健康族導(dǎo)讀：我和老公在性生活中，喜歡嘗試各種姿勢(shì)，從前戲到后戲，每個(gè)過(guò)程的步驟都不少。漸漸地，盡管丈夫每次很努力，不斷增加步驟，但對(duì)這一切我太熟悉了，他要做什么，怎么做，還沒(méi)開(kāi)始，我就了如指掌，往往是越期待越失望，我們幾乎達(dá)不到高潮。

你們的問(wèn)題是將達(dá)到高潮看成是性生活唯一的目的。如果僅僅把它作為來(lái)自肉體的沉醉，而沒(méi)有心靈的呼應(yīng)，或沒(méi)有感情色彩，那么，性生活就成為一種單純的技巧運(yùn)動(dòng)，容易陷入越是期待高潮就越失望的煩惱之中。

應(yīng)該了解，性高潮除了生理的滿足外，還是一個(gè)心理過(guò)程。不能僅僅靠“花樣”達(dá)到性器官的滿足，運(yùn)用濃情蜜意同樣可以達(dá)到性心理的滿足。對(duì)于親密過(guò)于頻繁的你們，“距離會(huì)產(chǎn)生美”，應(yīng)該多關(guān)心彼此內(nèi)心的東西，注重心靈上的交融，而不是把“性”作為滿足對(duì)方的工具。

也許你們的步驟過(guò)于程序化了，使雙方對(duì)性的神秘感下降。其實(shí)，在每一次的性生活中，包括前戲的時(shí)間、敏感區(qū)域的位置、環(huán)境等，應(yīng)該有不同的變化，要盡量打破一成不變的步驟，讓性生活充滿新鮮感，這樣就比較容易雙雙達(dá)到性高潮。

同時(shí)，你應(yīng)該注意性技巧的使用，前戲不光是丈夫的事兒，盡管男性的性喚起較容易，但并不等于完全不需要前戲，你要適當(dāng)?shù)貙?duì)丈夫進(jìn)行性刺激，但要把握刺激的尺度，也要讓丈夫?qū)W會(huì)控制自己高潮到來(lái)的時(shí)間，爭(zhēng)取能夠達(dá)到同步。

健康族溫馨提示：性愛(ài)撫(性交前的按摩)，是通過(guò)互相觸摸、握持、按撫、吻摩、擁抱、搖撼等“五徐”的戲道，使雙方情動(dòng)欲感，性交協(xié)調(diào)。在性生活前夫妻間的彼此按摩對(duì)于消除緊張和焦慮心理、達(dá)到彼此放松、喚起性欲，并逐步“進(jìn)入狀態(tài)”是相當(dāng)重要的。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：男人要謹(jǐn)記兩點(diǎn)：國(guó)產(chǎn)女人不一定是要玉體橫陳、雙唇微張才說(shuō)明有性需求;其次，有性需求，也不是非要你大興土木、寬衣解帶做“整套”的愛(ài)，或許她只需要一個(gè)讓她喘不過(guò)氣來(lái)的擁抱，或者一次和衣躺著的聊天。

國(guó)產(chǎn)女性喜歡含蓄，甚至有時(shí)過(guò)分壓抑，不敢表達(dá)自己的心聲，特別是“性”聲，結(jié)果，就把它扭曲變相成無(wú)明火、嘮叨等負(fù)面情緒或狀態(tài)。男人本身就粗心，往往不會(huì)去領(lǐng)會(huì)這些特別的不可愛(ài)的“性”號(hào)，結(jié)果更加深彼此感情的裂痕，影響婚姻的品質(zhì)。所以，你想不冷落太太的心，免得她多心、疑心，平常你就得多用心，甚至多往“歪”處去想想，說(shuō)不定老問(wèn)題就迎刃而解，新問(wèn)題也化險(xiǎn)為夷。

