美顏食譜：五道養(yǎng)顏粥

　　粥是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，有營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的特點，而且制作簡單、方便快捷。以下是五款美顏養(yǎng)顏粥，讓你在忙碌的生活中也能輕松保持美麗。

　　1. 補血養(yǎng)顏粥

　　材料：當歸10克，川芎3克，黃芪10克，紅花３克，雞湯1000克，粳米100克。

　　做法：先將當歸、川芎、黃芪用黃酒浸泡后切成薄片，全部裝進布袋中，加入雞湯和適量清水，煎至湯汁濃縮后去掉布袋，再加入粳米煮成稀粥即可。

　　功效：補血、理氣、祛瘀、悅色，能消除皮膚黑斑及黑眼圈。

　　2. 人參小米粥

　　材料：人參10克，淮山藥60克，紅棗10枚，瘦豬肉50克，小米100克。

　　做法：先將瘦肉切片，同淮山藥、紅棗、小米一起煮成粥，人參另外煎水取汁兌入粥中，早晨空腹食用。

　　功效：益氣養(yǎng)血、悅色豐肌，能提高皮膚質(zhì)量。

　　3. 首烏粥

　　材料：何首烏30～60克，粳米60克，紅棗5枚。

　　做法：將何首烏洗凈煎煮約半小時，用紗布過濾去渣取汁，加入粳米、紅棗煮成粥，最后加入適量紅糖或冰糖，再煮約2分鐘即可服食。

　　功效：補益肝腎、行氣血、烏須發(fā)、美容顏，有滋潤肌膚的功效。

　　4. 紅棗杞子粥

　　材料：紅棗60克、枸杞子30克，大米100克。

　　做法：將紅棗、枸杞子用溫水浸泡20分鐘，同大米一起煮成粥，最后煮到米爛粥稠即可。

　　功效：補肝腎、養(yǎng)顏，幫助皮膚變得水潤有彈性，紅棗則能補氣。

　　5. 桂元棗仁粥

　　材料：桂元30克，酸棗仁30克，粳米120克，紅糖適量。

　　做法：將桂元、酸棗仁用清水洗凈，將酸棗仁打碎后放入紗布包起來，然后將全部材料與清水一起煮成粥，最后加入適量紅糖調(diào)味后即可食用。

　　功效：養(yǎng)血安神、補益心脾、悅色潤膚，有促進新陳代謝的作用。

　　這些美顏養(yǎng)顏粥非常適合女性，不妨多嘗試一下。不過，還是要提醒各位，適量為宜，切勿過量。