健康族導(dǎo)讀：性高潮除了生理的滿足外，還是一個(gè)心理過(guò)程。不能僅僅靠“花樣”達(dá)到性器官的滿足，運(yùn)用濃情蜜意同樣可以達(dá)到性心理的滿足。對(duì)于親密過(guò)于頻繁的你們，“距離會(huì)產(chǎn)生美”，應(yīng)該多關(guān)心彼此內(nèi)心的東西，注重心靈上的交融，而不是把“性”作為滿足對(duì)方的工具。

性生活中，我和老公總能花樣百出，喜歡嘗試各種姿勢(shì)，從前戲到后戲，每個(gè)過(guò)程的步驟都不少。漸漸地，盡管丈夫每次很努力，不斷增加步驟，但對(duì)這一切我太熟悉了，他要做什么，怎么做，還沒(méi)開(kāi)始，我就了如指掌，往往是越期待越失望，我們幾乎達(dá)不到高潮。

你們的問(wèn)題是將達(dá)到高潮看成是性生活唯一的目的。如果僅僅把它作為來(lái)自肉體的沉醉，而沒(méi)有心靈的呼應(yīng)，或沒(méi)有感情色彩，那么，性生活就成為一種單純的技巧運(yùn)動(dòng)，容易陷入越是期待高潮就越失望的煩惱之中。

應(yīng)該了解，性高潮除了生理的滿足外，還是一個(gè)心理過(guò)程。不能僅僅靠“花樣”達(dá)到性器官的滿足，運(yùn)用濃情蜜意同樣可以達(dá)到性心理的滿足。對(duì)于親密過(guò)于頻繁的你們，“距離會(huì)產(chǎn)生美”，應(yīng)該多關(guān)心彼此內(nèi)心的東西，注重心靈上的交融，而不是把“性”作為滿足對(duì)方的工具。

也許你們的步驟過(guò)于程序化了，使雙方對(duì)性的神秘感下降。其實(shí)，在每一次的性生活中，包括前戲的時(shí)間、敏感區(qū)域的位置、環(huán)境等，應(yīng)該有不同的變化，要盡量打破一成不變的步驟，讓性生活充滿新鮮感，這樣就比較容易雙雙達(dá)到性高潮。

同時(shí)，你應(yīng)該注意性技巧的使用，前戲不光是丈夫的事兒，盡管男性的性喚起較容易，但并不等于完全不需要前戲，你要適當(dāng)?shù)貙?duì)丈夫進(jìn)行性刺激，但要把握刺激的尺度，也要讓丈夫?qū)W會(huì)控制自己高潮到來(lái)的時(shí)間，爭(zhēng)取能夠達(dá)到同步。

性愛(ài)撫(性交前的按摩)，是通過(guò)互相觸摸、握持、按撫、吻摩、擁抱、搖撼等“五徐”的戲道，使雙方情動(dòng)欲感，性交協(xié)調(diào)。在性生活前夫妻間的彼此按摩對(duì)于消除緊張和焦慮心理、達(dá)到彼此放松、喚起性欲，并逐步“進(jìn)入狀態(tài)”是相當(dāng)重要的。

專(zhuān)家建議：性愛(ài)前備好三樣?xùn)|西

工欲善其事，必先利其器。性生活也是如此。一次令人滿意的性生活，必然做好充足的準(zhǔn)備。

環(huán)境準(zhǔn)備。上床前，應(yīng)該確保有3種東西擺在你伸手可及的地方，包括潤(rùn)滑劑、避孕套、一杯溫水。也許你認(rèn)為自己的身體狀況非常好，并不需要潤(rùn)滑劑，但進(jìn)一步想，備著它沒(méi)有害處，一旦在性生活中突然意識(shí)到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之后，及時(shí)補(bǔ)充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。

心理準(zhǔn)備。首先，你要確信自己希望進(jìn)行性生活，并對(duì)性愛(ài)充滿期望。如果在性生活中產(chǎn)生猶豫、先入為主地覺(jué)得自己“欲望不強(qiáng)”，那勢(shì)必難以獲得快感，還會(huì)傷害伴侶的感受。其次，在性愛(ài)前做做深呼吸，有利于拋開(kāi)心中所有的煩惱，放松心情，集中精力到伴侶身上。

健康族溫馨提示：最后，最好和伴侶“私語(yǔ)一番”。比如討論一下你想采取什么樣的姿勢(shì)，或是坦言自己今天有點(diǎn)疲勞，希望伴侶多花點(diǎn)力氣。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：大家都知道，性多我們好處多多!夫妻之間離不了性，它對(duì)促進(jìn)夫妻關(guān)系有很大的作用。實(shí)際上，性還有更多的好處!如果你對(duì)性失去了興趣，產(chǎn)生了障礙。那么看看以下這20個(gè)理由，讓你性愛(ài)停不了。下面就一一的給大家介紹一下

