女性食鹽過多易招惹雀斑

　　食鹽是日常生活中必不可少的調(diào)味品，但如果食用不當(dāng)，會(huì)給身體帶來(lái)一些傷害。尤其是女性，由于身體構(gòu)造特殊，較易受到影響。

　　食鹽過多的人容易導(dǎo)致皮膚粗糙、發(fā)黑，經(jīng)陽(yáng)光暴曬后更是明顯。雖然鹽是一把“雙刃劍”，但我們的身體絕對(duì)離不開它。但在食用上不應(yīng)過量，尤其是女性，因?yàn)榕�性食鹽過多易招惹雀斑。

　　女性平時(shí)口味較重，無(wú)論是自己做飯還是在外面點(diǎn)餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長(zhǎng)此以往就容易導(dǎo)致皺紋增多。吃鹽過多會(huì)破壞皮膚水分代謝，容易引起腫脹，長(zhǎng)出雀斑。此時(shí)，女性應(yīng)該注意食鹽的控制，避免食用高鹽食物，如淡口的食物，盡量不加鹽。每日鹽的攝入量不要超過6克，以維持身體健康。

　　另外，女性在日常飲食中還應(yīng)多攝取富含維生素C和E的食物，如荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。這些食物不僅有利于美容養(yǎng)顏，還能達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。

　　此外，女性還需注意飲食搭配，含高感光物質(zhì)的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉淀。

　　醫(yī)學(xué)專家提醒，吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想身體健康、皮膚美麗，最好的方法仍然是多喝水，幫助皮膚排毒。女性要從飲食上開始，控制食鹽的攝入量，保持健康的生活狀態(tài)，讓自己更加美麗迷人。