瘍糜爛，百病叢生。

此外，如果女性長期達不到性高潮，子宮會膨大，體積可增大兩倍以上，陰道壁出現(xiàn)浮腫，大陰唇和小陰唇明顯腫脹。會使女性頻繁的發(fā)生陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮附件炎等婦科疾病。雖然這些疾病可以治愈，但如果性欲仍經(jīng)常得不到滿足，還會反復(fù)發(fā)作，甚至罹患腫瘤。

健康族溫馨提示：如果女性長期得不到性欲的滿足，各種婦科疾病及心理疾病都會找上門來，趕都趕不走，如果通過正常性生活達不到性滿足，可以通過借助器具的方式實現(xiàn)。女性，尤其是20歲以上的女性，尤其要關(guān)注自己的性健康。健康族祝您身體健康。

(實習編輯：曾凡超)