1、無(wú)明火： 太太如果莫名其妙地發(fā)脾氣，東西扔得叮當(dāng)響，一屁股坐下來(lái)地球也會(huì)“抖三抖”的話，你就要檢討一下，多久沒(méi)有“麻煩”過(guò)她了。什么叫“知足”，知足就是快樂(lè)，就是安心，而現(xiàn)在她不快樂(lè)，還躁動(dòng)，說(shuō)明你有些疏遠(yuǎn)了她的身體了。她的身體在抗議，其實(shí)她自己也控制不了，所以，今天晚上，你要好好安撫她。古代宮里多斗爭(zhēng)、陰謀，其實(shí)，就是女人太多而皇帝一個(gè)人又忙不過(guò)來(lái)的緣故。男人是女人最好的滅火器。

2、嘮叨： 女人愛(ài)吃零食，是因?yàn)榧拍�，那些舊時(shí)代的姨太太喜歡嗑瓜子、東家長(zhǎng)西家短地搬弄是非，就是因?yàn)槿狈�老爺�(shù)淖甜B(yǎng)，是唇舌寂寞的表現(xiàn)。而寂寞最好的解藥當(dāng)然就是心愛(ài)男人的哄或者拱了。“拱”字也許不雅，好像是豬的動(dòng)詞，但是，它意味著五官的參與性，是最感性的親昵。女人是感性的，只要你與她來(lái)個(gè)額頭相碰，她就會(huì)開(kāi)心的，覺(jué)得你不單是為了狹隘的性，而是愛(ài)。

3、刻意的賢惠： 這是一種隱忍，是火山爆發(fā)的前夜，所以，你要趕緊響應(yīng)，否則后果你自己負(fù)責(zé)。她的低姿態(tài)，她的勤勞，是做給你看的，其實(shí)就是要打動(dòng)你的心，讓你犒勞她。最簡(jiǎn)單的方式是在她手洗你的內(nèi)衣時(shí)，從背后攔腰抱住她，貼著她的耳朵呢喃或者說(shuō)肉麻的話，不要吝嗇你的贊美或者有些“下流”的話。她“正”，而且是“太正了”，這時(shí)，你的“邪”就是它的甘露，就是陰陽(yáng)互補(bǔ)。

4、病痛： 她三天兩頭叫痛，喊難受，可是又不去看醫(yī)生，其實(shí)她暗地里是眼巴巴看你，看你有什么反應(yīng)，看你慌了沒(méi)有?關(guān)心了沒(méi)有?其實(shí)，她可能只是一種“情感痛”，而且部位多是曖昧的地方，比如腰、肩膀，甚至屁股或者心悸什么的。你一定不可以掉以輕心，要重視，最好像熱鍋上的螞蟻，要有如臨大敵的意識(shí)。當(dāng)你急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時(shí)候，她是幸福的、暗爽的。如果你能再配合給她按摩、捶腰、刮痧，用眼皮貼她的額頭測(cè)體溫……她就更舒服了，自然不藥而愈。

5、應(yīng)酬多多： 有一天，你發(fā)現(xiàn)你太太花花綠綠地忙碌起來(lái)，而且是在非上班時(shí)間，你就要注意了。她會(huì)夸張自己的興奮在接電話，然后顯得無(wú)可奈何的樣子，好像有跳不完的舞會(huì)，喝不完的咖啡，或者打不完的球……在她哼歌化妝的時(shí)候，你就在她不遠(yuǎn)處。她是醉“婆”之意不在酒，她要你過(guò)去挽留她的步伐，更是在“花樣抗議”。你是不是很久沒(méi)有陪她“玩”了，相信我，你現(xiàn)在覺(jué)悟還不算晚，你一句話，就可以把她留�。�“我吃醋了!”

