健康族導(dǎo)讀：令無數(shù)男人對這一夜都憧憬著無限的幻想和殷切的希望。但是，也就因期望值太高，所以，一旦“第一次”倒了胃口，幻想破滅，結(jié)果就會(huì)把一樁喜事變成一場鬧劇。

在人的一生中，性生活有千萬次，但能讓自己記憶猶新的大概唯有新婚之夜這么一次了。正因?yàn)樗�的美好，古人�?ldquo;洞房花燭夜”作為人生四大喜事之一。

洞房之夜易犯5大錯(cuò)誤

LESSON 一：錯(cuò)誤的時(shí)間和地點(diǎn)

敘述人：Zudy 25歲 樓盤銷售。

那一次，是傍晚，他和我回娘家看望父母，恰巧我父母去樓下散步。提著滿兜子的水果，看著我生活了24年的舊環(huán)境，我突然開始情不自禁，于是我們開始熱吻，而后擁抱，接著我們倒在沙發(fā)上……正在大汗淋漓的時(shí)候，突然聽見鑰匙插進(jìn)防盜門、門鎖轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音，我們兩個(gè)簡直不知所措，還是他反應(yīng)敏捷，以迅雷不及掩耳之勢從沙發(fā)上躍起，沖進(jìn)衛(wèi)生間，我自己則尷尬地坐在沙發(fā)上整理衣衫，幸好是媽媽先進(jìn)門，她只看了一眼就全部明白，沒話找話地一個(gè)勁埋怨：“這么熱的天，你這孩子，怎么也不開空調(diào)……”

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：甜蜜的性生活一定要選對時(shí)間地點(diǎn)，因?yàn)樾陨�活僅僅是兩個(gè)人的事情，因此，一定要有足以保證私秘性的空間。假如家里不是很保險(xiǎn)，那么去酒店開一間房才是最妥當(dāng)?shù)模��?dāng)然，“請勿打擾”的牌子謹(jǐn)記掛上。

LESSON 二：錯(cuò)誤的理念和道具

敘述人：Masa 23歲 幼師。

我生活在一個(gè)相對保守的家庭，認(rèn)識他之前，對性的了解幾乎一無所知。我甚至以為，兩個(gè)人接吻就會(huì)懷孕，為此經(jīng)常惴惴不安，后來還是他告訴我懷孕到底是怎么一回事。

結(jié)婚當(dāng)晚，為了保險(xiǎn)起見，我買了7種安全套和3種口服避孕藥，安全套里還有一種是女用的，結(jié)果我根本不知道該如何使用。事后我和他，完全沒有體味到性生活的甜蜜，倒像是在避孕用品博覽會(huì)上身體力行了一次。他至今還會(huì)開玩笑地埋怨，是我的這些道具，毀掉了一個(gè)完美的新婚開端。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：防患未然是正確的，但是沒有必要因噎廢食，搞到草木皆兵的地步。蜜月里要掌握正確的避孕常識，但是不要為工具所累，很多時(shí)候，恰倒好處就可以了，不要幻想套兩層安全套，就可以將避孕效果提升一倍，這種做法，除了讓他感覺不爽之外，就是你的不爽。

LESSON 三：錯(cuò)誤的呵護(hù)

敘述人：荷蘭 26歲 程序員。

我和我先生在結(jié)婚之前并沒有性經(jīng)驗(yàn)，共同的心愿是，要把這最銷魂的一刻留到新婚之夜。我的閨中密友告訴我，如果我能采取積極、主動(dòng)的態(tài)度，使自己的身體先“預(yù)熱”起來，他的情緒也會(huì)被我感染，就能多些快樂，少些痛苦和麻煩。

于是，結(jié)婚當(dāng)天，我按照書上說的那樣對他主動(dòng)，并用手指和嘴唇愛撫他的私處，但是萬萬沒有想到，當(dāng)我照章執(zhí)行之后，他還沒有進(jìn)入我的身體，就結(jié)束了。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：性是一個(gè)需要磨練的過程，一般男人的早泄可能來源于他的第一次性生活。沒有性經(jīng)驗(yàn)的男人不知道會(huì)發(fā)生什么，他只是為要感受到的快感而激動(dòng)不已。所以，第一次性生活要雙方多溝通，勢均力敵極為重要，不要一味迎合他的快感，而是要把自己放在當(dāng)事人的位置和他共同體驗(yàn)。

