健康族導讀：同房后及時排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對于女性來說，同房馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但專家說，男性在同房后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。

性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道內(nèi)壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。

專家建議，男性同房后最好能休息5~10分鐘，在充血狀態(tài)消失后再排尿。

健康族兩性溫馨提示：需要提醒的是，如果同房后出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，可能是泌尿系統(tǒng)受感染，應及時到醫(yī)院就診。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：男女之間的性欲要求和表現(xiàn)有很大的差距，特別是時差更難一致。夫妻之間如果能夠了解并且正確對待，甚至能夠巧妙運用，將給夫妻生活帶來極大的樂趣，相互的感情也會更加融洽。

7:00

男性:性激素具有較高水平，可超出平時20%，因此許多男性在清晨往往有較強的性欲，特別是在性夢之后，對性的要求非常強烈。

女性:這個時段同樣也是一個有望享受到高質(zhì)量性生活的時間，晨醒后憋尿的感覺更是讓女性對性的要求增高。

9:00

男性:性激素水平下降為正常的50%。

女性:性激素水平下降65%。

男性:欲望處于一天中的最低谷，關于性這回事暫時拋在腦后。

女性:欲望指數(shù)降至清晨時的10%，幾乎感覺不出欲望的存在。

11:00

男性:性激素水平重新升高，對于性的遐想恢復到每分鐘至少一次。

女性:欲望還未被激活，這段時間她們大多不會對性感興趣，辦公室里的種種煩惱占據(jù)了大腦90%以上的空間。

12:00

男性:進入一天中的另外一個小高潮，此時往往有約會女伴的沖動。因此，很多男人選擇在這個時間里與伴侶共進午餐，表達愛意。

女性:從早晨到現(xiàn)在，女性的性激素才大量進入血液而發(fā)揮作用，這時女人的欲望也才被慢慢喚起。

14:00~16:00

男性:這是白天里最活躍的時候。這時男性仍然保持著興奮度，到16時左右，他們對性的應激狀態(tài)達到頂點。

這時是男性比較躁動的時段，往往再不能安坐于電腦前出賣體力，而更愿意與女同事搭訕或認真盤算晚間的約會。

這個時間段也是某些網(wǎng)站的瀏覽量激增的時候，而瀏覽者當中75%以上為男性。

女性：這時女性也有愿望與愛人接近與親昵。醫(yī)學家認為:這個時段是除了夜晚之外最好的“造人時段”，因為這是一個最容易受孕的時刻。

【專家的話】

很清楚的一點是:一天里實際上最富激情的黃金時刻是16點左右，但是，這個黃金時段卻往往被生活中的其他瑣事占據(jù)著，例如案頭的工作。大部分人都沒有精力和時間去迎合自己的生物鐘。

最理想的解決之道就是按照人的生物節(jié)律重新編制一個更合理的時間表，例如標出勞動能力的頂峰和低谷，同時也標出潮汐上升與下降的曲線，這樣，人們就能更合理地安排自已的工作和生活。

其實，這樣的想法并非天方夜譚，歐洲一些國家的公司就已經(jīng)進行了這種嘗試。

而使公司管理人員始料不及的是，這家公司男女職員的工作效率不僅沒有降低，而且還有所升高。

而且，下午三點后普遍出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象也明顯減少，因為大家都多多少少為他們即將到來的約會興奮著。

這種方法無疑制造了生活和工作的"雙贏"局面。

18:00

男性:性需求重新恢復到休息狀態(tài)，這時口腹之欲更強烈。

所以，這是一個享受美食的時間段，而不太利于床上活動。但德國性學家發(fā)現(xiàn)，如果能在這時做些運動，如慢跑或游泳，就能對性需求的喚起起到積極作用。

女性:這個時段女人的欲望并不強烈，忙碌了一天只想著趕緊休息一下，性生活這件體力活兒還是暫時靠邊站吧。

19:00~20:00

男性:這是一天里男女兩性的性需求最不一致的時段。

這時女性的性激素水平不太高，態(tài)度也比較平淡;

