健康族導(dǎo)讀：激爽的冰水、沉悶的低氣壓、當(dāng)頭的空調(diào)冷氣，都可能是夏日里傷害兩性的“元兇”。對(duì)此，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學(xué)科主任張濱副教授特別給“性情”男女們提供了幾個(gè)“私房”建議。

1、房間溫度26℃度為宜

電扇、空調(diào)是夏季的居室必備品，但很多夫妻為貪圖涼快，要么把空調(diào)溫度調(diào)得極低，要么直接將電扇對(duì)著“運(yùn)動(dòng)”中的兩個(gè)人吹，這種情況容易引發(fā)夏季“性愛感冒”。但是，房間溫度太高也會(huì)破壞性愛氣氛和影響性功能，因此，男女同房前可先打開空調(diào)或電扇給房間降溫，進(jìn)行時(shí)再將其關(guān)閉。房間溫度保持在26℃左右為宜。

此外，人在夏天常常會(huì)大汗淋漓，這時(shí)不宜立即進(jìn)行性生活，應(yīng)該等到汗完全干了、心跳平穩(wěn)以后再行房事。

2、拒絕“疲勞戰(zhàn)”

夏日炎炎，耗氣傷津，而性事又是一項(xiàng)劇烈活動(dòng)，在工作繁忙、家務(wù)繁雜、睡眠減少的情況下，若還一味放縱自己的欲望，就會(huì)讓本已加速能量消耗的身體雪上加霜，進(jìn)一步透支身體能量，抵抗力的下降會(huì)增加感染各類病菌的可能，以致大傷“元?dú)?rdquo;。

對(duì)性事過于關(guān)注的人群，尤其是男性在夏日應(yīng)加以節(jié)制，同房后若感覺身體疲勞，應(yīng)休息幾天“恢復(fù)”體力，切莫打“疲勞戰(zhàn)”。

3、雷雨天宜“休課”

如遇雷電交加、氣壓較低的天氣，人因此也有胸悶氣短的感覺，這時(shí)候是不宜同房的。若此時(shí)堅(jiān)持性生活，很可能引發(fā)陽(yáng)痿、早泄，甚至一蹶不振，不僅影響今后的夫妻生活，還無(wú)形中增加了自己的心理負(fù)擔(dān)。

4、事后不碰冷水

在張濱副教授的病人中，就有在劇烈運(yùn)動(dòng)后用井水沖涼，后發(fā)燒感冒以致四肢癱瘓的例子。同理，在劇烈的房事運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息片刻，再起來(lái)沖個(gè)溫水澡，喝杯淡鹽水或加鹽的牛奶、豆?jié){。切忌事后立即沖冷水澡或喝冰水。

5、不要一絲不掛

炎炎夏季，細(xì)菌繁殖能力也大大增強(qiáng)。由于睡覺時(shí)身體暴露較多，因而注意好局部衛(wèi)生顯得尤為重要。首先是床上用品衛(wèi)生，如竹席等應(yīng)經(jīng)常擦拭干凈，枕套被單最好常清洗;其次，男女同床而眠至少應(yīng)穿著寬松底褲，不要一絲不掛。尤其是習(xí)慣撫摸自身生殖器和腳底，而后又喜歡撫弄女方身體的男性，很容易將病菌帶給女方。

6、老年人少“辦事”

張濱副教授指出，大部分老年夫妻出于體力和身體疾病原因，在性事方面都能有所節(jié)制。但也有部分喪偶、夫妻感情不好或者家里有孩子不方便行房的老年人依舊“性”致勃勃，甚至到外面尋找“性接觸”。他建議，老年人在夏天做愛時(shí)，要量力而行，若患有高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等疾病，最好少“辦事”。尤其是性交后出現(xiàn)出汗過多、心率加速、神疲力乏的，更應(yīng)注意節(jié)制，以免房事加重對(duì)身體的損耗。

健康族溫馨提示：以上就是為大家介紹的夏日做愛必須注意這6點(diǎn)!相信大家也有所了解，希望對(duì)夫妻有所幫助，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：有時(shí)候總想讓性愛更完美而讓內(nèi)心不自覺的形成某種壓力，在真正行事時(shí)就會(huì)被這些不必要的干擾破壞了氣氛。其實(shí)追求快樂性愛還是要保持輕松的心態(tài)，讓一切都順其自然的進(jìn)展才能獲得意外驚喜哦。