LESSON 四：錯(cuò)誤的暗示和指導(dǎo)

敘述人：脈脈 23歲 會(huì)計(jì)師事務(wù)所。

當(dāng)新婚后。第一次和他同房候，我不停地暗示和指導(dǎo)他這樣做，但是接下來，我并沒有獲得雜志上描繪的那種快感，甚至很有些不舒服，最后不得不換成普通的體位，而這一次我好像很適應(yīng)也很滿足，真是不明白為什么。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：同房體位要因人而異，雜志上說的可能是共性，但是未見得適合所有人。只有在同房程當(dāng)中，才能摸索和探詢到適合兩個(gè)人的方式方法。想僅僅依靠文字指導(dǎo)就獲得性生活上的滿意，結(jié)果只能是讓人大失所望。

LESSON 五：錯(cuò)誤的裝束和內(nèi)衣

敘述人：謝一莛 25歲 兒科大夫。

我的他，有型有款，是標(biāo)準(zhǔn)的帥哥。蜜月里，我們?nèi)チ笋R爾代夫，到達(dá)酒店之后，我們共同期待著一次完美的性生活。當(dāng)他脫掉外衣后，我看見他穿了一條干凈緊繃的灰色CK內(nèi)褲，迷人。而我自己，則是一件洗得發(fā)黃的舊內(nèi)衣，內(nèi)褲更是普通朝市里買來的帶著花點(diǎn)的超土樣式。自慚形穢之下，我完全沒有了興奮的心情，雖然他一直在努力，一直跟我說沒關(guān)系，但我還是很自卑，那場愛做得了無生趣。

健康族兩性溫馨提示：女人的外表很重要，但內(nèi)衣內(nèi)褲的選擇更重要。男人的性欲往往與女性內(nèi)衣的精致程度成正比，而迷人衣也可以給女性增加自信和魅力。所以，要把穿好內(nèi)衣的習(xí)慣養(yǎng)在平時(shí)，這樣無論在什么場合，都可以鎮(zhèn)定自若地迎接他的性生活了。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性生活有利健康，但有時(shí)也會(huì)威脅健康，甚至引發(fā)猝死。性生活中發(fā)生的猝死有兩種情況，一是達(dá)到性滿足時(shí)，二是性生活后。以下是6種在性生活中可能會(huì)導(dǎo)致猝死的誘因，中老年人尤其要警惕。

1..年齡相差懸殊。男女間年齡相差過大，年齡較大一方容易心率快速上升，從而導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，令血管收縮和血壓上升，在極端情況下血管甚至?xí)�破裂，�?dǎo)致性猝死。

2.酒后同房。有人認(rèn)為酒能助性，但酒精本身也可使血流加速、血壓升高，再加上性興奮的刺激，容易誘發(fā)心腦血管疾病。因此，在性生活前不應(yīng)飲酒、咖啡等興奮性飲料或大量吸煙。

3.婚外性行為。這時(shí)當(dāng)事人會(huì)因心理壓力大而出現(xiàn)精神緊張、情緒不穩(wěn)定，容易誘發(fā)心腦血管疾病，發(fā)生性生活猝死。

4.藥物影響。有些人為了提高性欲，濫用壯陽藥物。服用藥物后可能造成過分性沖動(dòng)，使人在性生活時(shí)過分用力、性動(dòng)作猛烈，發(fā)生猝死。

5.患有基礎(chǔ)性疾病�；加懈哐獕骸⒐谛牟〖捌渌�心臟病的患者，因?yàn)楦叨扰d奮，可能造成血壓驟升、心臟超負(fù)荷，引發(fā)腦血管破裂，發(fā)生出血性中風(fēng)而猝死。因此有高血壓、冠心病及其他心臟病者，在性生活時(shí)不要過分興奮激動(dòng);有心絞痛癥狀的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛等藥物。