1.減肥：性生活燃燒至少200卡熱量，相當(dāng)于在跑步機(jī)上奔跑15分鐘。

2.減輕抑郁：*中的前列腺素可以調(diào)節(jié)女性身體里的荷爾蒙。高潮時(shí)釋放的腦內(nèi)啡，讓人感覺(jué)愉悅健康。

3.減輕疼痛：性生活時(shí)，催產(chǎn)素水平為平時(shí)的5倍，這會(huì)導(dǎo)致腦內(nèi)啡的釋放，有鎮(zhèn)痛的效果。性生活還能促進(jìn)雌激素的合成，緩解經(jīng)前疼痛。

4.更健壯的心臟：經(jīng)常有性生活的女性有更高水平的雌激素，能保護(hù)心臟。

5.治療感冒：每周一次性生活能夠多產(chǎn)生30%的免疫球蛋白A，抵抗感冒病毒。

6.更好的膀胱控制力：鍛煉盆底肌肉，減少尿失禁。

7.更健康的前列腺：一些泌尿科專(zhuān)家相信男性經(jīng)常射精能夠減少前列腺癌的發(fā)生。

8.更光澤的皮膚和發(fā)質(zhì)：性生活讓女性身體產(chǎn)生額外的雌激素，使發(fā)質(zhì)更有光澤。性生活中汗液分泌，能清潔毛孔，讓皮膚潔白細(xì)膩。因?yàn)樯眢w分泌了5羥色胺，性生活后女性顯得容光煥發(fā)。

9.因?yàn)槟愠兄Z過(guò)

盡管你沒(méi)說(shuō)過(guò)“不管富有還是貧窮，疾病還是健康，我永遠(yuǎn)與你在一起，而且每周至少與你做愛(ài)一次。”但是，性的確是婚姻和親密關(guān)系的一部分，當(dāng)你對(duì)一份親密關(guān)系做出了承諾，也就意味著對(duì)性做出了承諾。

如果你期待對(duì)方對(duì)一夫一妻制度的婚姻保持忠誠(chéng)，那么，成為一名合作的性伴侶，也是理所當(dāng)然的。

10.性讓你“健忘”：有人說(shuō)成功婚姻的秘訣就是忘性要大，兩口子床頭吵架床尾和。性愛(ài)中促發(fā)高潮的催產(chǎn)素有讓人失憶的作用，效果持續(xù)5小時(shí)以上。在這段時(shí)間里，他晚回家3小時(shí)還忘記打電話，她買(mǎi)化妝品花光了家里的菜錢(qián)，一律不在話下。因?yàn)楦叱敝�后，大腦控制恐懼、焦慮、煩躁的區(qū)域暫時(shí)處于關(guān)閉狀態(tài)(但偽裝的不算。)

11.促進(jìn)親密：每當(dāng)你與愛(ài)侶分享了一件快樂(lè)事，你的大腦就會(huì)更多地將他與幸福的感覺(jué)聯(lián)系在一起，快樂(lè)事越多，這種聯(lián)系就越堅(jiān)固。

12.將激情帶回婚姻：你有知己的密友，或是任何時(shí)候都鼎力相助的益友，愛(ài)侶與他們的唯一不同，在于彼此的激情。是的，你可以和愛(ài)侶成為最親密的朋友，靈魂的伴侶，但沒(méi)有性，激情從何而來(lái)?

13.更敏銳的嗅覺(jué)：性生活后催乳素分泌，大腦中嗅覺(jué)中樞的干細(xì)胞會(huì)發(fā)育成新的神經(jīng)元。

14.心情平靜：性生活有類(lèi)似安定的效果，能夠平復(fù)焦躁的心情，有助于睡眠，還沒(méi)有副作用。

15.減輕鼻塞：性是天然的抗組胺劑，能減輕鼻塞，對(duì)花粉過(guò)敏和哮喘也很有效。

16.更緊致的腹部和臀部：鍛煉腹部和臀部的肌肉，姿勢(shì)也因此更挺拔。

17.加強(qiáng)免疫力：腦內(nèi)啡能夠刺激免疫細(xì)胞，更有效地對(duì)抗疾病。

18.青春常駐：性能夠減少血液中的可的松水平，從而減輕壓力，延緩衰老。

19.預(yù)防老年癡呆和骨質(zhì)疏松：雌激素能保護(hù)女人不受老年癡呆和骨質(zhì)疏松的侵襲。

20.快樂(lè)：性是天然的歡樂(lè)源泉，花費(fèi)最少，享受最高，無(wú)論貧富貴賤，性面前人人平等。

健康族溫馨提示：以上就是給大家介紹的這些理由讓你無(wú)法停止愛(ài)愛(ài)，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：患缺鐵性貧血的女性，陰道和外陰黏膜容易呈萎縮狀態(tài)，性生活時(shí)會(huì)感到不適甚至疼痛。久而久之，性欲自然減退，女人性冷淡就形成了。缺鐵性貧血之所以會(huì)引起“少性”，是因?yàn)檠�液中的鐵元素影響著上皮細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)狀況，此外，貧血的人運(yùn)動(dòng)時(shí)容易缺氧，因而在進(jìn)行性生活一類(lèi)劇烈活動(dòng)時(shí)，貧血嚴(yán)重的病人往往有力不從心的感覺(jué)，性生活便成了一種負(fù)擔(dān)。

