從健身防病角度看，中老年男性也像女性一樣蹲下小便好。這有著一定的科學(xué)道理。

從生理解剖學(xué)的角度看

男性尿道長約15～20厘米，長而彎且復(fù)雜。全程可分為尿道前列腺部、膜部和海綿體部。尿道前列腺部長約3厘米，被前列腺所包圍。

男性進入中老年后，特別易患前列腺肥大等癥，加之尿道長而彎曲，最容易引起尿等待、細滴瀝、尿不凈、濕內(nèi)褲等現(xiàn)象。即便使用多種藥物，也只能是治標(biāo)難治本。

但是，如果采取蹲下式小便法，便能使排尿過程比較順暢，減少尿液在尿道的存留，從而解除難言之隱。

從動力功能的角度看

人和動物一樣，身體各部位功能動力會隨著年齡的增長而發(fā)生衰變，自然排便動力也會日漸減弱，尿道括約肌等功能也較年輕時退化。如采用蹲下式小便，可使腹壓增強，有利于排凈尿液。

從減少并發(fā)癥的角度看

一些中老年人患有多種慢性病，如站立排尿時間延長，則會產(chǎn)生疲勞不適感，甚至誘發(fā)其他的并發(fā)癥。如采用蹲下式式小便。便能降低這樣的風(fēng)險。

抗生素的中國式濫用

中國是抗生素使用大國，也是抗生素生產(chǎn)大國：年產(chǎn)抗生素原料大約21萬噸，出口3萬噸給世界人民，其余18萬噸留給自己用（包括醫(yī)療與農(nóng)業(yè)使用），人均年消費量138克左右（美國僅13克）。據(jù)統(tǒng)計，每年因抗生素濫用導(dǎo)致醫(yī)療費用增長800億元，僅超前使用第三代頭孢菌素，全中國一年就多花費7億多元人民幣。

中國：每年8萬人因濫用抗生素死亡

目前，大部分醫(yī)療研究人員認(rèn)為，濫用抗生素是導(dǎo)致超級細菌產(chǎn)生的主要原因。濫用抗生素已經(jīng)成為公共衛(wèi)生問題。目前，我國農(nóng)業(yè)、養(yǎng)殖業(yè)中使用抗生素現(xiàn)象非常普遍，我們吃的糧食、蔬菜、肉類、乳品乃至醫(yī)院的空氣，都充滿了抗生素和耐藥菌。

8月初舉行的一次國際會議上，衛(wèi)生部全國細菌耐藥監(jiān)測網(wǎng)負責(zé)人指出，目前我國抗菌藥物耐藥率居高不下，院內(nèi)感染前5位的致病菌耐藥情況不斷惡化，“超級耐藥菌”臨床分離率日益攀升。這表明，現(xiàn)有藥物對付超級耐藥病菌越來越難。其中，抗生素耐藥問題尤為突出。

據(jù)2006-2007年度衛(wèi)生部全國細菌耐藥監(jiān)測結(jié)果顯示，全國醫(yī)院抗菌藥物年使用率高達74％。而世界上沒有哪個國家如此大規(guī)模地使用抗生素，在美英等發(fā)達國家，醫(yī)院的抗生素使用率僅為22％～25％。中國的婦產(chǎn)科長期以來都是抗生素濫用的重災(zāi)區(qū)，上海市長寧區(qū)中心醫(yī)院婦產(chǎn)科多年的統(tǒng)計顯示目前青霉素的耐藥性幾乎達到100%。而中國的住院患者中，抗生素的使用率則高達70%，其中外科患者幾乎人人都用抗生素，比例高達97%。

另據(jù)1995-2007年疾病分類調(diào)查，中國感染性疾病占全部疾病總發(fā)病數(shù)的49%，其中細菌感染性占全部疾病的18%-21%，也就是說80%以上屬于濫用抗生素，每年有8萬人因此死亡。中國7歲以下兒童因為不合理使用抗生素造成耳聾的數(shù)量多達30萬，占總體聾啞兒童的30%至40%，而一些發(fā)達國家只有0.9%。在住院的感染病患者中，耐藥菌感染的病死率為11.7%，普通感染的病死率只有5.4%。這些數(shù)字使中國成為世界上濫用抗生素問題最嚴(yán)重的國家之一。

2004年，我國推出《抗菌藥物臨床應(yīng)用指導(dǎo)規(guī)則》，開始對抗菌藥實施控制。然而，很多人有個習(xí)慣，病了先自作主張吃藥，反正家庭小藥箱里有不少抗生素，殊不知，這些耐藥菌通過飲食、呼吸進入我們的身體，人一旦發(fā)生細菌感染，即使從來沒有使用過抗生素藥物的人，同樣可能面臨抗生素治療束手無策的局面。

預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力……腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

癥狀1 畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

癥狀2 房事過度

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、*病等病癥。

癥狀3 頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

癥狀4 哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。