6.過度勞累。長期分居、長途乘車歸來或長時(shí)間體力勞動(dòng)后，如果馬上進(jìn)行性生活，可能讓心臟和血液系統(tǒng)疲于奔命，發(fā)生猝死。因此夫妻久別重逢，不要過分激動(dòng)，在長途旅行歸來后，應(yīng)先休息消除疲勞。

健康族兩性溫馨提示：預(yù)防性猝死，最主要的在于性生活要適時(shí)適度，尤其是在苦夏季節(jié)，室內(nèi)和室外的氣溫反差太大在性生活的時(shí)要量力而行，根據(jù)雙方年齡、精力進(jìn)行。不易超之過急和太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。另外，性生活后最好在床上躺臥休息，不要立即起床，馬上飲冷飲和去沖涼水澡，等恢復(fù)平靜后在處理性后手尾。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：兩性關(guān)系不好，性生活也不會(huì)好。男女的性趣因生理結(jié)構(gòu)大不同，才能產(chǎn)生化學(xué)作用，而惟有接受這樣的差異，調(diào)整彼此的期望與態(tài)度，才能克服任何性趣差距，促進(jìn)良好的夫妻關(guān)系。

兩性關(guān)系紛爭不在誰輸誰贏，而在能否找到客觀的中立點(diǎn)來解決問題。你開心，我開心，是最正面的態(tài)度。

兩性中誰的性趣較大?怎樣提高彼此的性趣?

兩性對性趣的要求與期待不同，時(shí)高時(shí)低很正常。男性的性趣比較迫切、不分心，鎖定目標(biāo)，做愛過程比較專注，容易達(dá)到高潮。女性的性趣常被認(rèn)為比較分散，迫切需要情感的親密。兩性之間的性趣差異不在數(shù)量，而是品質(zhì)。

男女的性趣可以一樣高，不過一般男性的性趣比女性高，這是因?yàn)椴G丸素在作祟，后天情色環(huán)境的刺激也有影響。

男女性趣結(jié)構(gòu)大不同。性趣其實(shí)源自腦袋，而非技術(shù)，有必要從日常生活中抽離，專心想性，或借助性幻想，才能產(chǎn)生性趣。

提高女性性趣的方法：浪漫的舉動(dòng)(如送卡、鮮花、禮品、贊美)、更多的溝通與親密感、滿足感性的需求、伴侶愿花品質(zhì)時(shí)間相處，以及減少糾紛。

促進(jìn)男性性趣的方法：做愛花樣多或更具戲劇性、突發(fā)性、裸體刺激、性感內(nèi)在美、伴侶正面的回應(yīng)、色情與情色的刺激。

男性產(chǎn)生性沖動(dòng)只需3秒，女性需要擁抱15到20分鐘才有性感覺。

性生活要多少才算足夠?

醫(yī)學(xué)刊物調(diào)查顯示：三分一的夫妻每月性生活兩三次。另個(gè)調(diào)查顯示：有三分一的夫妻長期沒有性生活，或每兩個(gè)月性生活一次。這些夫妻年齡在38歲以下。

兩性對性的興趣不同，如同飲食，最好采取“你ok我也ok”的態(tài)度。

真正的性配合度指的不是兩性的性趣一致，而是對于性趣的期望相同，或?qū)κ裁词钦��?非正常性趣看法相同。盡管性趣高低不同，只要期望與態(tài)度相同，就能克服任何性趣的差距。

男女最常投訴的性問題是什么?

男性老覺得性生活不夠，期待更多。同時(shí)又擔(dān)心自己的性表現(xiàn)不如妻子所期待，逐漸失去性趣。

女性則投訴與丈夫的溝通不夠，期待更多情感交流與親密感。女性話說得越多，想要做愛的欲望也越強(qiáng)。女性一天可說上1萬2000個(gè)字，男性一天只說4000個(gè)字。

對男性來說，性愛=愛情;女性眼中，愛情=情感溝通與親密感。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的男女性生活要多少才算足夠?，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)