一、不必過于規(guī)律和刻板地性愛

性生活過于規(guī)律成“制度”，定時(shí)、定量、定點(diǎn)等，過于死板的時(shí)間或做愛方式，會(huì)使性生活變得毫無(wú)生氣，興奮度不高，甚至?xí)�讓伴侶感到厭煩，覺得性愛是一種夫妻間的應(yīng)付，并容易使伴侶對(duì)性有一種緊張感及壓抑感。

二、不必每次性愛都開玩笑

夫妻性愛總會(huì)有性愛的信號(hào)，另一方應(yīng)積極響應(yīng)，在性愛上開點(diǎn)玩笑也能增添樂趣，但須適度，如經(jīng)常在性愛上放出不恰當(dāng)?shù)男盘?hào)，就象“狼來(lái)了”一樣，到了真正有性愛要求時(shí)，伴侶可能會(huì)誤解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，愛欲無(wú)蹤。

三、不必性生活后都洗浴

生殖器官的衛(wèi)生很重要，性生活前夫妻雙方都應(yīng)該清洗干凈外生殖器，如剛洗浴后行房事，簡(jiǎn)單清理即可，而你對(duì)性卻有自己的見解，總是過后匆匆進(jìn)浴室或要求伴侶馬上洗凈，可能會(huì)因此引起諸多不快，缺乏“性后嬉”。

健康族溫馨提示：以上就是為大家介紹的和諧性生活的不必原則，希望夫妻在日常生活中要注意，健康族祝您身體健康。

編輯：曾凡超

健康族導(dǎo)讀：性愛中如何保證雙方都能獲得最大的滿足呢?有人強(qiáng)調(diào)要主動(dòng)，有人大談做好前戲。近日，俄羅斯《論據(jù)與事實(shí)》周報(bào)刊文，介紹了各國(guó)性學(xué)家經(jīng)過研究得出的“性愛最佳模式”，下面就為大家介紹一下：

早上6-8點(diǎn)，性愛最佳時(shí)間

按傳統(tǒng)觀點(diǎn)，夜色增添了性愛的嫵媚，理應(yīng)是完美的性愛時(shí)間。但性學(xué)家對(duì)此有不同看法，他們認(rèn)為性愛的最理想時(shí)間是在一天剛開始的時(shí)候，即早上6-8點(diǎn)。清晨醒來(lái)，女性體內(nèi)的性激素濃度達(dá)到最高值，能給其帶來(lái)最大的愉悅。其次，性愛是充實(shí)精力、調(diào)動(dòng)情緒的一流手段。性愛過程中，大腦會(huì)分泌一些化學(xué)物質(zhì)，它們?nèi)缤�麻醉劑，是天然的抗抑郁藥，能保證雙方一整天都輕松、愉快。

性愛時(shí)發(fā)出聲音，質(zhì)量最高

美國(guó)一家州立法院曾受理過一個(gè)奇特的案件，對(duì)一名年輕女子進(jìn)行罰款，理由是她在性愛時(shí)高聲叫嚷。這可真是冤枉了她!瑞典科學(xué)家認(rèn)為，發(fā)出聲音的性愛，質(zhì)量要比“默默無(wú)聲”者高一倍以上，不應(yīng)受到處罰。有研究表明，性愛時(shí)情不自禁地喊出聲，遠(yuǎn)比任何視覺形象，更能激發(fā)兩性間的沖動(dòng)。

10分鐘，性愛最佳時(shí)長(zhǎng)

如果你遇到一個(gè)夸夸其談、以自己能勝任“性愛馬拉松”為榮的人，千萬(wàn)不要羨慕，因?yàn)檫@不是什么好事。美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的心理學(xué)家指出，超長(zhǎng)時(shí)間的歡愉，對(duì)性愛沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。

健康族溫馨提示：美國(guó)性學(xué)家一致認(rèn)為，最理想的性愛持續(xù)時(shí)間在10分鐘左右。根據(jù)研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認(rèn)為，3-7分鐘的性愛尚可“接受”，10分鐘是理想狀態(tài)，若超過13分鐘，就算“長(zhǎng)”了，也容易筋疲力盡、興味索然。久健康網(wǎng)祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)