如何選用食物預(yù)防黃褐斑

　　黃褐斑是一種常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，很多人因此感到不自信，希望能夠找到一種有效的預(yù)防方法。然而，很少有人意識(shí)到，飲食也是預(yù)防黃褐斑的重要因素。以下是幾種能夠?qū)Ψ乐稳焉稂S褐斑有很好療效的食物。

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃是一種被喻為“水果金礦”的水果。它富含維生素c、維生素b等微量元素和礦物質(zhì)，能夠有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　但需要注意的是，脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　2.西紅柿

　　西紅柿是一種常見(jiàn)的蔬菜，具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　然而，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　3.牛奶

　　牛奶是一種常見(jiàn)的食品，具有改善皮膚細(xì)胞活性、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。推薦食用桃仁牛奶芝麻糊（核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克），每日早晚各吃一些。

　　此外，預(yù)防治療黃褐斑也需要講究科學(xué)。黃褐斑常常僅限于面部曝光部位，常在夏季日曬后誘發(fā)加重。在生活中應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多運(yùn)動(dòng)，積極治療慢性肝腎疾病，糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙。愛(ài)美的女士在選用美容化妝品時(shí)，也應(yīng)該留一份警惕。