健康族導(dǎo)讀：一般而言，如果夫妻性生活能令雙方感到滿意，并無身體不適表現(xiàn)，稍“熱”的性要求也屬正常范圍。但如果性愛生活中出現(xiàn)一方過熱，就破壞了性愛中的平衡狀態(tài)，將會給自己和妻子帶來不少的麻煩。有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。

其實，性生活是夫妻生活的重要組成部分。無論是誰，都不要把性生活看成是對方的事，總是處于被動、觀望，甚至是拒絕的角色，而應(yīng)該主動參與、積極投入，共同分享性生活的快樂。并且夫妻性事，要允許對方說“不”。因為性生活本身既是一種索取，又是一種奉獻，這就意味著雙方都要有所取舍;在對方身體疲憊、心緒不佳或患病、不適時，自己不要主動提出性生活，更不要強求對方性生活。要知道，只要夫妻恩情在，今天不行，還有明天呢!

要知道，正如發(fā)熱一樣，過于頻繁的性生活，也會影響到身體，降低人體免疫功能，令人感到疲憊，最終會引起機體多病多痛。

當然，有些對性興趣高漲的“發(fā)熱”男性，每天過幾次性生活都不能滿足，這時候要注意，這種不正常是否由于身體某些疾病的影響。這些疾病可能會是大腦和下丘腦的性中樞部位病變、腦下垂體和性腺的病體(腫瘤早期促性腺激素和性激素分泌過多)、睪丸間質(zhì)細胞分泌睪丸酮異常增多、丘腦下部的性中樞過度活動，以及精神性性機能失調(diào)及抑制能力下降都可出現(xiàn)性欲亢進，引起“過熱”的性生活。

健康族兩性溫馨提示：最后，建議那些“過熱”的男士，為了能釋放過熱的“性能量”，性生活時最好采取每天或隔幾天進行一次為好，而不要在一天內(nèi)連續(xù)數(shù)次性生活。必要時也可與妻子分床睡一段時間，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量鎮(zhèn)靜劑，以減少刺激。同時，多參加文娛體育活動，將精力應(yīng)用于工作生活，給“過熱”的性神經(jīng)也降降溫。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反。性生活后立刻睡覺不僅會引起女方的不快，也會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

通常，夫妻在過性生活時，從雙方開始到結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間大約是5—20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。這時，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出液體的腦脊髓在完成后反射機能一時松弛下來的結(jié)果。進行時神經(jīng)興奮緊張，完成后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。上了年紀的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時間相對較長，如果性生活后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。

夫妻生活之后不馬上睡覺，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性生活刺激的遲鈍效應(yīng)，會使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。

健康族兩性溫馨提示：所以，男性性生活之后，切記不要立刻轉(zhuǎn)身就睡，看會兒電視，起身喝杯水，或和妻子情話綿綿一段時間再睡，就不會讓疲勞感持續(xù)到第二天。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

當然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

裸睡有種無拘無束的自由快感，研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起需求的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。

健康族溫馨提示：而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)