人們的口味千差萬(wàn)別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，為了健康，各種味道的食物都應(yīng)該均衡進(jìn)食。人到中年需要從飲食、睡眠、體重、便的顏色、脾氣等細(xì)觀察常總結(jié)。

一看“飲食”

食欲是身體健康的晴雨表。當(dāng)您的食欲突減、食量下降時(shí)，一定要請(qǐng)醫(yī)生查清原因。當(dāng)然，食欲陡然亢進(jìn)也是異常表現(xiàn)。

二看“體重”

體重迅速增加或急劇下降，都對(duì)健康不利。所以，將體重控制在一定范圍內(nèi)尤為重要。

三看“睡眠”

每個(gè)人都有自己的生物鐘。如果長(zhǎng)時(shí)間改變生活節(jié)奏，就會(huì)改變內(nèi)分泌，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致睡眠障礙。

四看“顏色”

即大、小便的顏色。不同質(zhì)量的飲食，排出的糞便也會(huì)呈不同顏色。當(dāng)便中混雜血液或粘液，說(shuō)明胃腸道出了毛病;若大便呈瀝青般黑粘稠狀，說(shuō)明消化道出血;大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。

五看“脾氣”

自己是否經(jīng)常無(wú)端地發(fā)脾氣，若是，則可能由疾病所致。一般來(lái)講，高血壓(血壓食品)、胃病、肝炎等都會(huì)引起煩躁不安，使人容易動(dòng)輒發(fā)脾氣。

男人到中年以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞會(huì)明顯地逐漸減少，但在腦細(xì)胞的死亡方面男性比女性快2倍。男性大腦的表面部分喪失的細(xì)胞往往比腦的中間部位失去的細(xì)胞更多，而腦的表面部分涉及到人的認(rèn)識(shí)功能如推理、計(jì)算、邏輯、語(yǔ)言和概念產(chǎn)生等等。

男人保健腦子最重要

比較研究發(fā)現(xiàn)：

女性大腦兩側(cè)失去的腦細(xì)胞往往大致相等;而男子大腦左側(cè)失去細(xì)胞數(shù)量大約是右側(cè)的2倍，男性喪失的腦細(xì)胞大多是與語(yǔ)言、推理等認(rèn)知能力有關(guān)的腦細(xì)胞，因此，男子患老年癡呆癥的可能性比女性多。

腦保健的方法很多，但最易被忽視又極為重要的是如何科學(xué)地用腦，以免過(guò)度用腦。

長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退，不開(kāi)夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法。

研究證明：

人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素只有在夜間睡眠時(shí)才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即生產(chǎn)。腎上腺皮質(zhì)激素具有促進(jìn)體內(nèi)糖的代謝與肌肉發(fā)育的功能;生長(zhǎng)激素即可促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，又能使人的肌體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。

保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚(yú)，尤其是海魚(yú)，另外專家向用腦過(guò)度者推薦兩種毫不起眼的食物即蔥和蒜。

蒜和蔥都含有一種前列腺素養(yǎng)“A”的物質(zhì)，能舒展小血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，具有較好的健腦功能。

記得在一個(gè)飯局上，曾經(jīng)和兩位成功女性探討關(guān)于男人好色的問(wèn)題，兩位都已結(jié)婚，但觀點(diǎn)一致：“這男人要是不好色還有什么意思啊?”說(shuō)得多好啊!這么多年都沒(méi)找到理論基礎(chǔ)，這回在現(xiàn)實(shí)中得到了印證。讓我來(lái)給女士們總結(jié)一下男人不好色的幾大原因，利用反證法來(lái)自圓其說(shuō)。

一、首先，性趨向不常規(guī)的男士(還有什么表述清楚又不帶歧視色彩的詞匯嗎)，肯定就不近女色了，這也是女性最接受不了的，除非你們想扮演一對(duì)貌合神離的夫妻。當(dāng)然如果你碰巧遇到Tom Ford這樣的雙性戀男人，也只能自己作出選擇了。

二、曾經(jīng)有一個(gè)自稱不好色的男人站在你面前，你信嗎?有一種說(shuō)法是這個(gè)社會(huì)的發(fā)展靠的就是男人雄性激素的分泌。所以對(duì)那些擺出道貌岸然姿態(tài)的男人，你都可以管他們叫“大尾巴狼”，這種人更危險(xiǎn)。以紳士面貌進(jìn)入你的生活，一有機(jī)會(huì)就會(huì)露出狼的本色，低劣的角色扮演。相反，一個(gè)敢于承認(rèn)自己好色的男人，你絕不能說(shuō)他思想復(fù)雜，他是單純，不愛(ài)掩飾而已。而且當(dāng)你面對(duì)這種坦蕩的男人時(shí)，你會(huì)很容易洞察他的性情，不喜歡也可以趕緊避讓，安全系數(shù)相對(duì)較高。

大師李敖從來(lái)沒(méi)否認(rèn)過(guò)自己對(duì)女人的喜愛(ài)，一邊在宣揚(yáng)自己的幸福家庭，一邊又在電視節(jié)目中自報(bào)最后一任女朋友是兩年前認(rèn)識(shí)的一個(gè)1984年出生的美女，看來(lái)在他的字典里沒(méi)有“晚節(jié)不保”這個(gè)詞語(yǔ)。他最經(jīng)典的理論就是：一個(gè)男人遇到喜歡的姑娘就一定要表達(dá)出來(lái)，很多人因?yàn)閻?ài)面子而退縮，一個(gè)男人如果愛(ài)面子超過(guò)愛(ài)女人，那將是件可悲的事情。

三、一個(gè)缺乏生活情趣的男人估計(jì)不好色，他們每天的工作議程不是算計(jì)人，就是防止被別人算計(jì)，所以一天算下來(lái)已經(jīng)身心疲憊了。生活中很多美好的事物在他眼里都平淡無(wú)奇，而他本身也像是天泡在白水里的人，索然無(wú)味。以我個(gè)人的認(rèn)識(shí)，好色是對(duì)生活充滿希望的上進(jìn)態(tài)度，如果用四個(gè)字總結(jié)，那就是——熱愛(ài)生活。

聽(tīng)過(guò)那個(gè)笑話嗎?一個(gè)老男人找到醫(yī)生問(wèn)：“我怎么才能長(zhǎng)命百歲呢?”醫(yī)生說(shuō)：“你暴飲暴食嗎?愛(ài)慕虛榮嗎?過(guò)度工作嗎?貪戀女色嗎?”回答都是否定。既而醫(yī)生又問(wèn)：“那你為什么要活那么長(zhǎng)呢?”