6、撒嬌： 也許她原來(lái)是不善于發(fā)嗲的，突然有一天，她纏著你要買兒童食品吃，或者童言童語(yǔ)起來(lái)，或者喜歡大驚小怪的，好像什么都要賴著你，黏著你。你或許有些煩，甚至還摸著她的額頭故意說(shuō)“沒(méi)有發(fā)燒呵”，但是，她已經(jīng)在向你暗示了，她需要你的摟抱，像對(duì)待孩子一樣，她已經(jīng)沒(méi)有任何設(shè)防，她只要你長(zhǎng)驅(qū)而入，沒(méi)有真理，只要你。

7、小動(dòng)作多起來(lái)： 捏你，打你，騷擾你，觸碰你……皮膚顯然處于“饑餓”狀態(tài)，女人是用皮膚呼吸的，你多久沒(méi)有摸她了?撫摩可以是肢體活動(dòng)，也包括言語(yǔ)的撫摩，給她正面的贊美，然后抓住她不安分的手，放在唇邊，吻著、通電，然后彼此感應(yīng)。天下沒(méi)有真正野蠻的女人，只有被男人忽略荒蕪的女人。

健康族溫馨提示：以上所述，都是女性得不到男人足量的愛(ài)與性的變相表達(dá)、投訴，男人本喜歡往“歪處”想，特別是在戀愛(ài)或者在外界混的時(shí)候�？墒且坏交橐龅奈蓍芟拢�好像就麻木了，就不太動(dòng)“歪腦子”，以為太太是絕對(duì)穩(wěn)定物，閑著也沒(méi)有關(guān)系。其實(shí)關(guān)系很大的，現(xiàn)在是女人炒男人的年代，如果你抓不住女人的心，她也可以轉(zhuǎn)身就走的。女人是好哄的，但是絕對(duì)不好冷落的。在平淡的婚姻生活里，記得不時(shí)往“歪”處想，如同詩(shī)人往“美”處想，然后在你的太太身心里做足愛(ài)的文章，如同農(nóng)民快樂(lè)地春耕。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：對(duì)500名女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)于有全職工作、需要照顧孩子的妻子來(lái)說(shuō)，丈夫遲遲不肯上床睡覺(jué)，或是到了她睡意惺忪時(shí)提出要“溫存一番”，會(huì)引起妻子強(qiáng)烈的反感。因此半夜十一二點(diǎn)對(duì)很多妻子而言，不是個(gè)性愛(ài)好時(shí)機(jī)。

調(diào)查顯示，多數(shù)女性對(duì)夫妻生活“較為滿意”。43%的人每周會(huì)有3—6次性生活，24%的幾乎每天都有;26%的人一周會(huì)有一兩次;近7%的人可能一個(gè)月兩三次。

其中，有46%的女性提出，自己時(shí)不時(shí)地會(huì)拒絕丈夫的性需求，僅僅因?yàn)?ldquo;對(duì)方提得不是時(shí)候”。36歲的寶拉說(shuō)：“每天我下班到家已經(jīng)7點(diǎn)，收拾完家務(wù)，照顧孩子們都上床睡覺(jué)，差不多要10點(diǎn)半。在我忙碌的時(shí)候，我的丈夫只是傻坐在電視機(jī)前。等他上床時(shí)，往往是11點(diǎn)。這時(shí)我滿腦子的念頭就是好好休息，明天繼續(xù)工作。哪里還有興致和他纏綿?”

武警總醫(yī)院心理科主任醫(yī)師許建陽(yáng)指出，導(dǎo)致“性不在焉”的原因有很多。比如，人在情緒不佳時(shí)，性欲容易暫時(shí)減退。假若愛(ài)人勉強(qiáng)應(yīng)付，非但激不起快感，還容易導(dǎo)致性冷漠，而且會(huì)損害夫妻感情。“女方勞累卻要勉強(qiáng)應(yīng)付，極易出現(xiàn)對(duì)性生活的反感，久而久之就可能形成性冷淡或性厭惡等等。”

健康族溫馨提示：要解決這樣的性不協(xié)調(diào)，一方面妻子要主動(dòng)和丈夫溝通，說(shuō)明自己的勞累，可以直接告訴對(duì)方“如果你早些上床，我想我們一定會(huì)有更充分的時(shí)間纏綿”。另一方面，也可以將性愛(ài)安排在不太繁忙的周末，免去妻子的顧慮。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)