女性必知的色斑預(yù)防小常識(shí)

　　對(duì)于喜歡打扮自己的女性來說，色斑是一種令人頭疼的問題。那么，如何預(yù)防色斑的形成呢？以下就是一些小常識(shí)。

　　第一，飲食預(yù)防。多吃含有豐富的維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以有效地分解皮膚中的黑色素，預(yù)防色素沉著。參考食物有檸檬、橘子、芒果、柚子、草莓、獼猴桃、鮮棗、山楂等；蔬菜則包括西紅柿、白菜、苦瓜、菜花等。

　　第二，對(duì)于含有高感光物質(zhì)的蔬菜要謹(jǐn)慎食用。因?yàn)橐坏┻M(jìn)食后，再長(zhǎng)時(shí)間在強(qiáng)光下活動(dòng)，就極易引起黑色素沉著。因此，建議大家最好在晚飯時(shí)食用，像芹菜、胡蘿卜、香菜等都屬于高感光物質(zhì)。

　　第三，做好防曬隔熱工作。外出打遮陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，還有養(yǎng)成全年使用防曬護(hù)膚品的習(xí)慣。若是去美容院蒸熏臉部，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免熱刺激引起黑色素的沉積。

　　第四，治療色斑之前，一定要了解自己的體質(zhì)狀況，是陰虛還是陽(yáng)虛，并配合有針對(duì)性的食療才能取得事半功倍的效果。

　　第五，除了在特定部位給與一定程度的按摩之外，對(duì)腳底施以按摩也非常奏效。但是力度要稍微大一點(diǎn)，不痛不瘁的不會(huì)起到效果。

　　色斑的發(fā)生需要堅(jiān)持預(yù)防和治療的方法，只有持之以恒，方能達(dá)到事半功倍的效果。因此，女性們要時(shí)刻注意預(yù)防色斑產(chǎn)生，才能維持自己的美貌。