當(dāng)女性貧血癥狀明顯時(shí)，不要勉強(qiáng)過(guò)性生活，否則容易加重癥狀，進(jìn)而加重性冷淡。貧血癥狀不嚴(yán)重的女性，在過(guò)性生活時(shí)也應(yīng)注重性技巧，比如，相互愛(ài)撫的時(shí)間可稍長(zhǎng)一些，而性生活時(shí)動(dòng)作緩和些、時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。

育齡女人性冷淡補(bǔ)血可治療，血紅蛋白在100克/升以下，就應(yīng)該服鐵劑和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，盡快改善病情，以防止出現(xiàn)持續(xù)性性冷淡。

隨手可得的補(bǔ)血食物

補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類(lèi)才會(huì)變成貧血。專(zhuān)家指出這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。

金針菜：金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

產(chǎn)生性冷淡有幾個(gè)常見(jiàn)因素：

一、工作太忙，身體太疲勞，晚上回到家中已筋疲力盡

倫敦大學(xué)性心理學(xué)者彼特拉-博因頓說(shuō)，“壓力和疲勞是性激情的最大殺手!一個(gè)人沒(méi)有時(shí)間和精力享受性生活，這將意味著他沒(méi)有時(shí)間和精力享受美好的人生!”慢性疲勞可帶來(lái)諸多的性功能障礙，是引起男子陽(yáng)痿較常見(jiàn)的因素……

解決方案：調(diào)整一下生活方式。給自己一個(gè)放松的時(shí)間，在這段時(shí)間里吃好，休息好，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�。彼特拉說(shuō)，“只有自己完全地放松，才會(huì)與愛(ài)人更好的相處。”

二、缺少性幻想

許多夫妻在生活之中，漸漸失去了性趣，其中部分原因在于他們?nèi)狈π曰孟搿?/p>

解決方案：通過(guò)各種方式讓自己性沖動(dòng)起來(lái)。彼特拉指出，許多女性一生中從未有過(guò)性快感和性沖動(dòng)，這是十分可悲的。同時(shí)，她建議那些沒(méi)有性沖動(dòng)的男性和女性，可以試著看一下色情書(shū)籍進(jìn)而萌發(fā)自己的性幻想和性沖動(dòng)。性愛(ài)中應(yīng)該有燭光，有花影，有月華，一切浪漫的東西應(yīng)有盡有。置身于性愛(ài)中的人兒，應(yīng)盡情地去享受……

三、對(duì)方的不良情緒使配偶性生活暗淡無(wú)色

精神分析醫(yī)師蘇珊-歐文說(shuō)，“對(duì)方在性生活中如持有怨恨、憤怒和緊張情緒，他們的性生活會(huì)不和諧。對(duì)于長(zhǎng)期進(jìn)行性生活的夫妻來(lái)說(shuō)，性生活中培養(yǎng)良好的情緒是至關(guān)重要的。”

解決方案：與對(duì)方正視這種不良情緒，并將其化解。夫妻之間需要進(jìn)行交流溝通，問(wèn)詢(xún)對(duì)方的感受，如果無(wú)法接受對(duì)方的性生活，需要說(shuō)出來(lái)與愛(ài)人共同化解性生活中的不良情緒……

四、生育期間破壞夫妻間的性生活

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，在嬰兒出生前后的時(shí)間內(nèi)，夫妻不能進(jìn)行性行為。丈夫需要在這個(gè)時(shí)候，調(diào)整控制自己，分清家庭生活的主次，將性需要推后一下。

解決方案：合理調(diào)整控制自己。在生育前或者生育后的一段時(shí)間內(nèi)，丈夫有數(shù)個(gè)月不能進(jìn)行性行為，對(duì)此，他們需要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題，意識(shí)到性生活只是家庭生活中的一部分，生育期間妻子身體狀況不適合發(fā)生性行為，作為一位丈夫和未來(lái)的父親要清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。女人在懷孕期間還會(huì)出現(xiàn)移情現(xiàn)象。這里的移情是指婦女在孕期以及產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)，將大部分情感由丈夫身上轉(zhuǎn)移到孩子身上。

健康族溫馨提示：看了上面的介紹，相信您對(duì)女性性冷淡可吃補(bǔ)血食物有一定了解了吧。專(zhuān)家同時(shí)還提醒，有這些情況一定要去正規(guī)醫(yī)院檢查，及早治療。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)