健康族導(dǎo)讀：性生活有利健康，但有時也會威脅健康，甚至引發(fā)猝死。性生活中發(fā)生的猝死有兩種情況，一是達(dá)到性滿足時，二是性生活后。以下是6種在性生活中可能會導(dǎo)致猝死的誘因，中老年人尤其要警惕。

1..年齡相差懸殊。男女間年齡相差過大，年齡較大一方容易心率快速上升，從而導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，令血管收縮和血壓上升，在極端情況下血管甚至?xí)�破裂，�?dǎo)致性猝死。

2.酒后同房。有人認(rèn)為酒能助性，但酒精本身也可使血流加速、血壓升高，再加上性興奮的刺激，容易誘發(fā)心腦血管疾病。因此，在性生活前不應(yīng)飲酒、咖啡等興奮性飲料或大量吸煙。

3.婚外性行為。這時當(dāng)事人會因心理壓力大而出現(xiàn)精神緊張、情緒不穩(wěn)定，容易誘發(fā)心腦血管疾病，發(fā)生性生活猝死。

4.藥物影響。有些人為了提高性欲，濫用壯陽藥物。服用藥物后可能造成過分性沖動，使人在性生活時過分用力、性動作猛烈，發(fā)生猝死。

5.患有基礎(chǔ)性疾病�；加懈哐獕�、冠心病及其他心臟病的患者，因為高度興奮，可能造成血壓驟升、心臟超負(fù)荷，引發(fā)腦血管破裂，發(fā)生出血性中風(fēng)而猝死。因此有高血壓、冠心病及其他心臟病者，在性生活時不要過分興奮激動;有心絞痛癥狀的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛等藥物。

6.過度勞累。長期分居、長途乘車歸來或長時間體力勞動后，如果馬上進行性生活，可能讓心臟和血液系統(tǒng)疲于奔命，發(fā)生猝死。因此夫妻久別重逢，不要過分激動，在長途旅行歸來后，應(yīng)先休息消除疲勞。

健康族兩性溫馨提示：預(yù)防性猝死，最主要的在于性生活要適時適度，尤其是在苦夏季節(jié)，室內(nèi)和室外的氣溫反差太大在性生活的時要量力而行，根據(jù)雙方年齡、精力進行。不易超之過急和太過劇烈的運動。另外，性生活后最好在床上躺臥休息，不要立即起床，馬上飲冷飲和去沖涼水澡，等恢復(fù)平靜后在處理性后手尾。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：兩夫妻性衰老推遲措施的總體原則是夫妻雙方要一直保持起居有時、飲食有節(jié)、鍛煉有恒的規(guī)律生活，使機體各部都維持在正常狀態(tài)，這是防止人體老化與性功能衰退的基礎(chǔ)。其具體措施如下。

1.精神保健

(1)夫妻雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強健與富有活力，這對于步入中年以后的人很重要。

(2)要保持年輕的心態(tài)，追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。實驗證明，心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。

(3)要一直保持對女性的愛慕心理。這樣會使女性性激素分泌良好，維持性功能和延緩衰老。

2.身體保健

腰與足的鍛煉可延緩機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

3.飲食保健

鋅是促進夫妻性生活和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應(yīng)在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產(chǎn)類食品、含鋅的奶制品等等。

應(yīng)避免煙酒等有刺激性食物的攝入，因為它們可加快機體的衰老。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的學(xué)會保健阻擊性衰老，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：令無數(shù)男人對這一夜都憧憬著無限的幻想和殷切的希望。但是，也就因期望值太高，所以，一旦“第一次”倒了胃口，幻想破滅，結(jié)果就會把一樁喜事變成一場鬧劇。

在人的一生中，性生活有千萬次，但能讓自己記憶猶新的大概唯有新婚之夜這么一次了。正因為它的美好，古人將“洞房花燭夜”作為人生四大喜事之一。

洞房之夜易犯5大錯誤

LESSON 一：錯誤的時間和地點

敘述人：Zudy 25歲 樓盤銷售。

那一次，是傍晚，他和我回娘家看望父母，恰巧我父母去樓下散步。提著滿兜子的水果，看著我生活了24年的舊環(huán)境，我突然開始情不自禁，于是我們開始熱吻，而后擁抱，接著我們倒在沙發(fā)上……正在大汗淋漓的時候，突然聽見鑰匙插進防盜門、門鎖轉(zhuǎn)動的聲音，我們兩個簡直不知所措，還是他反應(yīng)敏捷，以迅雷不及掩耳之勢從沙發(fā)上躍起，沖進衛(wèi)生間，我自己則尷尬地坐在沙發(fā)上整理衣衫，幸好是媽媽先進門，她只看了一眼就全部明白，沒話找話地一個勁埋怨：“這么熱的天，你這孩子，怎么也不開空調(diào)……”

