健康族導(dǎo)讀：“要為夫婦，永同鸞帳�！蓖�床共枕是中國人對婚姻的基本理解。但近年來，關(guān)于夫妻到底該不該分床睡的論調(diào)，越來越多。下面就詳細(xì)的給大家介紹一下：

比如，據(jù)英國廣播公司近日報道，英國睡眠專家斯坦利博士在英國薩里大學(xué)設(shè)立了一個睡眠實驗室，他招募了40對夫妻，進(jìn)行分床睡的研究，并且身體力行與妻子分室而眠。結(jié)果顯示，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侶影響的幾率會增加50%。

但也有不少兩性學(xué)家和婚姻咨詢師提出，夫妻分床久了，可能會使婚姻關(guān)系變得淡漠，甚至?xí)�給第三者乘虛而入的機會。此外，一些感情極好的夫妻，彼此非常依賴，分床睡反倒讓他們輾轉(zhuǎn)難眠，影響睡眠質(zhì)量。再加上有些人年紀(jì)大了，可能有一些心腦血管病，自己一個人睡容易發(fā)生意外。

中華中醫(yī)藥學(xué)會男科學(xué)分會專業(yè)委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院男科主任醫(yī)師鮑身濤告訴《生命時報》記者，很多夫妻分床睡的主要原因，在于伴侶打鼾、睡眠習(xí)慣差別大，或是一方睡覺時常做夢、動作大等。其實這些問題都可以通過調(diào)整生活上的小細(xì)節(jié)來改變。

比如，睡覺時動作大的夫妻，可以買張大床，保證彼此有更多的活動區(qū)域。床墊應(yīng)該稍硬一些，這樣翻身或起床時，就不會吵醒伴侶;最好準(zhǔn)備兩床被子，這樣一方翻身時，不會影響另一方。此外，夫妻最好能同時上床，若有一方經(jīng)常晚睡，另一方可以考慮買個眼罩。更重要的一點是，盡量不要面對面睡覺，或強求兩個人摟在一起，這樣伴侶的鼻息會影響到另一方，而且靠得太緊，對方也會睡得不舒服。建議背靠背或臉朝同一個方向睡。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的夫妻同眠應(yīng)該背靠背，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：人生盡歡需縱情，但需要提醒的是：只有適度的性生活才能讓夫妻盡享美妙時刻。來自臺灣專家于宣布的一項數(shù)據(jù)：當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)科門診平均每個星期都會發(fā)現(xiàn)2起婦女因為下腹部疼痛而大量內(nèi)出血，甚至有的出血量超過2000毫升的現(xiàn)象。詢問之下，這些婦女幾乎都是在性行為后才出現(xiàn)的嚴(yán)重腹痛。

專家估計其原因很可能是因性行為過于激烈而致卵巢囊腫破裂。醫(yī)生表示，如果不立刻進(jìn)行腹腔鏡手術(shù)止血，就極有可能造成休克。據(jù)統(tǒng)計，患者通常集中在20～40歲性行為活躍的女性，并且最容易發(fā)生在連續(xù)假期。

從上述結(jié)論不難得出，這些因下腹部疼痛、大量內(nèi)出血的女性均與性行為過于激烈而造成卵巢囊腫破裂有關(guān)。在臨床中發(fā)現(xiàn)，激烈性生活不僅是女性外陰、陰道和子宮損傷的罪魁，也是男性龜頭和包皮損傷的元兇，甚至足以讓男性的陰莖折斷，這方面的例證不勝枚舉。

激烈性生活還可以誘發(fā)男子的陰莖異常勃起。相反的是，此時陰莖異常勃起并非性欲亢進(jìn)的表現(xiàn)。性生活過激，可使陰莖出現(xiàn)持續(xù)充血癥狀，臨床上主要表現(xiàn)為陰莖腫脹、疼痛難忍，發(fā)展下去可使血液淤滯，粘度增加，靜脈回流困難，甚至形成血栓和局部腫塊。若病情得不到及時處理，受影響的血管將會閉塞并纖維化，最后常出現(xiàn)永久性陰莖勃起無能，無法進(jìn)行正常的性生活。

激烈性生活造成男性陰莖折斷的現(xiàn)象也偶有發(fā)生。這是因為：陰莖在充分勃起后，若受到猛烈的撞擊就會折斷，就像骨頭折斷一樣，因此也有人將陰莖折斷形象地稱為“陰莖骨折”，是陰莖海綿體外面的白膜不堪重負(fù)而發(fā)生破裂的一種特別情況，屬于男科的急癥之一，需要緊急處理。

陰莖折斷不僅常發(fā)生于粗暴的性生活行為中，在性情暴躁青壯年的性生活中也存有隱患，甚至旅途中在顛簸的車內(nèi)進(jìn)行性生活者出現(xiàn)陰莖折斷的情況也有報道。此外，也可能來自妻子對丈夫陰莖的粗暴“虐待”所致，例如女方在性生活中因過度扭轉(zhuǎn)身體等。

健康族兩性溫馨提示：奉勸男女在性生活中，一定要學(xué)會掌握分寸和控制好自己的情緒，以免讓過于放縱給性生活帶來苦不堪言的結(jié)果。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：據(jù)專家調(diào)查，美國18到59歲年齡段的女性中，大約有百分之30會長期性欲低下;40歲以下的成年女性中，有27%無法達(dá)到性高潮、13%～15%有性交疼痛。這種情況在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它歸結(jié)為工作、孩子、家務(wù)方面的繁重負(fù)擔(dān)。

這與女性的5種日常生活習(xí)慣有關(guān)：

習(xí)慣一：服用避孕藥

口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性交時由于干燥而產(chǎn)生不適或疼痛感。

習(xí)慣二：有潔癖

很多女性因為過分愛干凈，喜歡在經(jīng)期使用帶香味的衛(wèi)生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內(nèi)自然的酸堿環(huán)境，造成陰部不適，增加受霉菌感染的可能性。這些癥狀會直接影響到性生活的質(zhì)量。其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，就足夠了。

習(xí)慣三：過量鍛煉

堅持體育鍛煉不但有利于身體健康、預(yù)防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性快感。不過，過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進(jìn)行性生活。當(dāng)過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當(dāng)你想通過體育鍛煉提高性生活質(zhì)量時，一定要控制好尺度。

習(xí)慣四：吸煙

煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達(dá)到性高潮產(chǎn)生障礙。

習(xí)慣五：服用某些藥物

抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛;高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松，讓女性難以達(dá)到性高潮。

讓運動助性

適合女性的

游泳：蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常用這兩種姿勢，長期鍛煉下來，因腹部肌肉的結(jié)實，還可以提升婦女性功能，在性生活時，感覺會更為美好。

自行車：這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且對腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

慢跑/散步：對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

排球：對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。

適合男性的

滑冰：滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高男性的肺活量，這些有利于幫助男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久。 騎馬：可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性生活中更勇猛有力。

有利性事的腰臂鍛煉：男人在進(jìn)行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成為主要著力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動、扭腰伸展運動等。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹夫妻性生活疼痛與日常的習(xí)慣有關(guān)系，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)