經(jīng)常接觸到因?yàn)殚L(zhǎng)期手淫而導(dǎo)致身體問(wèn)題的男性患者。手淫看起來(lái)是個(gè)人私密的事情，但長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)男性身體健康造成很大危害。在本文中，我將探討男性長(zhǎng)期手淫的危害以及如何避免手淫。

　　首先，讓我們探討一下男性手淫的危害。長(zhǎng)期手淫可以導(dǎo)致多種生理和心理問(wèn)題，下面列出的是常見(jiàn)的危害：

　　1.勃起力減退：過(guò)度手淫導(dǎo)致陰莖不再對(duì)刺激產(chǎn)生反應(yīng)，勃起力也會(huì)隨之減弱。

　　2.早泄：手淫過(guò)于頻繁，導(dǎo)致興奮閾值降低，從而引起早泄。

　　3.陽(yáng)痿：長(zhǎng)期手淫不僅會(huì)導(dǎo)致勃起力減退，也可能會(huì)導(dǎo)致陰莖的神經(jīng)系統(tǒng)受損，從而引起陽(yáng)痿。

　　4.不育：長(zhǎng)期手淫會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降，從而影響生育能力。

　　此外，長(zhǎng)期手淫也會(huì)帶來(lái)心理上的問(wèn)題，包括：焦慮、抑郁、自卑、疏離感等等。

　　那么，如何避免手淫呢？以下是幾個(gè)方法：

　　1.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：保持健康的生活方式，比如正確的睡眠和飲食習(xí)慣，可以幫助減少手淫的沖動(dòng)。

　　2.避免沉迷于色情：避免頻繁瀏覽色情網(wǎng)站和使用色情物品，這些行為會(huì)刺激手淫的沖動(dòng)。

　　3.尋求幫助：如果你沉迷于手淫，那么可以尋求專(zhuān)業(yè)幫助，如認(rèn)知行為治療、藥物治療等。

　　總之，男性長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)身體健康造成很大危害，因此我們應(yīng)該盡量避免這種行為。通過(guò)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣、避免沉迷于色情以及尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方法，可以幫助你減少手淫的沖動(dòng)，保護(hù)身體健康。