不少男人都有早泄的疾病。早泄的發(fā)生也并不少見，一旦出現(xiàn)早泄就會很難治療，那么我們可不可以防患于未然，從某方面入手，預防早泄的發(fā)生呢，今天我就給大家介紹這么幾種方法，相信對于你預防早泄的發(fā)生有著很大的幫助。

一、積極鍛煉身體

積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。

二、戒除手淫惡習

要戒除手淫的習慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

三、注意調(diào)整情緒

調(diào)整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

四、避食辛辣物

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

五、不要縱欲

不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。

六、多多食補

多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

七、進行文體活動

行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

八、女方要多體諒

男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

只要你做到了以上八條，你就會很好的預防早泄的發(fā)生。