經(jīng)驗總結(jié)：甜蜜的性生活一定要選對時間地點，因為性生活僅僅是兩個人的事情，因此，一定要有足以保證私秘性的空間。假如家里不是很保險，那么去酒店開一間房才是最妥當(dāng)?shù)�，�?dāng)然，“請勿打擾”的牌子謹(jǐn)記掛上。

LESSON 二：錯誤的理念和道具

敘述人：Masa 23歲 幼師。

我生活在一個相對保守的家庭，認(rèn)識他之前，對性的了解幾乎一無所知。我甚至以為，兩個人接吻就會懷孕，為此經(jīng)常惴惴不安，后來還是他告訴我懷孕到底是怎么一回事。

結(jié)婚當(dāng)晚，為了保險起見，我買了7種安全套和3種口服避孕藥，安全套里還有一種是女用的，結(jié)果我根本不知道該如何使用。事后我和他，完全沒有體味到性生活的甜蜜，倒像是在避孕用品博覽會上身體力行了一次。他至今還會開玩笑地埋怨，是我的這些道具，毀掉了一個完美的新婚開端。

經(jīng)驗總結(jié)：防患未然是正確的，但是沒有必要因噎廢食，搞到草木皆兵的地步。蜜月里要掌握正確的避孕常識，但是不要為工具所累，很多時候，恰倒好處就可以了，不要幻想套兩層安全套，就可以將避孕效果提升一倍，這種做法，除了讓他感覺不爽之外，就是你的不爽。

LESSON 三：錯誤的呵護

敘述人：荷蘭 26歲 程序員。

我和我先生在結(jié)婚之前并沒有性經(jīng)驗，共同的心愿是，要把這最銷魂的一刻留到新婚之夜。我的閨中密友告訴我，如果我能采取積極、主動的態(tài)度，使自己的身體先“預(yù)熱”起來，他的情緒也會被我感染，就能多些快樂，少些痛苦和麻煩。

于是，結(jié)婚當(dāng)天，我按照書上說的那樣對他主動，并用手指和嘴唇愛撫他的私處，但是萬萬沒有想到，當(dāng)我照章執(zhí)行之后，他還沒有進入我的身體，就結(jié)束了。

經(jīng)驗總結(jié)：性是一個需要磨練的過程，一般男人的早泄可能來源于他的第一次性生活。沒有性經(jīng)驗的男人不知道會發(fā)生什么，他只是為要感受到的快感而激動不已。所以，第一次性生活要雙方多溝通，勢均力敵極為重要，不要一味迎合他的快感，而是要把自己放在當(dāng)事人的位置和他共同體驗。

LESSON 四：錯誤的暗示和指導(dǎo)

敘述人：脈脈 23歲 會計師事務(wù)所。

當(dāng)新婚后。第一次和他同房候，我不停地暗示和指導(dǎo)他這樣做，但是接下來，我并沒有獲得雜志上描繪的那種快感，甚至很有些不舒服，最后不得不換成普通的體位，而這一次我好像很適應(yīng)也很滿足，真是不明白為什么。

經(jīng)驗總結(jié)：同房體位要因人而異，雜志上說的可能是共性，但是未見得適合所有人。只有在同房程當(dāng)中，才能摸索和探詢到適合兩個人的方式方法。想僅僅依靠文字指導(dǎo)就獲得性生活上的滿意，結(jié)果只能是讓人大失所望。

LESSON 五：錯誤的裝束和內(nèi)衣

敘述人：謝一莛 25歲 兒科大夫。

我的他，有型有款，是標(biāo)準(zhǔn)的帥哥。蜜月里，我們?nèi)チ笋R爾代夫，到達(dá)酒店之后，我們共同期待著一次完美的性生活。當(dāng)他脫掉外衣后，我看見他穿了一條干凈緊繃的灰色CK內(nèi)褲，迷人。而我自己，則是一件洗得發(fā)黃的舊內(nèi)衣，內(nèi)褲更是普通朝市里買來的帶著花點的超土樣式。自慚形穢之下，我完全沒有了興奮的心情，雖然他一直在努力，一直跟我說沒關(guān)系，但我還是很自卑，那場愛做得了無生趣。

健康族兩性溫馨提示：女人的外表很重要，但內(nèi)衣內(nèi)褲的選擇更重要。男人的性欲往往與女性內(nèi)衣的精致程度成正比，而迷人衣也可以給女性增加自信和魅力。所以，要把穿好內(nèi)衣的習(xí)慣養(yǎng)在平時，這樣無論在什么場合，都可以鎮(zhèn)定自若地迎接他的性生活了。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)