健康族導(dǎo)讀：同房前的最后準(zhǔn)備是搞好衛(wèi)生，有些人嫌麻煩，不愿履行衛(wèi)生工作，這是不妥當(dāng)?shù)摹Ｄ信�雙方一定要刷牙，因為嘴里呼出難聞的氣味，不僅使親吻變成不愉快，而且很可能使對方打消同房的愿望。

另外，無論男女要保持生殖器官的清潔，尤其是在同房之前，更要注意衛(wèi)生問題。

女性的外陰有許多皺褶、汗腺、皮脂腺及陰道分泌常常積存在皺褶中，并且陰道位于尿道和肛門之間，很容易受到感染。因此同房前必須清洗生殖器官，否則，易于使病菌進(jìn)入陰道而感染。

健康族兩性溫馨提示：男性私處在同房前也必須清洗。防止把細(xì)菌帶入女性陰道，使女性患婦科病。包皮和頂端之間常積有一些污垢，這些污垢必須清洗，并且要翻起來把內(nèi)皮洗凈。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性生活美滿與否，對壽命長短有著影響。最近新加坡資深性治療師余衛(wèi)湘指出，性生活滿足可以舒緩壓力、放松神經(jīng)，從生理、情感等多個方面讓人感到幸福。而且，若能長期享有幸福、規(guī)律的性生活，壽命也會延長。

此前，英國心理學(xué)教授特麗莎·麥克奈爾綜合多項研究和個人診治經(jīng)驗，歸納出100個令人增壽或減壽的條件。其中，“性生活良好”是增壽條件之一。“英國一項對1000名男性進(jìn)行的10年跟蹤調(diào)查顯示，每周至少有兩次性生活的男性，其早死的幾率比其他人低50%。性生活規(guī)律者患前列腺癌的可能性也會大幅降低。同時，人體中的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮在高度興奮時，會充分釋放，以保護(hù)乳腺。尤其對那些沒有生育的女性來說，高品質(zhì)和規(guī)律的性生活是乳腺系統(tǒng)的‘防衛(wèi)兵’。”

余衛(wèi)湘表示，現(xiàn)代人工作繁忙、競爭壓力大，長期累積的壓力沒有宣泄的渠道，對人非常有害，會加速衰老，導(dǎo)致多種疾病。而美滿性生活是舒緩這些壓力的最好渠道，對身心益處良多。同時，它能加強(qiáng)人的免疫能力，每周一、兩次性生活就可使抗病毒能力提高30%。一些試驗還表明，性生活時，人體分泌的催產(chǎn)素，通過促進(jìn)特定細(xì)胞的再生來修復(fù)組織，對一些頑固性疼痛具有良好的治療作用。

健康族兩性溫馨提示：性生活益處良多，但并非越多越好。因為過頻的性生活讓人疲憊不堪。對三、四十歲的人來說，每周兩三次美滿的性生活，較為合宜。年齡更長者需要根據(jù)自己的身體情況，以性生活后可以迅速解除疲勞為宜。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：保持正常的性生活的好處 ——是有利于愉悅身心。正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處于一種奮發(fā)向上的狀態(tài)。

增加激素分泌

男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

預(yù)防前列腺

性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是*，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

預(yù)防心臟病/心肌梗塞

性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時候就應(yīng)該避免動作過于激烈。

預(yù)防陰道雜菌

實驗證明*中有一種抗菌物質(zhì)—*胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然*中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用。

鍛煉身體

賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動。如以每星期做愛3次計，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說做愛就是床上運(yùn)動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來還是有一定根據(jù)。

緩解疼痛

性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

減輕壓力

現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進(jìn)行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強(qiáng)。根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：適當(dāng)?shù)男陨�活有助于防止大腦老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

促進(jìn)美貌

皮膚血液循環(huán)不良，會導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進(jìn)行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運(yùn)動、心理活動、性愛�？梢哉f有規(guī)律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

有助延長壽命

在俄羅斯車臣、外高加索地區(qū)，有很多長壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結(jié)婚，生下5個小孩，其中最小的孩子是父親96歲時才出生的。有一位135歲的男性說他127歲才停止過性生活。有研究顯示，這個地區(qū)人們的長壽秘訣與他們經(jīng)常的性生活有關(guān)。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的女人在性高潮中男人們請勿打擾，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)