但男性這時卻往往很積極。所以，若想制造臥室里的“雙贏”，男性就需為愛人貢獻更多的甜言蜜語。

【專家的話】

研究發(fā)現(xiàn):17時至19時之間，是人們的味覺、嗅覺和聽覺等感覺最敏銳的時段，這時是享受美食的絕好時間。

不僅如此，研究發(fā)現(xiàn)，在18至20點之間，人的肝臟對酒精的耐受程度最高，因此，倘若此時開懷痛飲，酒精對肝臟的損害也相對小些。在這段時間里，當然也是享受性的好時機。

科學家們在研究人體性生物節(jié)律時還有一個意外發(fā)現(xiàn)，即午后4點鐘女性的受孕幾率最高，而新生兒則在凌晨4時左右出生率最高。

22:00

男性:進入準睡眠狀態(tài)，欲望指數(shù)開始走低。

女性:在這個時候女性體內(nèi)有了較高的性激素水平，她們也因此變得浪漫而富激情。

遺憾的是，似乎女性的激素來得有點晚，這時不少男性盡管仍然想“要”，但是往往睡意蒙朧，即使與愛侶有了“親密接觸”，也會在完成之后迅速進入睡眠狀態(tài)，因為腦中內(nèi)分泌的“多爾芬”使男人昏昏欲睡。

【專家的話】

當然，在實際生活中生物鐘的運轉(zhuǎn)有時也會發(fā)生偏離。

例如，有些人的生活規(guī)律屬于“貓頭鷹”型，而另一些人則屬于“百靈鳥”型。屬于“貓頭鷹”型的人其性的積極性更偏重于晚上，而屬于“百靈鳥”型的在清晨就會像百靈鳥一樣鳴噪不休，顯得異�；钴S。

健康族兩性溫馨提示：但對大多數(shù)男女來說，性學家提出的這一性生物節(jié)律時刻表是有參考價值的。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：在變化多端的現(xiàn)代社會里，很多夫妻過上了“無性生活”。他們認為，除了工作，要做的事還有很多。于是，不知不覺中忽略了夫妻間的感情和性生活，淪為了“經(jīng)濟動物”。但據(jù)英國《衛(wèi)報》7月初報道，英國著名性學專家露西?曼根認為，無論多忙，人們都有享受性的需求和權(quán)利。同時，她精選了“五大法寶”，幫助繁忙的人享受“性�！薄�

尋找新的敏感區(qū) 人體還有很多未被開發(fā)的“性敏感區(qū)”。比如，很多女性的腰部都有一個極為敏感的區(qū)域。男性只要能找到它，并不斷加以刺激，便能輕松、快速地喚起她的性欲。

學會用眼神交流 所有性愛學家都同意溝通十分必要，但他們也指出，太多的言語交流未必是好事。因為男性表達情感的能力，實在不怎么樣。因此，情人們可以學會用眼神溝通：緊閉雙眼表示“我很享受”，微皺眉頭表示“這樣不好”，眨眨眼代表“我很期待”。

求助高科技武器 手機和電子郵件也許會減少當面交流的機會，但對提高性欲來說，卻能起到完全相反的作用。經(jīng)常向伴侶發(fā)一條熱情似火的短信，可以保持如膠似漆的狀態(tài)。但需要注意的是，性愛短信只有在“你知我知、旁人不知”的情況下，才能發(fā)揮作用。因此，戀人們不妨“編”一套只屬于自己的“密碼”，用它來傳情達意。

角色扮演 將自己打扮成速遞員、護士、保姆、明星，這都會在性生活中收到意想不到的效果。但對于男性來說，除非愛人明確表示喜歡被“強壯、粗野”地對待，不然別把自己弄得像個武士一樣。一般情況下，女性都偏向于溫柔、體貼的愛撫，而不是粗暴、直入主題。

健康族兩性溫馨提示：玩星座游戲 這類游戲未必科學，但很有趣。繁忙的人可以買本《性與星座》之類的書，按上面的要求和步驟，和愛人享受“性”事。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)