健康族導讀：美國生理學家曾經(jīng)做過大量的調查，調查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處于性欲旺盛時期而又長時間得不到生理的發(fā)泄之時，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。

這一點在女性身上表現(xiàn)得更加突出。這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發(fā)，并在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，性高潮過后性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦達到了性高潮(哪怕是手淫之后)就可以很快地安然入睡。

但是女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發(fā)動過程，“平臺”期也較長，即使達到了性高潮之后性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產(chǎn)生失眠。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。

因此，完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然后再同衾共枕，一同進入夢鄉(xiāng)。

乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發(fā)生周期性變化：處于性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿;性持續(xù)期時，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時，這些變化也達頂峰;性高潮后，乳暈充血迅速消退，一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復原狀。

健康族兩性溫馨提示：乳房的這些反應，對乳腺功能是一種調節(jié)。如果長期缺乏性活動，就會缺少這種生理性調節(jié)，便容易誘發(fā)乳腺小葉增生和乳腺癌的發(fā)生。所以，夫妻之間應進行規(guī)則的性生活。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：你想不想知道自己以后會不會陽痿呢?男人陽痿雖然有很多是自身因素，其實女性的很多表現(xiàn)也會讓男人陽痿。男子性功能障礙常見的有陽痿、早泄、不射精、性欲減退等。其發(fā)病原因除了自身因素外，來自女方的因素亦不可忽視。

第一類、女方不配合

這在婚前較為多見�；榍坝捎谂�方害怕懷孕、疼痛出血、被人發(fā)現(xiàn)、戀愛告吹等，對性交往往有畏懼心理，加上無性生活經(jīng)驗。女方常不能配合或予以拒絕，往往導致初次性交的失敗，甚至影響以后的性功能。婚后女方思想保守，或對婚姻不滿意，或在身體不適、情緒不佳、感情轉移等情況下，常常采取被動或拒絕的方式，久而久之則可導致男方性欲減退或陽萎等性功能障礙。

第二類、女方嘲弄

男方由于身體疲倦、心情煩躁、病后體虛等，導致偶而的陰莖勃起功能障礙或射精過早等，女方對此不但不能理解，反而予以埋怨或揶揄甚至惡言相辱，最終可致性功能難以恢復。若女方對男方的性格、志趣、工作、地位、品貌等方面予以嘲笑，則可傷害其自尊心，亦可致男方對性生活喪失興趣。

提醒：男人最易陽痿的三階段

第三類、女方魅力下降

雙方的性格差異、愛好不同，或女方言行粗俗、形體丑陋、不善打扮、性生活呆板或有不貞行為等，往往導致夫妻感情失和，從而使女方對男方失去魅力。男方性欲減退、陽萎、不射精等可由此而生。

第四類、婦方孕娩

婦方懷孕、分娩期間，由于禁欲時間較長，男方性欲長期處于壓抑狀態(tài)，亦有可能導致陽萎、早泄等。

第五類、女方患病

女方患有某些慢性疾病如心臟病、肝炎、腎炎、陰道炎、腫瘤或對男方*過敏等，男方性生活不能隨心所欲，從而可抑制性欲，導致性功能障礙。另外，女方性欲亢進，可使男方產(chǎn)生畏懼心理而影響性功能。上述因素往往不是單一的，而是錯綜復雜的。概括地說，凡是能引起男方不快的女方因素都可能導致男方性功能障礙。

因此，其防治措施也就不能一言以蔽之，主要可歸納為下述幾點：

1.加強婚前性教育，使青年男女掌握必要的性知識;

2.引導夫妻雙方認識到性生活的重要性，加強相互間的理解與信任;

3.病患者夫妻雙方同時就診，以客觀地了解病情，從而給予詳細的心理咨詢或性技巧指導;

4.必要時給予藥物等輔助治療。

健康族兩性溫馨提示：雖然在這里說的是請女人小心，但是作為男人的你需要更多的小心。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反。性生活后立刻睡覺不僅會引起女方的不快，也會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

通常，夫妻在過性生活時，從雙方開始到結束，正常情況下，持續(xù)時間大約是5—20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。這時，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出液體的腦脊髓在完成后反射機能一時松弛下來的結果。進行時神經(jīng)興奮緊張，完成后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復。上了年紀的人，神經(jīng)反應遲鈍，恢復的時間相對較長，如果性生活后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。

夫妻生活之后不馬上睡覺，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性生活刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。

健康族兩性溫馨提示：所以，男性性生活之后，切記不要立刻轉身就睡，看會兒電視，起身喝杯水，或和妻子情話綿綿一段時間再睡，就不會讓疲勞感持續(xù)到第二天。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)